Durvekiren Postado Maio 29, 2016 às 20:47 Postado Maio 29, 2016 às 20:47 (editado) Galera, queria uma dica se possivel, de uma maneira de abaixar a retenção hidrica que acabei tendo apos a utilizaçao de creatina, consegui obter ganhos visiveis com ela e bastante satisfatórios, porem o shape acabou "embassando" acredito pela retençao que ela promove, visto que estou comendo limpo e batendo os macros diarios a risca, entao venho pedir a ajuda de voces com qual maneira eu possa abaixar a retençao e preservar o max possivel a massa magra, agradeço desde ja Durvekiren Editado Maio 29, 2016 às 21:01 por Durvekiren
lucasf21 Postado Maio 29, 2016 às 20:51 Postado Maio 29, 2016 às 20:51 creatina só da retenção em quem ja e gordo.. existe vários atletas que usam creatina até em pre contest. se quer eliminar retenção, bastante água, cafeína, e chá verde, Vitamina c de 2 a 4g tbm é diurética.. Durvekiren reagiu a isso 1
Durvekiren Postado Maio 29, 2016 às 20:55 Autor Postado Maio 29, 2016 às 20:55 Obrigado pela resposta !
Torf Postado Maio 29, 2016 às 20:58 Postado Maio 29, 2016 às 20:58 Acho que a melhor maneira é pesquisar no google.
Danilo Z Postado Maio 29, 2016 às 21:07 Postado Maio 29, 2016 às 21:07 15 minutos atrás, lucasf21 disse: creatina só da retenção em quem ja e gordo.. existe vários atletas que usam creatina até em pre contest. se quer eliminar retenção, bastante água, cafeína, e chá verde, Vitamina c de 2 a 4g tbm é diurética.. e também diminuir a ingestão de sal e carboidratos. Durvekiren reagiu a isso 1
lucasf21 Postado Maio 29, 2016 às 21:11 Postado Maio 29, 2016 às 21:11 3 minutos atrás, Danilo Z disse: e também diminuir a ingestão de sal e carboidratos. diminuir o sal não é nada saudável, nem para atletas. carboidrato pode ser que ajude.
Marombeiro_Crazzy Postado Maio 29, 2016 às 21:49 Postado Maio 29, 2016 às 21:49 Consuma mais agua durante o dia Vit C ajuda Diminuir o sal Barba-de-Milho Cha de dente de leão Cha verde e Pera tb ajuda 58 minutos atrás, lucasf21 disse: creatina só da retenção em quem ja e gordo.. existe vários atletas que usam creatina até em pre contest. se quer eliminar retenção, bastante água, cafeína, e chá verde, Vitamina c de 2 a 4g tbm é diurética.. Mas... Ouvi dizer que 2 a 4 g de vit C pode sobrecarregar os rins O recomendando é 1g por dia
lucasf21 Postado Maio 29, 2016 às 21:54 Postado Maio 29, 2016 às 21:54 4 minutos atrás, Marombeiro_Crazzy disse: Consuma mais agua durante o dia Vit C ajuda Diminuir o sal Barba-de-Milho Cha de dente de leão Cha verde e Pera tb ajuda Mas... Ouvi dizer que 2 a 4 g de vit C pode sobrecarregar os rins O recomendando é 1g por dia isso e balela o cara não vai usar vit c pra sempre alguns dias não faz mal. tem atleta que chega a usar 4g de vit c faltando 1 mes pra camp
Fabialves Postado Maio 29, 2016 às 21:56 Postado Maio 29, 2016 às 21:56 Toma chá de hibisco, o poder diurético dessa flor é comprovado.
Torf Postado Maio 29, 2016 às 22:01 Postado Maio 29, 2016 às 22:01 4 minutos atrás, Fabialves disse: Toma chá de hibisco, o poder diurético dessa flor é comprovado. Já li uns estudos que falavam que o chá de hibisco pode comprometer a fertilidade...
lucasf21 Postado Maio 29, 2016 às 22:05 Postado Maio 29, 2016 às 22:05 4 minutos atrás, Torf disse: Já li uns estudos que falavam que o chá de hibisco pode comprometer a fertilidade... poderia postar?
Torf Postado Maio 29, 2016 às 22:15 Postado Maio 29, 2016 às 22:15 3 minutos atrás, lucasf21 disse: poderia postar? Pelo que eu entendo, näo causa infertilidade permanente, mas a pessoa fica infertil durante um tempinho. Tem gente, tanto homem quanto mulher, que usa o chá de hibisco como anticoncepcional. The current data suggest thatHibiscus extract should be consumed with caution, and reasonable estimates of the human risk associated with its consumption should be provided. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21798576 A strong anti-implantation (inhibition 100%) and uterotropic activity was observed at the dose level of 400 mg/kg body weight. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18317554 Anti-Fertility Activity of a Benzene Extract of Hibiscus rosa-sinensis Flowers on Female Albino Rats https://www.thieme-connect.com/DOI/DOI?10.1055/s-2007-971433 Chá de hibisco emagrece, mas pode prejudicar fertilidade https://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/cha-de-hibisco-emagrece-mas-pode-prejudicar-fertilidade/ Perigo: Chá de hibisco compromete a fertilidade https://www.areademulher.com/beleza/perigo-cha-de-hibisco-compromete-a-fertilidade/
Supermoderador busarello Postado Maio 29, 2016 às 23:14 Supermoderador Postado Maio 29, 2016 às 23:14 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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