HeadShot 363 Postado Dezembro 17, 2016 às 12:27 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 12:27 1 hora atrás, gamer87 disse: para deltoide tem como desenvolve-lo bem com um unico exercicio? Desenvolvimento Militar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gamer87 9 Postado Dezembro 17, 2016 às 12:52 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 12:52 da para fazer esse desenvolvimento militar com uma barra de 1,80 mas sem suporte de supino etc? esse desenvolvimento militar desenvolve todas as regiões do deltoide? abaixo desse exercicio qual seria o segundo melhor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewbieTrack 3503 Postado Dezembro 17, 2016 às 18:50 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 18:50 (editado) Com barras e anilhas: Peito - Supino Costas - Remada Ombros - Desenvolvimento Pernas - Agachamento Da para fazer rosca direta, inversa, tríceps testa... 5 horas atrás, gamer87 disse: da para fazer esse desenvolvimento militar com uma barra de 1,80 mas sem suporte de supino etc? esse desenvolvimento militar desenvolve todas as regiões do deltoide? abaixo desse exercicio qual seria o segundo melhor? Sim, bota no chão e faz. Ele é o melhor sim. Tem o desenvolvimento Arnold também, mas é com halteres. Editado Dezembro 17, 2016 às 18:54 por NewbieTrack Racing Lovers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gamer87 9 Postado Dezembro 17, 2016 às 19:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 19:50 supino eu ja estou fazendo so tenho receio qto a ele desenvolver miolo e superior peitoral pois busco um unico exercicio remada curvada, desenvolvimento e agachamento tbm ja estou fazendo esse militar nunca fiz mas vou ver se consigo mesmo sem suporte, a unica vantagem dele para os outros é o fato de adicionar mais peso? tenho mt dificuldade em fazer rosca punho invertida com halteres, meus braços nao ficam retos para frente, tem algum exercicio para substitui-lo e facil de fazer, rosca punho direta e testa consigo fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IvanJunior 19 Postado Dezembro 17, 2016 às 20:21 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 20:21 Usa a barra pro rosca punho direta Enviado do meu 4024D através de Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gamer87 9 Postado Dezembro 17, 2016 às 23:36 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 23:36 para rosca punho direta e inversa o correto é usar barra longa? eu sempre fiz com halteres e é dificil equilibrar esse militar nunca fiz mas vou ver se consigo mesmo sem suporte, a unica vantagem dele para os outros é o fato de adicionar mais peso? para abdomen qual é o melhor exercicio? tem prancha, abdominal, remador etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Racing Lovers 1 Postado Dezembro 18, 2016 às 13:37 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2016 às 13:37 Fazer Desen. Militar com barra no chão é até mais desafiador pro corpo do que no suporte, você faz meio que um terra, joga a barra no peito ajeita a coluna e só ai faz o desenvolvimento militar, é um exercício muito bom.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gamer87 9 Postado Dezembro 18, 2016 às 13:40 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2016 às 13:40 entao como fazer o desenvolvimento militar sem suporte corretamente? e para abdomen qual o melhor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FMSR 240 Postado Dezembro 18, 2016 às 14:07 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2016 às 14:07 Sem duvida: -Terra -Agachamento -Supino -Militar -Barra Fixa -Paralelas Não precisa de mais nada alem desses exercícios, tanto para força quanto para ganho de massa muscular. Racing Lovers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gamer87 9 Postado Dezembro 18, 2016 às 14:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2016 às 14:10 eu nao tenho barra fixa e a parede da minha casa nao é mt confiavel para instala-la Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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