Roox 0 Postado Julho 21, 2013 às 16:17 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 16:17 Quero fazer assim; 900g de blend protein - perfect labs - chocolate 500g albumina - neo nutri - chocolate 2kg aveia em po 200g guarana em po 100g gelatina em po oque mais posso colocar ou ja esta bom? quero +- 500kcal acho que ta bom... poderia adicionar amendoim torrado e moído, é bem calórico e tem uma gordura excelente.... mas experimenta e senão estiver com um gosto muito agradável adiciona um chocolate em pó! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
strongsmall 15 Postado Julho 30, 2013 às 01:53 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 01:53 entao o meu ainda vou provar mais vai ficar +- assim: 2kg de blend protein - perfect labs - chocolate 1kg albumina - neo nutri - chocolate +- 300g whey concentrado fisio nutry "aquele reprovado no teste" 2kg aveia em po 200g guarana em po 200g gelatina em po sera que vai ficar com um gosto bom com leite? quero da aquele pump em pouco tempo tomando 8 colheres 4x ao dia oq acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong Wind 18 Postado Agosto 2, 2013 às 23:34 Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 23:34 (editado) Finalmente fiz hoje meu hipercalórico caseiro, tendo como base a sugestão do Twin. Só mudei um pouco as quantidades dos ingredientes, q ficou assim: -Achocolatado (Ovomaltine) 400g Kcal 1495 Prot 16,9g Carbo 338g Gord 10,4 - Aveia (Quaker) 600g Kcal 2280 Prot 76,8g Carbo 396g Gord 45,6g - Amendoim 400g Kcal 2400 Prot 94g Carbo 86g Gord 178g - Albumina (DIM) 500g Kcal 1944 Prot 385g Carbo 35g Gord 0g *Valores Totais: 1900g 8120 kcal Prot 573g Carbo 855g Gord 234g Macros por porção de cerca de 140g (06 colheres de sopa): Kcal – 580 Prot – 40g Carbo – 61g Gord - 16g Lembrando que a maior parte da gordura é proveniente de boas fontes (aveia e amendoim). Deixei apenas carbo de baixo Ig e proteína de absorção lenta (albumina). Editado Agosto 2, 2013 às 23:52 por Strong Wind Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ruxi 0 Postado Agosto 4, 2013 às 21:31 Compartilhar Postado Agosto 4, 2013 às 21:31 (editado) Eu ja fiz Uso amigo ! Ganhei 4 quilos em menos de Um mes ! ele da sono ! mais cmg foi só nos primeiros dias ! "COBAVITAL" Editado Agosto 4, 2013 às 21:31 por ruxi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igorkronos 3 Postado Agosto 6, 2013 às 05:12 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 05:12 rpz aqui tem castanha de caju,nozes,e amendoim de sobra,minha mãe trabalha com doces,entao tava pensando em fazer o seguinte: 1kg de amendoim torrado 1kg de nozes 1kg de castanha de caju 1kg de whey growt 1kg de albumina da saltos 1kg de aveia 1kg malto 100g de Creatina e tenho aqui 500g de tribulus e ai o que voces acham,vou chamar um caminhão de cimento pra misturar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong Wind 18 Postado Agosto 6, 2013 às 11:50 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 11:50 rpz aqui tem castanha de caju,nozes,e amendoim de sobra,minha mãe trabalha com doces,entao tava pensando em fazer o seguinte: 1kg de amendoim torrado 1kg de nozes 1kg de castanha de caju 1kg de whey growt 1kg de albumina da saltos 1kg de aveia 1kg malto 100g de Creatina e tenho aqui 500g de tribulus e ai o que voces acham,vou chamar um caminhão de cimento pra misturar! Quais os valores de Prot, Carbo e gordura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igorkronos 3 Postado Agosto 6, 2013 às 20:39 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 20:39 (editado) Quais os valores de Prot, Carbo e gordura? http://imageshack.us/photo/my-images/687/c6a.png/ fiz essa tabela ai calculando uma quantidade de 15g de cada produto,pesquisei na internet e achei esses valores ai aproximadamente , e juntado tudo isso ai com a Creatina + a Tribulos e ai voces acham que fica bacana. Obs: o whey é a medida normal se nao me engano 30g! Editado Agosto 7, 2013 às 06:13 por igorkronos Strong Wind reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TMauad 5 Postado Agosto 7, 2013 às 01:40 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 01:40 (editado) o meu ta assim 1,5kg de aveia 1,0kg de proteina de soja 0,5kg albumina 1,0kg de amendoim 1,0kg malto totalizando 5 kg, da pra tomar 165g por dia ( uma boa dose) Por porçao de 165g temos : 45g de prot 78g de carbo 18g gordura eu divido em 2 porçoes diarias, sendo uma com leite e uma sem entao a com leite aumenta 6 de prot e 10 de carbo enfim o que acham ? Editado Agosto 7, 2013 às 01:42 por TMauad igorkronos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Agosto 7, 2013 às 01:49 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 01:49 Da pra substituir o whey por leite desnatado ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabiosantosx 0 Postado Agosto 7, 2013 às 03:26 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 03:26 Boa Noite Galera Fiz um Hipercalorico caseiro mais não sei a dosagem certa de tomar,qual a doce vcs me sugerem ? 1Kg de farinha de aveia 400g de farinha de linhaça 400g de nescau 500g de leite desnatado em pó 500g de albumina 400g de amendoim em pó Quais horários, quais dosagens,qual tamanho de copo e quantas vezes do dia devo tomar ? leite integral ou desnatado ? aguardando resposta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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