Como ajudar minha namorada a perder peso?

[A_Almeida 2064]

Estacionou em 65,5 kg.

[danilorf 2051]

38 minutos atrás, A_Almeida disse:

Estacionou em 65,5 kg.

 

Já recalculou as kcals da dieta?

[rainegoncalves 150]

1 hora atrás, A_Almeida disse:

Estacionou em 65,5 kg.

Almeida, essa foto do perfil é sua?

[rjHenrique 350]

e irmão, parabéns, isso ai acompanhando .. 

[SonJnow 43]

Parabéns Almeida! Se continuar assim, em alguns meses vai conseguir ver a graciosa pela primeira vez em (quanto tempo de namoro mesmo?), meu irmão. Não desista, estaremos sempre lhe apoiando!

[A_Almeida 2064]

Em 19/09/2016 at 13:18, danilorf disse:

 

Já recalculou as kcals da dieta?

 

Não, mas ela já come praticamente o mínimo que ela consegue. Ela não sabe mais o que fazer pra conseguir continuar perdendo peso. Talvez ela tenha chegado no limite dela.

 

Em 19/09/2016 at 13:45, rainegoncalves disse:

Almeida, essa foto do perfil é sua?

 

Sim, sou eu mesmo.

[dgl123 255]

9 minutos atrás, A_Almeida disse:

 

Não, mas ela já come praticamente o mínimo que ela consegue. Ela não sabe mais o que fazer pra conseguir continuar perdendo peso. Talvez ela tenha chegado no limite dela.

 

 

Sim, sou eu mesmo.

 

Almeida, faz um diet break, ou seja, faz ela comer a manutenção dela umas 4 semanas e depois vá retornando ao défict calórico vagarosamente e adicionando HIITs / Aeróbios...

[Corleone 1260]

19 minutos atrás, A_Almeida disse:

 

Não, mas ela já come praticamente o mínimo que ela consegue. Ela não sabe mais o que fazer pra conseguir continuar perdendo peso. Talvez ela tenha chegado no limite dela.

 

 

E como anda a atividade física?

[danilorf 2051]

42 minutos atrás, dgl123 disse:

 

Almeida, faz um diet break, ou seja, faz ela comer a manutenção dela umas 4 semanas e depois vá retornando ao défict calórico vagarosamente e adicionando HIITs / Aeróbios...

 

Acho que não precisa ser nem por 4 semanas, umas duas já é de bom tamanho. Mas tem que comer em manutenção, sem passar disso. E depois ir progredindo no déficit. O ruim de já começar a cortar muitas kcals desde cedo é isso que aconteceu com a mina do Almeida.

[Torf 11505]

Fiquei curioso para saber como anda a rotina de exercícios físicos dela.