rafa_si 0 Postado Maio 21, 2016 às 21:32 Compartilhar Postado Maio 21, 2016 às 21:32 Olá galera, queria definir mais o abdômen, tipo esses modelos fitness.. Quais exercícios e séries eles fazem? Vlw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Maio 21, 2016 às 21:33 Compartilhar Postado Maio 21, 2016 às 21:33 d i e t a Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa_si 0 Postado Maio 21, 2016 às 21:36 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2016 às 21:36 Medindo com balança de bioimpedância eu tenho 9% de BF. Queria saber os exercicios q eles fazem.. nao acho mts videos a respeito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 21, 2016 às 21:47 Compartilhar Postado Maio 21, 2016 às 21:47 exercicio principal dos modelos fitness é injetar trenbolona na veia... mas todo ganho tem seu custo... e pode ser pesado se não for muito bem feito (não é na veia, foi só força de expressão) procura por spiderman push up, se é vc na foto ainda vai ganhar mai peitoral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa_si 0 Postado Maio 21, 2016 às 23:09 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2016 às 23:09 (editado) Ae desanima brother.. kkkkkk roids nem pensar pra mim! Meu shape eh o da foto, tenho alguma definição pq sou ecto, mas queria rasgar p adomem igual os carinhas.. to vendo que não rola entao! Editado Maio 21, 2016 às 23:28 por rafa_si Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 21, 2016 às 23:28 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 21, 2016 às 23:28 17 minutos atrás, rafa_si disse: Ae desanima brother.. kkkkkk roids nem pensar pra mim! Meu shape eh o da foto, tenho alguma definição pq sou ecto, mas queria rasgar p adomem igual os carinhas.. to vendo que não rola entao! SE o seu "shape" é o da foto: 01 - Você tem mais de 9% de BF 02 - Precisa de dieta hipocalorica 03 - Precisa ganhar massa no todo, inclusive no abdome 04 - Precisa de maturidade, alguns anos de treino (como natural). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa_si 0 Postado Maio 21, 2016 às 23:31 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2016 às 23:31 1 minuto atrás, busarello disse: SE o seu "shape" é o da foto: 01 - Você tem mais de 9% de BF 02 - Precisa de dieta hipocalorica 03 - Precisa ganhar massa no todo, inclusive no abdome 04 - Precisa de maturidade, alguns anos de treino (como natural). Sim, to precisando melhorar td.. vou pedir uma nova avaliação na academia pra ver meu BF. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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