Suplementos para vegetarianos Dieta

[Alisson Santos 647]

2 horas atrás, GabriellyMG disse:

 O ruim é so que qundo esta baixa acaba que eu tenho que comer doce essas coisas, ai é tenso porque alem de não gostar .. estraga minha dieta ! por isso que coloquei o post pra ve se tem algum complemento seila um suplemento que possa ser usado pra regular, da mais energia ! más agora entendi mais ou menos o que pode estar acontecendo, ai se for isso mesmo vai ser mais facil uma solução.

Não pense que vai estragar a dieta. Imagine o seguinte cenário. Vc consome 2000kcal diários de bons macros, porém diariamente vc sofre com hipoglicemia de manhã, faça uma dieta de 1900 kcal é separe 100kcal de algum alimento com alto índice glicemico, isso nao vai atrapalhar seus ganhos, não é exatamente comer açúcar ou chocolate, leite, farinha branca, etc, já ajudam.

[GabriellyMG 10]

9 minutos atrás, Daniell109 disse:

Eu não sou vegetariano mas minha fonte de proteína vem quase exclusivamente do ovo e do leite. Carne eu amo mas da muito trabalho para preparar e depois mastigar, digerir... Gasta muito tempo, então vai de ovo mesmo. Faz meses que eu como apenas ovo , banana , leite,queijo e rosquinhas de côco mabel( recomendo). Nunca estive melhor de saúde. Eu como comida "normal" poucas vezes no ano apenas em datas especiais como Natal ou na casa de alguém. Ovo é a melhor fonte de proteína que existe, carne tem muitas vantagens também mas já que a garota não come então não faz sentido ficar insistindo.

Bom eu tenho um pouco de nojo de ovo, não é que eu não coma, mas não me lembro agora nada que contenha ovo que esteja na minha dieta .. porem depois dos post e recomendações tô pensando seriamente em seguir a idéia original da minha nutri de pór ovo na dieta ?? só tenho que tomar coragem. . Ah e eu também as vezes caiu na tentação das rosquinhas,  no meu caso são as de nata com aveia ou coco que vende perto de casa .. Não são muito doce e são deliciosas kkk mas depois rola uma culpa ??

Agora, GabriellyMG disse:

Bom eu tenho um pouco de nojo de ovo, não é que eu não coma, mas não me lembro agora nada que contenha ovo que esteja na minha dieta .. porem depois dos post e recomendações tô pensando seriamente em seguir a idéia original da minha nutri de pór ovo na dieta ?? só tenho que tomar coragem. . Ah e eu também as vezes caiu na tentação das rosquinhas,  no meu caso são as de nata com aveia ou coco que vende perto de casa .. Não são muito doce e são deliciosas kkk mas depois rola uma culpa ??

Ah .. Você disse queijo, eu como queijo todo dia também queijo Minas ou então meia cura procuro sempre o mais branco possível haha .. Mas odeio ricota e pior ainda aqueles Light, tem algum pra recomendação? ?

[GabriellyMG 10]

8 minutos atrás, Alisson Santos disse:

Não pense que vai estragar a dieta. Imagine o seguinte cenário. Vc consome 2000kcal diários de bons macros, porém diariamente vc sofre com hipoglicemia de manhã, faça uma dieta de 1900 kcal é separe 100kcal de algum alimento com alto índice glicemico, isso nao vai atrapalhar seus ganhos, não é exatamente comer açúcar ou chocolate, leite, farinha branca, etc, já ajudam.

Exatamente!  É só de manhã depois das 15h da tarde eu fico ótima ! E sempre pela manhã que acontece o mau estar. . Por isso que as vezes fico na academia tanto tempo, quando passa esse horário eu fico com força total muito chato isso. Mas vou fazer isso sim, deixar um pouco de calorias pra essas grises até conseguir saber o que é de vdd 

[Albertiny 36]

3 horas atrás, lucasf21 disse:

mas eu duvido muito,que alguem vai ficar o resto da vida comendo de 15 a 20 ovos por dia..

Eu como 30 ovos inteiros por dia, antes comia 8 depois aumentei pra 12 depois pra 15, fui aumentando e agora consumo 30 ovos por dia, tomo 1 litro e meio de leite por dia, suplemento b12, zinco, e alguns aminoácidos, e venho tendo bastante resultado, não como nenhum tipo de carne por opção. 

[GabriellyMG 10]

31 minutos atrás, Albertiny disse:

Eu como 30 ovos inteiros por dia, antes comia 8 depois aumentei pra 12 depois pra 15, fui aumentando e agora consumo 30 ovos por dia, tomo 1 litro e meio de leite por dia, suplemento b12, zinco, e alguns aminoácidos, e venho tendo bastante resultado, não como nenhum tipo de carne por opção. 

serio? nossa 30 ovos, aja galinha haha to brincando, más isso é bom! quanto mais pessoas que possam mostrar que nao e so carne que faz musculos melhor, ate porque o elefante e super forte e nao come carne !! (nao que eu queria ser um ) más vou começar a comer ovo sim, pelo menos tentar .. eu tomo complexo B tambem uma capsula por dia, e comecei a tomar o citoneurim 5000 ainda faz so uma semana mas espero que me de mais energia..

[J_Antonaci 394]

35 minutos atrás, Albertiny disse:

Eu como 30 ovos inteiros por dia, antes comia 8 depois aumentei pra 12 depois pra 15, fui aumentando e agora consumo 30 ovos por dia, tomo 1 litro e meio de leite por dia, suplemento b12, zinco, e alguns aminoácidos, e venho tendo bastante resultado, não como nenhum tipo de carne por opção. 

Se comesse carne aposto que estaria com mais 10kg de Massa muscular.

Carne é o melhor alimento pra hipertrofia...

 

Mas como curiosidade , tomar essa quantidade de leite não "dilata tua barriga não " ?

[GabriellyMG 10]

                         Bom eu sei que não é isso que aqui está em discussão. .. Mas apenas gostaria de sair um minuto dó foco !

Aqui passando pelo Facebook encontrei essa imagem .. Uma coisa assustadora, aterrorizante e o pior são os comentarios que ela trás a comemoração e felicidade! Eu entendo que cada um e feliz a sua maneira , mas não tem como olhar pra isso é ver apenas um alimento não vê que é uma vida. . Que querendo ou não houve morte e com certeza dor .. gente isso é um corpo, e um cadáver! Não é apenas algo que vai matar sua fome .. e sim algo que literalmente matou.. tudo bem pode até ser mais fácil comer um pedaço de carne 'descaracterizado ' pode até passar despercebido .. Mas olhar dessa maneira e não se assustar!! Não é uma crítica até porque como disse por vezes comi carne, todos nós crescemos já com essa "mania" .. Mas isso serve pra mostrar o quanto monstruosos a sociedade nos cria .. capazes de olhar dessa maneira e não sentir nem um pouco de compaixão piedade de dó que seja .. enfim desculpe falar desse assunto que não tem nada haver com o tema do site e nem do post mas acho qe nada poderia descrever melhor o que é um sentimento de se tornar vegetariano!                       

Editado Setembro 8, 2016 às 04:32 por GabriellyMG

[GabriellyMG 10]

20 minutos atrás, CarambolaSPFC disse:

Se comesse carne aposto que estaria com mais 10kg de Massa muscular.

Carne é o melhor alimento pra hipertrofia...

 

Mas como curiosidade , tomar essa quantidade de leite não "dilata tua barriga não " ?

aah papinho,  o melhor alimento para ganhar 10kg de musculo é espinafre! ta ai o popeye que não nos deixa mentir. kkkkkk 

 

[Daniell109 426]

12 minutos atrás, GabriellyMG disse:

                         Bom eu sei que não é isso que aqui está em discussão. .. Mas apenas gostaria de sair um minuto dó foco !

Aqui passando pelo Facebook encontrei essa imagem .. Uma coisa assustadora, aterrorizante e o pior são os comentarios que ela trás a comemoração e felicidade! Eu entendo que cada um e feliz a sua maneira , mas não tem como olhar pra isso é ver apenas um alimento não vê que é uma vida. . Que querendo ou não houve morte e com certeza dor .. gente isso é um corpo, e um cadáver! Não é apenas algo que vai matar sua fome .. e sim algo que literalmente matou.. tudo bem pode até ser mais fácil comer um pedaço de carne 'descaracterizado ' pode até passar despercebido .. Mas olhar dessa maneira e não se assustar!! Não é uma crítica até porque como disse por vezes comi carne, todos nós crescemos já com essa "mania" .. Mas isso serve pra mostrar o quanto monstruosos a sociedade nos cria .. capazes de olhar dessa maneira e não sentir nem um pouco de compaixão piedade de dó que seja .. enfim desculpe falar desse assunto que não tem nada haver com o tema do site e nem do post mas acho qe nada poderia descrever melhor o que é um sentimento de se tornar vegetariano!                       

Não é por nada não mas esse leitão me deu uma fome braba... Tenho certeza que a onça e o leão não sentem pena dos veados que eles abocanham e nem eu sinto pena desse leitão aí da imagem , achei diliça. 

[GabriellyMG 10]

3 minutos atrás, Daniell109 disse:

Não é por nada não mas esse leitão me deu uma fome braba... Tenho certeza que a onça e o leão não sentem pena dos veados que eles abocanham e nem eu sinto pena desse leitão aí da imagem , achei diliça. 

rsrsrs Normal, acho que qualquer um que nao fosse vegetariano sentiria fome com uma cena assim.. mas sinceramente ela me tirou foi o sono! é complicado voce ver uma cena dessa com os olhos de que isso é um alimento e nao uma vida.. bom a questao dos animais eles comem mas se levar em consideraçao que os animais comem para sobreviver e  eles nao tem uma opçao, isso ja nasce com eles e a cadeia alimentar deles , ja nos comemos por comer mesmo.. porque sabemos que podemos sobreviver muito bem sem comer " uns aos outros " principalmente porque somos o topo dessa cadeia alimentar ou seja ainda que mais fracos os mais inteligentes, entao sabemos que nao e necessario matar para sobreviver..  mas isso é uma questao de sentimento, bom voc olha e sente fome, eu olho e sinto vontade de chorar sinto odio por ver isso e algo triste.. acho que essa questao vai mais de coraçao mesmo senssibilidade etc..