Sem dor sem ganho ?

[Carlos2001 0]

Galera, hoje eu treinei como sempre, dando o melhor de mim nos exercícios, só que no treino de hoje eu não senti dor no músculo que eu estava treinando, então falei com o instrutor da academia e perguntei a ele se estava fazendo efeito, porquê não estava sentindo dor, ele me disse que nem sempre dor é sinônimo de ganho, mas tem esse ditado né "sem dor, sem ganho", então galera, estou na dúvida, meu músculo só está crescendo se eu realmente sentir dor ?