[Ajuda]Sobre batata doce

[lucasf21 1670]

2 minutos atrás, Tremboman disse:

 

Cara eu também sou adepto a dieta baixo carbo e alta gordura boa, mas tudo tem que ter um meio termo e um equilíbrio, carbos tem sim seus benefícios, isso vai depender de seu objetivo, faço treinos totalmente voltados ao powerbuilding nem sempre consigo extrair energia somente das gorduras, e nessa hora que a velha batata doce se encaixa bem, ela querendo ou não é uma ótima fonte de energia, ou pra você carbo é carbo independente do alimento que vá consumir? 

pra mim carbo de baixo ig é carbo de baixo ig, independente dele...

carbo de alto ig é carbo de alto ig.

não faz sentido substituir um carbo de baixo ig por alto ig saca? igual os nutricionistas falam..

[antigoargos 1324]

Entrando na discussão....

Como já dito, não é obrigatório batata doce... mas se quer tanto seguir sua nutricionista assim, espero que ela ao menos saiba que o modo de preparo não afeta os macronutrientes... então... pega algo que gosta com gosto forte.. canela? gengibre? hortelã? sazon? mistura até ficar do seu agrado...

Eu cozinho corto em rodelas finas... asso no forno ou frigideira... fica tipo uns snacs ... joga uma canelinha.... fica de boa  consigo comer kilos.... cozida pura.. eu até como na hora da preguiça... mas não gosto... mas sinceramente já me tornei adepto a flexível e me dou bem.. e se não tiver problema de saciedade e/ou a estratégia da hora de comer carbo... nem o índice glicêmico vai fazer tanta diferença (70% do meu carbo é pós treino e 30% pré).

 

[ClaudioTheo 1]

40 minutos atrás, antigoargos disse:

Entrando na discussão....

Como já dito, não é obrigatório batata doce... mas se quer tanto seguir sua nutricionista assim, espero que ela ao menos saiba que o modo de preparo não afeta os macronutrientes... então... pega algo que gosta com gosto forte.. canela? gengibre? hortelã? sazon? mistura até ficar do seu agrado...

Eu cozinho corto em rodelas finas... asso no forno ou frigideira... fica tipo uns snacs ... joga uma canelinha.... fica de boa  consigo comer kilos.... cozida pura.. eu até como na hora da preguiça... mas não gosto... mas sinceramente já me tornei adepto a flexível e me dou bem.. e se não tiver problema de saciedade e/ou a estratégia da hora de comer carbo... nem o índice glicêmico vai fazer tanta diferença (70% do meu carbo é pós treino e 30% pré).

 

TE AMO VELHO. ESSA DESGRAÇA DE ALIMENTO COM CANELA FICA BOM D++++++++++++++++++++++++++=

 

VELHO SÉRIO,TÔ muito agradecido!!!

 

Thank you! Arigatô!

[antigoargos 1324]

Agora, ClaudioTheo disse:

TE AMO VELHO. ESSA DESGRAÇA DE ALIMENTO COM CANELA FICA BOM D++++++++++++++++++++++++++=

 

VELHO SÉRIO,TÔ muito agradecido!!!

 

Thank you! Arigatô!

corta em rodelas.. e assa no forno até ficar crocante.... só lembra de usar a balança.. pra não comer d+  .

PS: Canela ainda ajuda bastante em cutting por vários motivos :D.

[MatheusFialho 10]

Costumo usar com orégano também, fica a dica.

[nachun 31]

Dica para cozinhar a batata doce. Corte em pedaços medios, coloque em agua pra ferver e deixe de 5 a 7 minutos fervendo. Tire, escorra a agua e leve ao forno ou no meu caso, uma air fryer até dourar com os temperos que quiser (eu uso chipotle, chili, oregano, Mrs. Dash etc...). Ferver uns minutos antes é o segredo

[Gabrielmts 7]

Já tento fazer no micro ondas ?

Ou caso não esteja numa dieta restrita pode fazer um escondidinho de batata doce e frango, fica bem da hora mesmo