TMauad 5 Postado Agosto 7, 2013 às 05:37 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 05:37 tudo depende da dieta fabio confere a parte de dieta ve quanto seu gasto calorico ai vc vai encaixar quanto precisa de calorias provenientes no hiper, quantas vezes ao dia, qual dosagem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roox 0 Postado Agosto 7, 2013 às 16:33 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 16:33 Da pra substituir o whey por leite desnatado ? por muitos e muitos litros de leite tudo depende da quantidade de proteína que vc precisa ingerir vai tomar mais leite de bezerro novo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TMauad 5 Postado Agosto 8, 2013 às 03:51 Compartilhar Postado Agosto 8, 2013 às 03:51 o meu ta assim 1,5kg de aveia 1,0kg de proteina de soja 0,5kg albumina 1,0kg de amendoim 1,0kg malto totalizando 5 kg, da pra tomar 165g por dia ( uma boa dose) Por porçao de 165g temos : 45g de prot 78g de carbo 18g gordura eu divido em 2 porçoes diarias, sendo uma com leite e uma sem entao a com leite aumenta 6 de prot e 10 de carbo enfim o que acham ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Agosto 9, 2013 às 13:59 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 13:59 por muitos e muitos litros de leite tudo depende da quantidade de proteína que vc precisa ingerir vai tomar mais leite de bezerro novo hsuahusaushu , verdade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizwb 0 Postado Agosto 10, 2013 às 21:56 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 21:56 cara, parabens por essa receita, so to esperando chegar minha albumina pra faze-la. Pensei em tomar com leite, mas pra carregar apenas pó na coqueteleira e ser mais pratico,tava pensando em usar leite em pó. Sera que presta? Quanto eu boto, 1 pacote de 300g ta bom na mistura? Se for pra fazer com whey acho que agua fica melhor ne? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igorkronos 3 Postado Agosto 11, 2013 às 05:28 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 05:28 agora o lance é tomar quantas vezes ao dia? 3 vezes ao dia,de manha,de tarde e de noite? ou mais vezes ao dia? ja fiz o meu o gosto é muito ruim,muito ruim mesmo,mas sei que vai valer a pena! 1kg de amendoim torrado e moido 1kg de nozes 1kg de castanha de caju 1kg de proteina de soja 1kg de farinha de aveia 1kg de albumina 1kg de nescau 1kg de whey 1kg de albumina 1kg de malto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoEctomorfo 7250 Postado Agosto 11, 2013 às 06:15 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 06:15 agora o lance é tomar quantas vezes ao dia? 3 vezes ao dia,de manha,de tarde e de noite? ou mais vezes ao dia? ja fiz o meu o gosto é muito ruim,muito ruim mesmo,mas sei que vai valer a pena! 1kg de amendoim torrado e moido 1kg de nozes 1kg de castanha de caju 1kg de proteina de soja 1kg de farinha de aveia 1kg de albumina 1kg de nescau 1kg de whey 1kg de albumina 1kg de malto powha, 1 kg de castanha... ficou mega calórico em... toma o suficiente pra bater as kal da sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igorkronos 3 Postado Agosto 11, 2013 às 17:03 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 17:03 (editado) Vou tomar 30g 3 vezes ao dia, manhã, tarde e noite tô achando que tá pouco. Born to be wild Editado Agosto 12, 2013 às 21:24 por igorkronos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igor_soares 0 Postado Agosto 11, 2013 às 22:30 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 22:30 Fiz metade da receita do Leandro usei: 1kg de farelo de aveia quaker 500g de nescau 250g de amendoim cru 250g de albumina de morango naturovos o que mais me deu trabalho foi o amendoim, pra torrar descascar e bater mas ficou muiito bom to pensando em tomar ao acordar, no lanche da manhã e pré treino , usando cerca de 3 colheres bem cheias na dose, o que acham? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan2604 2 Postado Agosto 11, 2013 às 23:18 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 23:18 Fiz metade da receita do Leandro usei: 1kg de farelo de aveia quaker 500g de nescau 250g de amendoim cru 250g de albumina de morango naturovos o que mais me deu trabalho foi o amendoim, pra torrar descascar e bater mas ficou muiito bom to pensando em tomar ao acordar, no lanche da manhã e pré treino , usando cerca de 3 colheres bem cheias na dose, o que acham? vlw To desistindo de coloca amendoim no meu, eu bato e vira pasta nao sei pq . Eu seco certinho o liquidificador . e nn fica muito farelado, fica umas bola. To pensando em come amendoim normal msm em alguma refeição. Alem de ficar ruim o gosto dele no hiper. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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