Wallace Almeida 7 Postado Dezembro 21, 2016 às 20:39 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2016 às 20:39 To em cutting , to regulando minhas macros, posso tomar 1 copo de leite integral (200 ml) na ceia , 30 minutos antes de dormir, lembrando que mesmo tomando o leite minha gordura diária não passa dos 50 g e caloria ta um pouco mais de 1500 . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheAMD 278 Postado Dezembro 21, 2016 às 20:49 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2016 às 20:49 (editado) pq vc nao toma desnatado? conseguiria tomar mais leite e aumentaria a quantidade de proteina eu uso muito, só evito no cutting por saciedade mas em bulking é papo de minimo de 2 litro por dia kkk e sim cara, se tiver encaixado em macros de cutting, tudo pode, até comer mcdonalds, que você irá emagrecer mas se você quer fazer o bagulho PROFISSA, não pode leite em cutting ainda mais integral. Editado Dezembro 21, 2016 às 20:51 por TheAMD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Dezembro 21, 2016 às 21:13 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2016 às 21:13 Pode. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wallace Almeida 7 Postado Dezembro 21, 2016 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Dezembro 21, 2016 às 23:41 2 horas atrás, Torf disse: Pode. Vlw mano, vou beber ! 2 horas atrás, TheAMD disse: pq vc nao toma desnatado? conseguiria tomar mais leite e aumentaria a quantidade de proteina eu uso muito, só evito no cutting por saciedade mas em bulking é papo de minimo de 2 litro por dia kkk e sim cara, se tiver encaixado em macros de cutting, tudo pode, até comer mcdonalds, que você irá emagrecer mas se você quer fazer o bagulho PROFISSA, não pode leite em cutting ainda mais integral. O cartão de crédito ainda não virou pra fazer as compras do mês, estou pensando sim, mas agora tenho que consumir ele, ainda mais que to sem fontes de calorias , to consumindo pouca caloria, tenho que aumentar, vou comprar nozes, amemdoim , açaí , pra aumentar a caloria diária e ainda sim ficar dentro da média em tudo, só tenho que ficar na linha dos cálculos, como tu falou até hamburguer no mc donalds pode , o sódio e o açúcar eu desci bastante, o sódio estou ingerindo 700 mg diários só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZOOM 399 Postado Dezembro 22, 2016 às 00:21 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 00:21 (editado) Pode. Eu tomava 3 litros de leite com cacau em pó por dia em cutting, principalmente no dia de treino de pernas... A pergunta é: está dentro dos seus macros? ... #EDIT #ChupaLairRibeiro Spoiler Editado Dezembro 22, 2016 às 00:33 por ZOOM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombadim 233 Postado Dezembro 22, 2016 às 00:24 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 00:24 200ml de leite te fornecem isso: Citar Kilojoules 519 kj Calorias 124 kcal Carboidratos 9,32 g Açúcar 10,85 g Proteínas 6,64 g Gorduras 6,7 g Gordura Saturada 3,847 g Gordura Monoinsaturada 0,402 g Gordura Poliinsaturada 0,402 g Colesterol 21 mg Fibras 0 g Sódio 83 mg Potássio 295 mg Lógico que os valores variam de marca pra marca. Respondendo: Pode, não vai atrapalhar em absolutamente NADA. A não ser que você seja competidor e esteja restringindo MESMO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro4ever 385 Postado Dezembro 22, 2016 às 00:28 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 00:28 Leite = lixo. nao cabe em uma DIETA de verdade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Dezembro 22, 2016 às 07:05 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 07:05 Pode sem problemas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wallace Almeida 7 Postado Dezembro 22, 2016 às 11:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 11:07 10 horas atrás, ZOOM disse: Pode. Eu tomava 3 litros de leite com cacau em pó por dia em cutting, principalmente no dia de treino de pernas... A pergunta é: está dentro dos seus macros? ... #EDIT #ChupaLairRibeiro 10 horas atrás, ZOOM disse: Pode. Eu tomava 3 litros de leite com cacau em pó por dia em cutting, principalmente no dia de treino de pernas... A pergunta é: está dentro dos seus macros? ... #EDIT #ChupaLairRibeiro Mostrar conteúdo oculto Mostrar conteúdo oculto Obrigado gente, vou continuar tomando então, o leite está dentro dos meus macros sim , e não vou competir não . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 22, 2016 às 11:25 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 11:25 10 horas atrás, Marombeiro4ever disse: Leite = lixo. nao cabe em uma DIETA de verdade. seguidor do liar ribeiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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