[Falta de Pesquisa]Duvida sobre o consumo de calorias por KG corporal

[LucasAlberto]

Então, sempre tive uma dúvida, se a gente comer calorias a mais você ganhará peso, tanto massa quanto gordura

E caso você comer o tanto de calorias que você utiliza no dia dia, vamos por 2500kcal, e você comer todas elas em alimentos bons, você irá crescer algo ou só irá definir?

[Torf]

Se você treinar com pesos e tiver um excesso calórico racional, você ganhará massa muscular e pouca gordura. Se você ingerir um excesso calórico grande, vai ganhar muita gordura.

Näo importa se é alimento "bom" ou "ruim", se tiver um excesso grande só de alimento bom vai ganhar gordura do mesmo jeito.

 

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[John Reaper]

10 minutes ago, LucasAlberto said:

Então, sempre tive uma dúvida, se a gente comer calorias a mais você ganhará peso, tanto massa quanto gordura

E caso você comer o tanto de calorias que você utiliza no dia dia, vamos por 2500kcal, e você comer todas elas em alimentos bons, você irá crescer algo ou só irá definir?

Em teoria... se vc consumir exatamente a energia que vc precisa utilizar, vc não vai precisar utilizar nada do que vc já tenha, e nem vai precisar acumular nenhuma energia...  ou seja.. no exemplo que vc deu, o cidadão estaria estagnado.. tudo que seu corpo quer é ficar na mesma.. e vc estaria favorecendo isso..

Mas isso, se vc assumir que qualquer caloria é uma caloria qualquer..

 

Agora em geral, assumindo isso.. que toda caloria vai ser utlizada de maneira igual... o estimulos que vc dá pro seu corpo decidem o que vc ele vai fazer com essas calorias, ou com a falta delas..

Lembrando que o corpo de uma pessoa normal, possui um limite de resposta pra esses estimulos, portanto não adianta comer 10x mais do que vc achando que vai aumentar em uma proporção incrivel o ganho de musculo, ou gordura...

Seu corpo vai ter um limite doq ele vai utilizar (até mesmo pra acumular gordura seu corpo tem um limite), e o resto vc vai jogar fora..

 

 

 

 

[busarello]

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