ricardo nort 93 Postado Maio 28, 2010 às 21:09 Compartilhar Postado Maio 28, 2010 às 21:09 Show de bola Ricardo, deu mo aflição ver tu puxando a carreta com o asfalto todo molhado o cara patinar puxando uma carreta deve ser foda! hoje colocarei um video meu no youtube de repetiçoes no supino com 200kg! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo nort 93 Postado Maio 29, 2010 às 03:34 Compartilhar Postado Maio 29, 2010 às 03:34 hoje colocarei um video meu no youtube de repetiçoes no supino com 200kg! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo nort 93 Postado Junho 3, 2010 às 03:06 Compartilhar Postado Junho 3, 2010 às 03:06 minha dieta: 8h - tijela de arroz integral, 10 claras de ovo, super whey INTEGRALMEDICA,2g vit c, mega men GNC 2caps, Oxyelitepro USP 1 caps. 9:00 - TRAC MHP, arginina L.I.N.O. 9:30 - 20min aeróbico, panturrilha, abs. 11:00 - dark matter MHP 12:00 - metade aipim, metade carne vermelha, salada a vontade, 1 litro de suco de manga. 14:00 - 1 batata doce, jack 3d, ephedra, arginina L.I.N.O. 14:30 - treino 16: 00 - dark matter 17: 00 - super whey INTEGRALMEDICA, 3 batatas doce, 2 peitos de frango. 18:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA. 19:00 - 3 batatas doce, 2 peitos de frango. 20:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA. 21:00 - 1 batata doce, 2 peitos de frango. 23: 00 - macarrão integral, 1 lata de atum. 24: 00 - BLADE INTEGRALMEDICA fase 3, melatonina 3gr, t - bomb II MHP 3 caps. 3: 00 - FIVE PRO INTEGRALMEDICA + barras de proteina c/ biscoitos integrais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bernardo 1 Postado Junho 21, 2010 às 01:45 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 01:45 pô, dieta bruta! hahahah Mas o que eu acho melhor foi no segundo video lá " é eu acho que meu treinamento com peso ajudou um pouco hehe" hauhaeuehaueuhaeuhe humilhou huaehaeuhaeuhae Parabéns cara! e com certeza todos torceremos por você! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Urubu da Silva 2 Postado Junho 21, 2010 às 01:54 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 01:54 fala Ricardo! como tá? tava vendo sua dieta, a integralmedica te patrocina? tem mais alguma empresa? é complicado nesse nosso braZilzao arrumar patrocinio e viver só do esporte neh? ainda mais bodybuilding e powerlifting que sao marginalizados pra caraio... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Junho 21, 2010 às 02:53 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 02:53 minha dieta: 8h - tijela de arroz integral, 10 claras de ovo, super whey INTEGRALMEDICA,2g vit c, mega men GNC 2caps, Oxyelitepro USP 1 caps. 9:00 - TRAC MHP, arginina L.I.N.O. 9:30 - 20min aeróbico, panturrilha, abs. 11:00 - dark matter MHP 12:00 - metade aipim, metade carne vermelha, salada a vontade, 1 litro de suco de manga. 14:00 - 1 batata doce, jack 3d, ephedra, arginina L.I.N.O. 14:30 - treino 16: 00 - dark matter 17: 00 - super whey INTEGRALMEDICA, 3 batatas doce, 2 peitos de frango. 18:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA. 19:00 - 3 batatas doce, 2 peitos de frango. 20:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA. 21:00 - 1 batata doce, 2 peitos de frango. 23: 00 - macarrão integral, 1 lata de atum. 24: 00 - BLADE INTEGRALMEDICA fase 3, melatonina 3gr, t - bomb II MHP 3 caps. 3: 00 - FIVE PRO INTEGRALMEDICA + barras de proteina c/ biscoitos integrais. haha, dieta monstra ! Não chego nem perto da metade da metade rsrsrs @ Off : Cara, cheguei a te comprimentar no brasileiro de power em são bento do sul ! Na hora que vc tava conversando com o Thiago Hadad, tava de macaquinho de supino e camisa vermelha, vc se lembra? Abraços e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SweetMonster 2 Postado Junho 21, 2010 às 15:51 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 15:51 Os 'pseudo-ogros'devem ter ficado doidos...LOL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo nort 93 Postado Junho 21, 2010 às 17:30 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 17:30 haha, dieta monstra ! Não chego nem perto da metade da metade rsrsrs @ Off : Cara, cheguei a te comprimentar no brasileiro de power em são bento do sul ! Na hora que vc tava conversando com o Thiago Hadad, tava de macaquinho de supino e camisa vermelha, vc se lembra? Abraços e bons treinos. ah, claro, lembro, vc treina com o Tiagão! E ai, como tá? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fritz 31 Postado Junho 24, 2010 às 00:25 Compartilhar Postado Junho 24, 2010 às 00:25 minha dieta: 8h - tijela de arroz integral, 10 claras de ovo, super whey INTEGRALMEDICA,2g vit c, mega men GNC 2caps, Oxyelitepro USP 1 caps. 9:00 - TRAC MHP, arginina L.I.N.O. 9:30 - 20min aeróbico, panturrilha, abs. 11:00 - dark matter MHP 12:00 - metade aipim, metade carne vermelha, salada a vontade, 1 litro de suco de manga. 14:00 - 1 batata doce, jack 3d, ephedra, arginina L.I.N.O. 14:30 - treino 16: 00 - dark matter 17: 00 - super whey INTEGRALMEDICA, 3 batatas doce, 2 peitos de frango. 18:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA. 19:00 - 3 batatas doce, 2 peitos de frango. 20:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA. 21:00 - 1 batata doce, 2 peitos de frango. 23: 00 - macarrão integral, 1 lata de atum. 24: 00 - BLADE INTEGRALMEDICA fase 3, melatonina 3gr, t - bomb II MHP 3 caps. 3: 00 - FIVE PRO INTEGRALMEDICA + barras de proteina c/ biscoitos integrais. Nort, vc acorda as 3h00 pra comer e volta a dormir? Acha melhor evitar o catabolismo durante o sono? Dieta show, não chego nem perto disso. Valeu! Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Junho 29, 2010 às 19:54 Compartilhar Postado Junho 29, 2010 às 19:54 ah, claro, lembro, vc treina com o Tiagão! E ai, como tá? Isso mesmo ! Treino com ele ! Po brother, to treinando MUITO, me preparando pra passar na seletiva do sulamericano de supino que será realizado aqui em Praia Grande, na minha cidade natal. Deixei o Sulamericano de Power de lado, pensei muito no que eu tava fazendo e resolvi me dedicar ao supino, pelo menos até o final desse ano. E como estão seus treinos, qual a proxima competição que vc pretende ir ? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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