To em cutting , to regulando minhas macros, posso tomar 1 copo de leite integral (200 ml) na ceia , 30 minutos antes de dormir, lembrando que mesmo tomando o leite minha gordura diária não passa dos 50 g e caloria ta um pouco mais de 1500 . 

pq vc nao toma desnatado? conseguiria tomar mais leite e aumentaria a quantidade de proteina

eu uso muito, só evito no cutting por saciedade

mas em bulking é papo de minimo de 2 litro por dia kkk

e sim cara, se tiver encaixado em macros de cutting, tudo pode, até comer mcdonalds, que você irá emagrecer

mas se você quer fazer o bagulho PROFISSA, não pode leite em cutting ainda mais integral.

Editado 21/12/2016 às 20:51 12/21, 2016 por TheAMD

Pode.

2 horas atrás, Torf disse:

Pode.

Vlw mano, vou beber !

2 horas atrás, TheAMD disse:

pq vc nao toma desnatado? conseguiria tomar mais leite e aumentaria a quantidade de proteina

eu uso muito, só evito no cutting por saciedade

mas em bulking é papo de minimo de 2 litro por dia kkk

e sim cara, se tiver encaixado em macros de cutting, tudo pode, até comer mcdonalds, que você irá emagrecer

mas se você quer fazer o bagulho PROFISSA, não pode leite em cutting ainda mais integral.

O cartão de crédito ainda não virou pra fazer as compras do mês, estou pensando sim, mas agora tenho que consumir ele, ainda mais que to sem fontes de calorias , to consumindo pouca caloria, tenho que aumentar, vou comprar nozes, amemdoim , açaí , pra aumentar a caloria diária e ainda sim ficar dentro da média em tudo, só tenho que ficar na linha dos cálculos, como tu falou até hamburguer no mc donalds pode , o sódio e o açúcar eu desci bastante, o sódio estou ingerindo 700 mg diários só 

Pode.

Eu tomava 3 litros de leite com cacau em pó por dia em cutting, principalmente no dia de treino de pernas...

A pergunta é: está dentro dos seus macros?

...

#EDIT

#ChupaLairRibeiro

Spoiler

Editado 22/12/2016 às 00:33 12/22, 2016 por ZOOM

200ml de leite te fornecem isso:

Citar

Kilojoules		519 kj
Calorias		124 kcal
Carboidratos		9,32 g
	Açúcar	10,85 g
Proteínas		6,64 g
Gorduras		6,7 g
	Gordura Saturada	3,847 g
	Gordura Monoinsaturada	0,402 g
	Gordura Poliinsaturada	0,402 g
Colesterol		21 mg
Fibras		0 g
Sódio		83 mg
Potássio		295 mg

Lógico que os valores variam de marca pra marca.

Respondendo: Pode, não vai atrapalhar em absolutamente NADA.

A não ser que você seja competidor e esteja restringindo MESMO.

Leite = lixo.

nao cabe em uma DIETA de verdade.

Pode sem problemas.

10 horas atrás, ZOOM disse:

Pode.

Eu tomava 3 litros de leite com cacau em pó por dia em cutting, principalmente no dia de treino de pernas...

A pergunta é: está dentro dos seus macros?

...

#EDIT

#ChupaLairRibeiro

10 horas atrás, ZOOM disse:

Pode.

Eu tomava 3 litros de leite com cacau em pó por dia em cutting, principalmente no dia de treino de pernas...

A pergunta é: está dentro dos seus macros?

...

#EDIT

#ChupaLairRibeiro

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Obrigado gente, vou continuar tomando então, o leite está dentro dos meus macros sim , e não vou competir não .

10 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

Leite = lixo.

nao cabe em uma DIETA de verdade.

seguidor do liar ribeiro

8 horas atrás, cosmic disse:

seguidor do liar ribeiro

Seguidor de bodybuilder, onde leite não existe em uma dieta decente rs

Eu tomo 600... tudo dentro dos macros e do deficit calorico

LÓGICO que pode.

Única questão é ver se você responde bem ao leite, visto que uma boa parte da população tem algum tipo de intolerância. Se responde, manda bala.

Pode eu tomava em cutting e nunca me atrapalhou

5 horas atrás, pibols disse:

Eu tomo 600... tudo dentro dos macros e do deficit calorico

Bom , eu estou aumentando a quantidade hoje tomei 250 ml também está dentro dos macros, to com um deficit de 500. 

2 horas atrás, EctoFrangoMorfo disse:

Pode eu tomava em cutting e nunca me atrapalhou

Vlw mano, vou continuar !

5 horas atrás, cotozin disse:

LÓGICO que pode.

Única questão é ver se você responde bem ao leite, visto que uma boa parte da população tem algum tipo de intolerância. Se responde, manda bala.

Uhum , nunca tive problema algum com leite e seus derivados, sempre gostei muito de queijo, leite , e as vezes já abusei e nunca  deu reação alguma. vou mandar bala então . haha 

Em 21/12/2016 at 18:39, Wallace Almeida disse:

To em cutting , to regulando minhas macros, posso tomar 1 copo de leite integral (200 ml) na ceia , 30 minutos antes de dormir, lembrando que mesmo tomando o leite minha gordura diária não passa dos 50 g e caloria ta um pouco mais de 1500 . 

Dependendo do teu peso e gcd pode tomar 2 L

Agora, Alisson Santos disse:

Dependendo do teu peso e gcd pode tomar 2 L

Tô com 65 kg , 174 cm , meu bíceps está 34 cm,  eu não entrei pra academia ainda, eu decidi fazer o cutting + aeróbicos e HIIT pra abaixar o colesterol, tô sem definição no abdome, uma leve cama de gordura, quando terminar o cutting, farei um check up e começarei o bulk o mais limpo possível, e começarei a treinar na academia.