Matheuskhoz 0 Postado Fevereiro 2, 2017 às 22:49 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2017 às 22:49 Então , eu tenho 16 anos e faço musculaçao á mais ou menos 5 meses... Eu não tenho infelizmente condiçoes financeiras para manter uma dieta, pois aqui em casa esta dificil... Eu ganhei um whey de aniversario de um amigo meu , eu ando tomando ele pos treino mas nao ando tendo os resultados. Eu na verdade faço no MAXIMO 3 refeiçoes por dia , ou 4 bem raro. No almoço normalmente eu como peito de frango grelhado com ovo cozido , arroz e feijao , muito basico ,e na janta ,a mesma coisa, se não uma carne cozida , ou algo do tipo. Normalmente eu faço essas 2 refeiçoes ao dia só , e tomo o whey no meu pos treino ( eu treino de tarde ) . E eu sei que manter uma dieta e caro , nao é nem contratar uma nutricionista, mas comprar a dieta deve ter um pouco caro,por que sao 6 refeiçoes todos os dias ne. Eu queria saber , o que posso fazer pra continuar tendo os ganhos? Existe algum alimento que pode ajudar mais nisso e que eu nao precise ter que seguir as 6 refeiçoes por dia? Obrigado 16 anos 1,70cm 66kg bf : 13% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukao1993 1329 Postado Fevereiro 2, 2017 às 23:01 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2017 às 23:01 Mande o básico e seja feliz, não precisa gastar com comida cara e suplemento. A minha dieta é baseada em feijão, arroz, batata e aveia. Não tem necessidade de comer 6 refeições por dia. O que conta é o saldo calórico, você pode conseguir alcançar ele em 3, 2 ou até 1 refeição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Isabela R. 345 Postado Fevereiro 2, 2017 às 23:20 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2017 às 23:20 Fio, você tem os alimentos essenciais pra conseguir ter um bom resultado com o teu bulking. Dá pra manter sim, o certo é calcular a quantidade de cada macro, as calorias e ser feliz. Não tem caô não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus~ 275 Postado Fevereiro 2, 2017 às 23:28 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2017 às 23:28 Arranja um trampo, faça uns bicos. Siga o que o pessoal falou, é totalmente possível conseguir ótimos ganhos com a alimentação que você tem disponível, mas procure comer mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe666 414 Postado Fevereiro 2, 2017 às 23:49 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2017 às 23:49 Fazer dieta não é caro. Eu criei um mini "artigo" que leva em consideração os gastos alimentícios de uma pessoa normal e de um bodybuilder amador. Cheguei a conclusão de que se o praticante não se importa em comer frango e ovos todos os dias, sua dieta fica cerca de 50% mais barata do que de uma pessoa normal. Isso é meio óbvio, na verdade. Mas existem variações. Ngm é igual a ngm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
william.fortunato 1152 Postado Fevereiro 3, 2017 às 00:32 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 00:32 Come isso aí, mas come pra caralho. Pronto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Fevereiro 3, 2017 às 00:36 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 00:36 Vende esse whey e compre mais ovo alimento completo e barato, não ligue para calorias ou número de refeições e sim para alimentos de verdade. Nutrido e saciado você chega lá o resto é frescura de teóricos ultrapassados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
**Kitana** 1218 Postado Fevereiro 3, 2017 às 00:37 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 00:37 Se o problema é grana, procura um trabalho como menor aprendiz. Resolvido. Alium reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuuuriiii 1045 Postado Fevereiro 3, 2017 às 00:40 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 00:40 1 hora atrás, lukao1993 disse: A minha dieta é baseada em feijão, arroz, batata e aveia. Cacete, jura mesmo? Que loucura. _________ Você já viu aqueles tio de obra fazer dieta? Então meu amigo, faça o que der com aquilo que tem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduluiz199 14 Postado Fevereiro 3, 2017 às 00:57 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 00:57 Primeiro: Comece a fazer dinheiro. Segundo: Não precisa de muito dinheiro para fazer uma dieta boa que dê resultado. Basta procurar no fórum que deve ter bastantes exemplos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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