Brad 0 Postado Janeiro 9, 2010 às 13:32 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2010 às 13:32 10 meses atras: Altura:1,79 peso:67kg braços:25--26 bf:9 Peitoral:90cm (nao tenho fotos de antes) 10 meses apos: Altura:1,83 Peso:84kg Braços:31-32(relaxado)35-35(contraido) bf:16 Peitoral:103cm Fotos de hoje: http://img97.imageshack.us/i/fotoa5195.jpg/ http://img97.imageshack.us/i/fotoa5196.jpg/ http://img694.imageshack.us/i/fotoa5198.jpg/ http://img171.imageshack.us/i/fotoa5199.jpg/ Entao,to me achando gordo e sem definiçao,quero baixar meu bf pra 5 ou 6 e ai começar um ciclo de creatina,o que acham?? VLEW Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Janeiro 9, 2010 às 13:41 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2010 às 13:41 Cara,na minha opinião eu me esforçaria para ganhar mais massa e só depois faria um cutting. Pelas fotos te achei muito ''magro'' ainda pra fazer cutting,se concentre em ganhar mais massa muscular mas tomando cuidado pra não ganhar muita gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Janeiro 9, 2010 às 14:23 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2010 às 14:23 Opa meu grande, voce nao precisa entrar em cutting. Regula sua alimentacao e visa a qualidade dela. Sendo assim, voce aumentara a massa magra e diminuira o seu BF. (fica minha dica) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Janeiro 9, 2010 às 14:39 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2010 às 14:39 se vc fizer cutting pra bf 5 6 vai acabar com a pouca massa que tem só da uma regrada na alimentacao pra ir ganhando qualidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Janeiro 9, 2010 às 14:53 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2010 às 14:53 não faz cutting nem a pal... Senão vai perder a pouca massa que tem.. Continua assim , segue uma alimentação limpa , não manda Muito carbo , principalmente a noite... E bastante prt durante todas as refeições , que os resultados virão. abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Janeiro 9, 2010 às 14:55 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2010 às 14:55 ah eu sou mais um off sujo ou controlado mas mais pesado. vc tá na capa ainda cara, tem que ganhar muito peso pra poder definir, se nao vai voltar pro 0.. como vc é alto da a impressao de ser mais magro, mesmo pesando 84kg pelas suas medidas vc evoluiu monstruosamente tá de parabéns, continua assim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Janeiro 9, 2010 às 14:58 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2010 às 14:58 é o que o pessoal já falou, vc tá bem magro pra fazer um cutting agora, se fizer vai recuar mt, tenta estabilizar seu peso com a altura, um jeito simples que o pessoal usa é assim se vc tem 1,70m, estabiliza em 70KG. no seu caso 79kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Janeiro 9, 2010 às 16:25 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2010 às 16:25 ele tá com 1,83 agora! hauhauhuahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brad 0 Postado Janeiro 11, 2010 às 11:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2010 às 11:24 Vlw galera,acho que nao vou fazer cutting msms nao,vo balancear minha alimentaçao, dar umas corridinhas nas esteiras e fazer uso de EC pra ajudar na intensidade do treino e na queima de gordura,VLEW! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan-SP 0 Postado Janeiro 11, 2010 às 11:42 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2010 às 11:42 Opa Brad, a galerinha já deu a letra aí. Vc tá magro, controle a dieta para um ganho de massa com o mínimo de gordura e espere para secar quando chegar nuns 90kg.. Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora