Mazzivlo 6 Postado Abril 15, 2017 às 18:07 Compartilhar Postado Abril 15, 2017 às 18:07 (editado) Bom, tenho 16 anos e treino há mais ou menos 1 ano e 9 meses e tenho, mas só considero que eu REALMENTE treino há mais ou menos 6 meses (por ter mais intensidade nos treinos, seguir dieta super regrada e tal). A maioria do tempo de minha vida, fui um cara muito magro, até que um dia eu cansei disso e procurei tentar crescer e acabei cometendo um grande erro fazendo o famoso "bulking sujo", ganhei muita retenção, assim como também ganhei um pouco de massa. Após esse tempo, comecei a tentar secar e começar a ler artigos e livros sobre alimentação no qual teve suas respostas, mas no início desse ano, decidi em querer competir Mens Physique e procurei um treinador e nutricionista desportivo (e achei uns dos mais recomendados e renomados da cidade), e desde então comecei a jornada de rumo aos palcos e em busca de um corpo estético estilo estátua grega rsrsrs. Sei que tenho muito o que aprender e evoluir naturalmente, mas só queria compartilhar com vocês minha jornada. OBS: Se caso acompanharem, tentarei trazer toda sexta-feira alguma novidade, como está minha dieta e etc... abs Aqui vão algumas fotos que serão importantes para o diário: 16 DE DEZEMBRO DE 2016 (CUTTING) 18 DE OUTUBRO DE 2016 (SAINDO DO CUTTING EXTREMAMENTE SUJO) 14 DE ABRIL DE 2017 (METADE DO BULKING LIMPO) Estrutura de treino: Não sei se tens como eu postar o modelo de treino, pois os treinos são variados e mudam a cada semana. (Mesmo sendo diferente acabam enfatizando o mesmo agrupamento muscular) Editado Abril 29, 2017 às 13:36 por Mazzivlo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frank MDZ 36 Postado Abril 15, 2017 às 18:10 Compartilhar Postado Abril 15, 2017 às 18:10 e os treinos ???? Acompanhando aqui... Mazzivlo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mazzivlo 6 Postado Abril 15, 2017 às 18:12 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2017 às 18:12 1 minuto atrás, Frank MDZ disse: e os treinos ???? Acompanhando aqui... Esqueci de comentar sobre, mas pretendo sim postar eles. Frank MDZ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Abril 15, 2017 às 18:27 Compartilhar Postado Abril 15, 2017 às 18:27 Acompanhando ^^ Mazzivlo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mazzivlo 6 Postado Abril 29, 2017 às 13:13 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2017 às 13:13 Fala galera. Hoje pela manhã dei uma corridinha de mais ou menos uns 10m ao acordar e logo depois me alimentei com uma "paqueca" de 300g de clara e 1 ovo inteiro + 1 banana prata + 60g de aveia e 40g de granola. Em relação aos meus treinos, meu treinador faz alguns esquemas, dos quais meus treinos nunca são iguais, por exemplo, nos treinos de peito eles mudam toda vez, mas, do mesmo modo enfatizando a parte superior e inferior do peitoral do qual tive ganhos "satisfatórios" nos últimos 2-3 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper94 37 Postado Abril 29, 2017 às 13:28 Compartilhar Postado Abril 29, 2017 às 13:28 Acompanhando ... sugestão: Edita o post principal e coloca a estrutura do seu treino pra gente ver Go go e não desanima não.. Rumo aos Palcos o/ Mazzivlo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mazzivlo 6 Postado Abril 29, 2017 às 13:32 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2017 às 13:32 3 minutos atrás, LuizPimenta94 disse: Acompanhando ... sugestão: Edita o post principal e coloca a estrutura do seu treino pra gente ver Go go e não desanima não.. Rumo aos Palcos o/ Certo irmão, valeu pela sugestão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mazzivlo 6 Postado Maio 12, 2017 às 00:19 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 00:19 Fala galera, estava tudo indo numa boa até Segunda-feira na qual tive que ir no hospital e não conseguir comer nada. Estava com a garganta infeccionada e alguns problemas graves de saúde. Estou parado desde então e só poderei voltar a treinar pela quarta-feira da semana que vem (na qual vou chegar arrebentando pra repor tudo o que perdi). Estou bem triste, pois, com esses problemas graves meu fígado está aumentando significativamente e por isso não consigo seguir 100% da dieta e treinar. Espero melhorar o quanto antes pra voltar como antes. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
France Fag 0 Postado Maio 12, 2017 às 00:59 Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 00:59 Acompanhando... Boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mazzivlo 6 Postado Maio 21, 2017 às 01:05 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2017 às 01:05 Fala pessoal. Por muito azar tive uma "doença" chamada Mononucleose, se tudo der certo retorno ás atividades logo semana que vem. Estou me sentindo muito mal psicologicamente (estou há 2 semanas sem treinar), principalmente por isso ter acontecido no meio de uma preparação. Abrassss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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