eduardo junior8455 19 Postado Setembro 5, 2016 às 17:43 Compartilhar Postado Setembro 5, 2016 às 17:43 Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ik3r 44 Postado Setembro 5, 2016 às 18:37 Compartilhar Postado Setembro 5, 2016 às 18:37 Acompanhando aqui. Desculpe a pergunta mas qual marca de azeite de oliva você utiliza? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fazinho0 31 Postado Setembro 5, 2016 às 18:55 Compartilhar Postado Setembro 5, 2016 às 18:55 Acompanhando man! Boa sorte nessa caminhada [emoji1420][emoji95] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rechh 3 Postado Setembro 5, 2016 às 20:12 Compartilhar Postado Setembro 5, 2016 às 20:12 Opa, espetáculo irmão!! To sempre acompanhando esse fórum em off, mas cheguei a fazer um usuário pra dar uma moral pra ti no relato, pq tu merece negão... Saudade dos relatos teus e do Manu lá do tempo do Treino Insano ... Sempre acompanhando teu face e snap também irmão, sou aqui do RS mas ano passado fui assistir o Sul BR que diga-se de passagem estava com uma organização muito bacana se comparado a demais competições do BB amador no âmbito nacional... Esse ano se Deus quiser estarei lá de novo, força bruto! Vai pra cima! Abração jucaa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Setembro 5, 2016 às 20:42 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2016 às 20:42 2 horas atrás, ik3r disse: Acompanhando aqui. Desculpe a pergunta mas qual marca de azeite de oliva você utiliza? O mais barato manin rsrs e que não seja um lixo tb Não lembro o nome da marca agora, depois eu vejo e edito aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9455 Postado Setembro 5, 2016 às 20:47 Moderador Compartilhar Postado Setembro 5, 2016 às 20:47 @jucaa ta usando os peps da usapep ainda? Que tem achado deles em comparação com o GH? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Setembro 5, 2016 às 20:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2016 às 20:53 (editado) Bom vamos lá galera, relato do treino de hoje... Hoje fiz 60min de AEJ, acordei cedo pra levar minha mulher pro trabalho e fui pra gym, tava empolgado rs fiz 2 refeições e voltei pra treinar peito e ombro Crucifixo no cabo 3x10~12 + 2xfalha (3 rest pauses de 10 segundos nessas duas ultimas) Supino inclinado com halter 3x10~12 + 1xfalha (halter de 30kg, dropei pra 24kg e depois 18kg, mantendo cadência controlada) Supino inclinado articulado 3x10 (5 reps com 5 segundos na fase concêntrica, descansa 10, 5 reps com 5 segundos na fase excêntrica) Supino declinado articulado 3x8~10 (peitoral muido já, faltou energia rs) Crucifixo maquina 3x10~12 Desenvolvimento frontal 3x10~12 Elevação frontal com barra 3x10~12 Elevação frontal com corda + Elevação lateral sentado 3x10 Elevação lateral em pé 3x10 + dropset triplo Esse foi o treino de hoje, intensidade alta, bom pump e força boa, mas um pouco menos que o normal e me sentindo um pouco flat hoje, poderia ter comido mais no sábado haha Aplicação de trembo e primo no tríceps tranquila também 1ml em cada. (to usando o ultimo vial de primo, termina essa semana) No mais tudo ok, hoje tenho bastante trabalho pra deixar em dia e as 22h tem mais um cardio abdômen e panturrilhas pra fazer vamo que vamo Editado Setembro 5, 2016 às 20:57 por jucaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Setembro 5, 2016 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2016 às 21:08 19 minutos atrás, MBD disse: @jucaa ta usando os peps da usapep ainda? Que tem achado deles em comparação com o GH? Estou sim manin, pretendo manter ele até o final Como os unicos Gh que usei até hoje foram bergamo e kig e no maximo 5ui Em relação a lipolise achei bem eficiente os peps sim man, ta cumprindo o que eu esperava Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9455 Postado Setembro 5, 2016 às 21:14 Moderador Compartilhar Postado Setembro 5, 2016 às 21:14 5 minutos atrás, jucaa disse: Bacana, se analisar o CxB sem dúvida tá valendo a pena os peps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thalesgodoy 406 Postado Setembro 5, 2016 às 23:34 Compartilhar Postado Setembro 5, 2016 às 23:34 Acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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