Gostaria de saber como chegar nesse físico da imagem,qual tipo de alimentação e tipo de treino e em quanto tempo posso obter o resultado.                  Tenho 18 e 1,83 de altura não sou gordo mas tbm não sou magro.

Editado 10/04/2016 às 05:53 04/10, 2016 por Montreux (veja o histórico de edições)

Entre no tópico: "DA PRA CHEGAR NATURAL", ai vc terá uma base.

Sinceramente, acredito que naturalmente não chegue a esse shape não, independente do treino, descanso e dieta, ao menos que tenha "GENÉTICA DOS DEUSES".

A resposta às suas perguntas é DEPENDE.

Em 09/04/2016 at 23:06, alex ander disse:

Entre no tópico: "DA PRA CHEGAR NATURAL", ai vc terá uma base.

Sinceramente, acredito que naturalmente não chegue a esse shape não, independente do treino, descanso e dieta, ao menos que tenha "GENÉTICA DOS DEUSES".

É,esse cara da foto era usuário de esteróides mas o fim dele não foi dos melhores.

Em 09/04/2016 at 00:49, Torf disse:

A resposta às suas perguntas é DEPENDE.

Bom queria chegar natural embora o cara da foto era comprovadamente usuário de esteróides. Dieta,suplementação e treino eu consigo lidar o único problema é como citaram acima a incapacidade de chegar nesse ponto naturalmente.

Depende da sua genética, mas pode ser que sim. Visite esse tópico:

 

Bom queria chegar natural embora o cara da foto era comprovadamente usuário de esteróides. Dieta,suplementação e treino eu consigo lidar o único problema é como citaram acima a incapacidade de chegar nesse ponto naturalmente.

Querer naturalmente chegar próximo ou igualar ao shape de hormonizados é burrice, pois as drogas mudam totalmente as regras do jogo.

O máximo que vc pode fazer é treinar por amor ao esporte mesmo, pois, caso contrário, vc ira se decepcionar bastante, haja vista que, além de naturalmente os resultados serem péssimos, o que cresce também catabolisa, o que vc ganha também é fácil perder.

Abraços.

10 horas atrás, alex ander disse:

Conteúdo Oculto

Abraços.

Supondo que eu queira um shape igual esse e já tenha chegado ao meu limite natural, oque eu devo usar ?Natural ou não.

que pergunta ne

se ja chegou no seu limite e quer um shape bom usa aes --'

Supondo que eu queira um shape igual esse e já tenha chegado ao meu limite natural, oque eu devo usar ?Natural ou não.

Use esteroides anabolizantes(EAA's ou AE's)

Não posso citar qual, mas testosterona é uma boa opção, pouco tóxica, poucos colaterais, bons ganhos...

8 minutos atrás, lucasf21 disse:

que pergunta ne

se ja chegou no seu limite e quer um shape bom usa aes --'

Se eu soubesse não estaria nem cadastrado nesse site,infelizmente sou ignorante nesse campo.

Nesse shape aí

Eu diria: 3 anos de treino sério e com dieta boa, excedente ou não.

E com boa genética para braços.

2 horas atrás, Inu disse:

Nesse shape aí

Eu diria: 3 anos de treino sério e com dieta boa, excedente ou não.

E com boa genética para braços.

É que esse cara não é natural,inclusive os esteróides contribuíram para a insanidade que causou sua morte.Vou tentar chegar natural mas não faço questão de ser natural não.

Só lembrando que para chegar nesse shape naturalmente, isso deve ser a prioridade da sua vida. Estudo, trabalho, etc, tudo vai vir em segundo plano. Em primeiro lugar vêm a dieta, o treino e o repouso.