Tenho 15 anos, faço 16 esse ano ainda, comecei treinar em janeiro, sou diabético desde os 4 anos de idade, sempre fui muito magro por conta de ser muito sedentario e me alimentar mal. Ano passado fui parar no hospital por 3 dias por causa de uma hiperglicemia e foi lá que decidir que ia mudar, hoje faz quase 7 meses de treino. Me dedico o máximo que posso no treino e na alimentação, não como doces nem bobagens, queria saber a opinião de vocês sobre meus resultados:

 

Quando comecei treinar:

Peso: 43kg

Altura: 1,67cm

Bíceps contraido: 24cm

Peito: 78cm

 

Hoje (6 meses e 3 semanas)

Peso: 54kg

Altura: 1,70

Biceps contraído: 30cm

Peito: 90cm

 

Insulina que uso: Lantus 1x ao dia

Treino: ABC2x

A= Peito, Tríceps e Abdômen

B= Costa e Bíceps

C= Pernas e Ombros

 

Suplementação:

Apenas Whey no pós treino

so da pra ver por fotos meu amigo xD

O facto de você haver ganho peso e medidas é algo extremamente positivo. Você provavelmente é muito magro e deve continuar focando no ganho de peso e medidas. Quando o rítmo desacelerar näo desanime. Continue firme e forte! =)

Cara voce ta com quase 16 anos e com esse rosto de 12, isso é um problema. Posta fotos do shape ai

ganhar medidas e peso é bom mas tome cuidado para não estar ganhando só gordura e nada de musculo!!

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