Avaliação treino ABCD

[Ryan Salles]

Fala galera, essa semana sai de um treino ABC e mudei pra ABCD. Eu mesmo montei a ficha.

 

Sigam ai:

 

A - Biceps e triceps
B - Perna e Abdômen
C - Peito e Ombro
D - Costas, trapézio e antebraço

 

Ta de boa ou tem grupamentos musculares separados de forma errada ou com pouco intervalo entre um ou outro?

[boneroloko]

A - peito e ombro

B - costas trapezio e antebraço

descanso

C - perna e abdômen

D - biceps e triceps

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[Danusio]

4 horas atrás, Ryan Salles disse:

Fala galera, essa semana sai de um treino ABC e mudei pra ABCD. Eu mesmo montei a ficha.

 

Sigam ai:

 

A - Biceps e triceps
B - Perna e Abdômen
C - Peito e Ombro
D - Costas, trapézio e antebraço

 

Ta de boa ou tem grupamentos musculares separados de forma errada ou com pouco intervalo entre um ou outro?

Com a divisão, não tem nada de errado. Só tem que ver a escolha de exercícios, pro treino A não ser só rosca.