Sheng 2 Postado Abril 20, 2016 às 14:16 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2016 às 14:16 1 minuto atrás, AugustoLP disse: Tá ótimo, não precisa de mais nada, na hora certa bota uma cafeína aí que vai bater bem! Creatina em cutting é ótimo pois ajuda a manter a força e as cargas. Tremenda besteira essa parada de "vai inchar", creatina vai ajudar muito... Valeu pela avaliação AugustoLP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Germanou 13 Postado Abril 20, 2016 às 14:23 Compartilhar Postado Abril 20, 2016 às 14:23 TMB parecido com o meu e mesma altura. Regule seus macros bem de acordo com seu objetivo. Segue com a creatina, a retenção é intra-muscular. Sobre aeróbicos, nada? Hiit, AEJ? Segue firme mano, acompanhando. AugustoLP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sheng 2 Postado Abril 20, 2016 às 15:35 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2016 às 15:35 1 hora atrás, Germanou disse: TMB parecido com o meu e mesma altura. Regule seus macros bem de acordo com seu objetivo. Segue com a creatina, a retenção é intra-muscular. Sobre aeróbicos, nada? Hiit, AEJ? Segue firme mano, acompanhando. Por enquanto ainda não vou fazer aeróbicos , só com dieta mesmo , após 2 semanas de cutting vou iniciar AEJ 1 vez por semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasmarques 48 Postado Abril 20, 2016 às 15:54 Compartilhar Postado Abril 20, 2016 às 15:54 O nome do diario é o melhor kkkk Ainda nao entendo esse povo que fala que creatina incha que não é bom em cutting bla bla.... usa creatina sempre independente da dieta. Dieta ta ok, vi que vai guarda uns A na manga pra colocar na mesa mais pra frente.... Mas mano ctz que vai aguenta ficar em cutting até 2017? Seloko Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sheng 2 Postado Abril 20, 2016 às 17:35 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2016 às 17:35 1 hora atrás, lucasmarques disse: O nome do diario é o melhor kkkk Ainda nao entendo esse povo que fala que creatina incha que não é bom em cutting bla bla.... usa creatina sempre independente da dieta. Dieta ta ok, vi que vai guarda uns A na manga pra colocar na mesa mais pra frente.... Mas mano ctz que vai aguenta ficar em cutting até 2017? Seloko Heheheh , então o cutting vai ser até chegar ao 8-9% de bf ,a meta é até novembro secar né . E pra dezem,janei e fevere joga um enantato e deca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sheng 2 Postado Abril 21, 2016 às 01:19 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 01:19 2º dia segue firme dieta 100% , mas meu treino demorei torno de 2 horas por excesso de conversa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joãopedrobrum 20 Postado Abril 21, 2016 às 12:27 Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 12:27 vou dar uma olhada tbm to pensando em fazer ''cutting'' eterno Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora