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[Falta de Pesquisa]Qual melhor maneira de eliminar a retençao hidrica

Por Durvekiren
Em Lixeira

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Postado

Galera, queria uma dica se possivel, de uma maneira de abaixar a retenção hidrica que acabei tendo apos a utilizaçao de creatina, consegui obter ganhos visiveis com ela e bastante satisfatórios, porem o shape acabou "embassando" acredito pela retençao que ela promove, visto que estou comendo limpo e batendo os macros diarios a risca, entao venho pedir a ajuda de voces com qual maneira eu possa abaixar a retençao e preservar o max possivel a massa magra, agradeço desde ja 

 

Durvekiren

Editado por Durvekiren (veja o histórico de edições)

Postado

creatina só da retenção em quem ja e gordo..

existe vários atletas que usam creatina até em pre contest.

se quer eliminar retenção, bastante água, cafeína, e chá verde, Vitamina c de 2 a 4g tbm é diurética..

    • Postado
    15 minutos atrás, lucasf21 disse:

    creatina só da retenção em quem ja e gordo..

    existe vários atletas que usam creatina até em pre contest.

    se quer eliminar retenção, bastante água, cafeína, e chá verde, Vitamina c de 2 a 4g tbm é diurética..


    e também diminuir a ingestão de  sal e carboidratos.

    https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

    Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

    Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

     

    • Postado
    3 minutos atrás, Danilo Z disse:


    e também diminuir a ingestão de  sal e carboidratos.

    diminuir o sal não é nada saudável, nem para atletas. carboidrato pode ser que ajude.

    Postado

    Consuma mais agua durante o dia

    Vit C ajuda

    Diminuir o sal 

     

    Barba-de-Milho

    Cha de dente de leão 

    Cha verde e Pera tb ajuda 

    58 minutos atrás, lucasf21 disse:

    creatina só da retenção em quem ja e gordo..

    existe vários atletas que usam creatina até em pre contest.

    se quer eliminar retenção, bastante água, cafeína, e chá verde, Vitamina c de 2 a 4g tbm é diurética..

    Mas... 

    Ouvi dizer que 2 a 4 g de vit C pode sobrecarregar os rins

    O recomendando é 1g por dia

    Postado
    4 minutos atrás, Marombeiro_Crazzy disse:

    Consuma mais agua durante o dia

    Vit C ajuda

    Diminuir o sal 

     

    Barba-de-Milho

    Cha de dente de leão 

    Cha verde e Pera tb ajuda 

    Mas... 

    Ouvi dizer que 2 a 4 g de vit C pode sobrecarregar os rins

    O recomendando é 1g por dia

    isso e balela

    o cara não vai usar vit c pra sempre alguns dias não faz mal.

    tem atleta que chega a usar 4g de vit c faltando 1 mes pra camp

    Postado
    4 minutos atrás, Fabialves disse:

    Toma chá de hibisco, o poder diurético dessa flor é comprovado.

    Já li uns estudos que falavam que o chá de hibisco pode comprometer a fertilidade...

    Volg de stroom,
    denk aan je droom

    Postado
    3 minutos atrás, lucasf21 disse:

    poderia postar?

    Pelo que eu entendo, näo causa infertilidade permanente, mas a pessoa fica infertil durante um tempinho. Tem gente, tanto homem quanto mulher, que usa o chá de hibisco como anticoncepcional.

     

    The current data suggest thatHibiscus extract should be consumed with caution, and reasonable estimates of the human risk associated with its consumption should be provided.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21798576

     

     A strong anti-implantation (inhibition 100%) and uterotropic activity was observed at the dose level of 400 mg/kg body weight.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18317554

     

    Anti-Fertility Activity of a Benzene Extract of Hibiscus rosa-sinensis Flowers on Female Albino Rats

    https://www.thieme-connect.com/DOI/DOI?10.1055/s-2007-971433

     

    Chá de hibisco emagrece, mas pode prejudicar fertilidade

    https://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/cha-de-hibisco-emagrece-mas-pode-prejudicar-fertilidade/

     

    Perigo: Chá de hibisco compromete a fertilidade

    https://www.areademulher.com/beleza/perigo-cha-de-hibisco-compromete-a-fertilidade/

    Volg de stroom,
    denk aan je droom

    Postado
    • Supermoderador

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