conseguir posta, desculpe a bagunça

 

Editado 20/01/2017 às 16:07 01/20, 2017 por andre22ti (veja o histórico de edições)

Em 20/01/2017 at 14:05, andre22ti disse:

conseguir posta, desculpe a bagunça

 

Ficou muito bom. Você prendeu ele em algum lugar? Não corre risco de virar?

19 horas atrás, CA1998 disse:

Ficou muito bom. Você prendeu ele em algum lugar? Não corre risco de virar?

ele nao balança e bem firme, eu fiz ele pelo um projeto que tem aqui no forum 

mais podia colocar preso para da mas segurança, mas meus aparelhos fica no terraço tenho medo de furar o chão e te vazamento

50 minutos atrás, andre22ti disse:

ele nao balança e bem firme, eu fiz ele pelo um projeto que tem aqui no forum 

mais podia colocar preso para da mas segurança, mas meus aparelhos fica no terraço tenho medo de furar o chão e te vazamento

Entendi, muito bom mesmo.

comprei um pulley por 350 reais com 100kg e 110kg de anilha de 15kg e de 5kg

nao montei ele ainda, pq a estrutura e ultra pesada e so tem eu e minha esposa, sou novo no local a onde moro não tem quem me ajude rs
talvez vou chamar um cara para solta a solda e depois solda kkk

Arrumei quem me ajude a subir o pulley kkk.

Conseguir compra um banco regulável da marca e modelo domyos bi 460 em breve irei posta foto dele aguenta ate 250kg isso contando com o corpo, o melhor disso paguei 80 reais no banco mt novo so com poeira, o vendedor me disse que usou pouco.

Mandei fazer o j hook do power rack e ja esta pronto paguei 120 foi o mais barato  

 

assim que arrumar minha mine academia e tive tudo no lugar irei renovar as fotos 

Editado 14/02/2017 às 15:17 02/14, 2017 por andre22ti (veja o histórico de edições)

Mais uma vez eu aqui, estou conseguindo termina a academia so falta uns retoques.

esta pronta a academia, pretendo colocar lonas envolta em época de chuva para não molharem os equipamento

 

gostei muito dessa experiência de montar minha propiá academia, comprei td aos pouco demorei em media de 7 meses para completá-la 

oque falta agora e o suporte de anilhas e barras para o pulley 

quero deixar essa dica, estou usando e alivia muito o peso e e barato rs usei faca para corta 

pra que essa coisa azul???

 

29 minutos atrás, Leonid Taranenko disse:

pra que essa coisa azul???

protetor de barra para agachamento

5 minutos atrás, andre22ti disse:

 

protetor de barra para agachamento

Proteger o que???

Só aduzir bem as escápulas e contrair o trapézio que a barra encaixa direitinho e não machuca nada, se vc sente que machuca é porque está colocando no lugar errado e/ou não faz adução de escápulas e contrai o trapézio.

É muito melhor agachar sem almofada, a almofada não deixa a barra encaixar na sua musculatura .

Em 20/03/2017 at 21:12, Leonid Taranenko disse:

Proteger o que???

Só aduzir bem as escápulas e contrair o trapézio que a barra encaixa direitinho e não machuca nada, se vc sente que machuca é porque está colocando no lugar errado e/ou não faz adução de escápulas e contrai o trapézio.

É muito melhor agachar sem almofada, a almofada não deixa a barra encaixar na sua musculatura .

para mim protege e eu prefiro assim, ja usei muito sem espuma mais sempre fica uma dor depois, mesmo eu encaixando certo. isso e de preferência de cada um