[Falta de Pesquisa]Dicas de Treino para as costas

[Barrigao291]

Tenho 17 anos 1,74 , eu acho muito massa ter aquele musculo na lateral das costas não sei o nome direito mais parece duas asas , falaram que é para fazer barra porem é quase impossivel achar uma barra fixa aqui onde eu moro e não tem academia , gostaria de saber se tem algum outro tipo de exercicio para ficar com aquelas ''asas''

[Xan santos]

Não tem pulley na sua academia?? oloco \o/.

[MonsterFreak]

Faça a barra fixa, ou compre aquela de porta.

Tem muitos tutoriais na internet ensinando a fazer, aqui no forum tem.

[Torf]

Compre uma barra de porta pela internet.

[ranymoney]

compra uma barra de porta .. wtf onde vc mora ?

[MonsterFreak]

Se mora em casa:

Compra os ferros velhos numa oficina, manda o trabalhador da oficina cortar os ferros em três partes nas medidas certas e soldar, depois voce lixa a barra e pinta, depois prega no chão com cimento.

[Mklek]

Quando vejo um tópico destes de um user recem registrado tenho quase certeza que é um troll.

[spartan_gym]

O músculo chama-se serrátil. Barra fixa você pode chumbar até um pedaço de ferro maciço numa parede e partir pro arrebento

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.