Cutting sem AEs: T3, Clembuterol, Cafeína e Efedrina

[antigoargos]

Isso ai cara.. perde o medo de retenção. .tem nada de errado nisso.. num pode é gordura ;D ... quanto a melhores estratégias, MBD bem mais experiente tá ai ajudando e to aprendendo junto.. então.. segue a dele... uma dica que sempre dou é: já viu a diferença de um maratonista e um 100mts? qual você quer parecer? então... foque a estratégia nisso. .e não em ser maratonista ;D .

sabe que tenho inveja branca desse condicionamento, mas, com essas neuras.. seu Bulk vai ser prejudicado.. e lembre-se é mais fácil perder gordura que construir mm ... então para de neuro e use sabiamente os carbos.. em bulking eu nem considero keto.

[AugustoLP]

Pessoal, vai aí uma foto para comparação, tentei dar o meu melhor na montagem.

 

- há 1 ano atrás

- no início do cutting

- frio, hoje logo cedo

 

 

 

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Editado Abril 12, 2016 às 15:21 por AugustoLP

[darkjedi]

Parabéns, Augusto, evolução bem evidente, afinou demais.

[AugustoLP]

19 horas atrás, antigoargos disse:

Isso ai cara.. perde o medo de retenção. .tem nada de errado nisso.. num pode é gordura ;D ... quanto a melhores estratégias, MBD bem mais experiente tá ai ajudando e to aprendendo junto.. então.. segue a dele... uma dica que sempre dou é: já viu a diferença de um maratonista e um 100mts? qual você quer parecer? então... foque a estratégia nisso. .e não em ser maratonista ;D .

sabe que tenho inveja branca desse condicionamento, mas, com essas neuras.. seu Bulk vai ser prejudicado.. e lembre-se é mais fácil perder gordura que construir mm ... então para de neuro e use sabiamente os carbos.. em bulking eu nem considero keto.

 

19 horas atrás, MBD disse:

Mano, medo do carbo depois de 21km? Seéloko cachuera. Como tu quer fazer bulk com medo de carbos? Desinchar o que augusto? Podia comer 3kgs de massa que mal ia repor o glicogênio do fígado... Tens noção do estrago que um longo assim faz no corpo? Eu já fui atleta de corrida, estou te falando com base em experiência própria. Falas em retenção mas queres usar glicerina, eu correria disso... Tanto carbo bom pra COMER e absorver água da maneira correta (e efetiva), pra que usar glicerina? Novamente perde de unir o útil ao agradável. Essas coisas que acho meio sem sentido. Estas perdendo a oportunidade de fazer as coisas certas na estratégia serem também prazerosas. Só um toque mesmo.

 

Bom pessoal, vamos lá, comecei a responder esses posts umas 3 vezes mas agora acho que vai... kkk

 

A verdade é que o stress está lá nas alturas! A verdade é que não aguento mais a banha, está em um nível insuportável, já tem quase três anos essa porra de luta do kct (desabafo). De tudo que eu fiz, os ciclos de baixo/zero carbo foram os que me trouxeram os melhores resultados (com fármacos ou não), então estou com muito receio do carbo NESTE cutting. O fato é que preciso diminuir a gordura significativamente senão todo o meu projeto do próximo semestre vai por água abaixo... Falar a verdade, não vejo a hora de começar um bulking limpo com aveia, batata, arroz, cevada, grão de bico, feijão e por aí vai, só que nesse momento a piração está grande mesmo. Já estudei bastante sobre bulking x keto x resistência anabólica x resistência à insulina e tudo mais, só que antes de botar tudo isso em prática a graxa tem que sair.

 

A grande m#rd@ é que nas minhas últimas medições a circunferência abdominal não diminuiu e na prática, independente do peso, é isso que precisa acontecer! Pelas minhas contas precisa ficar abaixo dos 90cm no mínimo...

 

Na prática ainda estou entendendo a diferença de retenção x banha e essa experiência foi muito top, antes da 1/2 eu subí de 84,5kg para 89kg, hoje me pesei mais uma vez e estou com 85,5kg, ou seja, ACHO que estou começando a entender como reter e o benefício disso... Sobre a glicerina falei mais por falar, foi mal...

 

Por fim, respondendo à uma das perguntas que o MDB fez, a resposta é não, realmente não tenho noção do estrago que uma 1/2 faz no corpo, e estou falando de boa mesmo. Sei do consumo de glicogênio no fígado e intramuscular e sei também do stress muscular e nas articulações, mas falando francamente acho que estou subestimando esse estrago...

 

Sobre ser maratonista, não quero não, apenas gosto de correr longas distâncias "de boa", me ajuda demais a limpar a mente e é um momento só meu longe de tudo, mas não me vejo fazendo uma maratona em menos de 4h15m e muito menos uma 1/2 abaixo de 2h, meu lado competitivo está no tennis, lá sim quero ser destaque em uns 3 anos...

 

Vocês têm razão em todas as colocações, preciso amadurecer um pouco mais, mas preciso perder saporra de graxa pois não aguento mais, não mesmo...

[jbf]

36 minutos atrás, AugustoLP disse:

Pessoal, vai aí uma foto para comparação, tentei dar o meu melhor na montagem.

 

- há 1 ano atrás

- no início do cutting

- frio, hoje logo cedo

 

 

 

 

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Parabéns....

[antigoargos]

46 minutos atrás, AugustoLP disse:

A verdade é que o stress está lá nas alturas! A verdade é que não aguento mais a banha, está em um nível insuportável, já tem quase três anos essa porra de luta do kct (desabafo). De tudo que eu fiz, os ciclos de baixo/zero carbo foram os que me trouxeram os melhores resultados (com fármacos ou não), então estou com muito receio do carbo NESTE cutting. O fato é que preciso diminuir a gordura significativamente senão todo o meu projeto do próximo semestre vai por água abaixo... Falar a verdade, não vejo a hora de começar um bulking limpo com aveia, batata, arroz, cevada, grão de bico, feijão e por aí vai, só que nesse momento a piração está grande mesmo. Já estudei bastante sobre bulking x keto x resistência anabólica x resistência à insulina e tudo mais, só que antes de botar tudo isso em prática a graxa tem que sair.

 

A grande m#rd@ é que nas minhas últimas medições a circunferência abdominal não diminuiu e na prática, independente do peso, é isso que precisa acontecer! Pelas minhas contas precisa ficar abaixo dos 90cm no mínimo...

Vocês têm razão em todas as colocações, preciso amadurecer um pouco mais, mas preciso perder saporra de graxa pois não aguento mais, não mesmo...

Ó a evolução do carinha... \o/ ... ta vendo, tá no caminho certo .... 
Sabe que tem total apoio né? mas discordo de "... senão todo o meu projeto do próximo semestre vai por água abaixo... " ... tá errado, se não conseguir... você vai terque replanejar, e só .. nada de desistir do projeto porque não completou uma etapa no prazo .. seu projeto já começou... simples assim .. vai conseguir, a questão é quando.. e estamos todos aqui para que seja o mais breve quanto possível ;D.
Vo dar outra dica, faz mais isso de retenção, pra perceber BEM quando você está retido no espelho, pois, esse é um ótimo indicativo que seu E2 tá alto... e do meio do ano pra lá... vai ser muito útil ;D .. pra mim é fácil até d+... o pé fica parecendo uma bola :x ... vo tirar uma foto na próxima vez... rsss
E só pra constar, você tem razão parcial, o principal indicativo é sim a circunferência abdominal, então, o ideal é que ela esteja diminuindo toda semana.

[rnlace]

Cara parabéns, seu exatamente como é a sua luta pois ja fui obeso.

 

Dicas que dou coisas que meu médico me indica e que eu realmente usei e me ajudou bastante a perder gordura abdominal.

 

- Dormir no minimo com 2h em jejum

- Não comer carbos até 12/13h

- 5HTP (Tira a ansiedade e a compulsão por comer. tomo 100mg antes de dormir e ao acordar em jejum)

- 7KETO me ajudou e muito a perder pança

- Não comer carbos depois das 18h

- Atualmente só consumo carbo pre e pós treino fora isso so gorduras e proteínas.

 

Realmente depois de correr 21km vc poderia comer o que quiser na época em que nadava e competia nadava 6-10km/dia e podia ir em rodízios sem engordar 1kg se quer... imagina correndo. 

 

Cara talvez seja interessante ja partir para alguma ajuda profissional uma nutricionista esportiva ou até um médico de performance.

[MBD]

1 hora atrás, AugustoLP disse:

 

 

Eu entendo todos os seus pontos de vista, pois eu já estive exatamente onde estas. Com BF acima do desejado, e fazendo de tudo pra secar. Justo nessa fase onde eu treinei mais intenso (gym 6x corrida 3x), usei mais AEs, comia pouco, e foi onde menos tive resultado. Nessa fase cheguei a um consumo médio diário de 1.600 kcals e estacionei nos 80kgs com um BF de ~12. Meu corpo estava tão eficiente que ele se mantinha do jeito que tava mesmo com um déficit de muitos dias maiores do que 2.000 kcals. Onde mais eu ia tirar kcals? Onde mais ia aumentar o gasto? Não tinha pra onde correr. Só voltei a ter resultados quando voltei a aumentar o consumo calórico e reduzi o volume de treino.

 

Isso ocorre porque tu estas há tempos ensinando o teu corpo a ser mais eficiente com o pouco que tu dá pra ele. Quanto tu tá pensando em fazer algo, o corpo já se adaptou e a tua estratégia foi por água abaixo. Parece um contra senso, mas vou ser bem direto: Para perder mais gordura, tu precisa comer mais carboidratos nas horas certas. Simples assim. O Refeed dá inúmeros estímulos a vias hormonais como leptina e grelina, que sinalizam outras vias metabólicas do corpo que vão te facilitar a chegar no seu objetivo. Abraço.

[AugustoLP]

Antes de mais nada, deixa eu colocar o relato de ontem senão vou esquecer...

 

Dia 43 - 11/04/2016

 

Hoje o AEJ foi na esteira também, músculos das pernas estavam bem cansados e as articulações dos joelhos e tornozelos reclamando um pouco, nada grave, mas estava me sentindo desgastado. O AEJ hoje foi a 6km/h começando com 1,5º de inclinação e aumentando 0,5º a cada minuto até estabilizar em 8,5º. Curioso é que com 5min já estava com cerca de 140bpm, foram 25minutos no total.

 

Treino foi insano, o treino está cada dia mais gostoso! No final do T3 dava até desânimo de ir para a academia, mas parece que agora tudo mudou, treino foi mais ou menos o seguinte:

 

Peito

Chest Dip 4x10 na qualidade, movimento 100% aprovado pelo instrutor

Supino Reto 12-10-8-6, voltei a bater 80kg na última série tocando a barra no peito

Crucifixo Inclinado 15-12-10-8, chegando no halter de 20kg com qualidade

Ombro

Desenvolvimento Frontal 4x8, em pé com barra olimpica e 40kg no total (incluindo a barra)

Elevação Lateral 4x10 com halter de 12kg

Tríceps

Tríceps Dip 4x15 pensando em adicionar pesos aqui pq está ficando muito fácil e por isso aumentei as reps (eram 10, viraram 12 e hoje são 15)

Tríceps Pulley 3 séries Rest&Pause

ABS

Abdominal Reto na Máquina 3 séries DropSet

 

Pump sensacional, vascularização aparecendo nos ombros e braços, ótima recuperação ao longo do dia e sensação geral muito boa. As pernas reclamaram o dia todo, mas nada grave, apenas cansaço...

 

Hoje as doses subiram: Cafeína de 100mg para 200mg, Ioimbina de 10mg para 20mg e o franol continua em 2 comps. As doses estão divididas em 50% às 05:00 e 50% às 14:00. Achei que o aumento de doses às 14:00 poderia atrapalhar o sono, sqn! Após ingerir a dose da tarde, bateram os colaterais clássicos como taquicardia e uma leve ansiedade, mas isso serviu para acelerar o raciocínio e a performance no trabalho. À noite desabei como uma pedra na cama, deitei às 10:15 e antes de contar até 10 já estava dormindo MUITO bem...

[AugustoLP]

3 horas atrás, darkjedi disse:

Parabéns, Augusto, evolução bem evidente, afinou demais.

 

2 horas atrás, jbf disse:

Parabéns....

 

Valeu pessoal, ainda tem muita estrada mas já está melhorando...

Vamo q vamo!

 

[guribk]

Poxa @AugustoLP deu uma grande melhorada meu amigo, segue firme no seu proposito que voce vai chegar a sua meta concerteza! voce tem dedicação e foco! tudo que precisa! entaoo! e so dar tempo ao tempo! que o resultado vai chegar! estou acompanhando como sempre! e quero ver o final dessa historia! grande abraço!

[AugustoLP]

2 horas atrás, antigoargos disse:

Ó a evolução do carinha... \o/ ... ta vendo, tá no caminho certo .... 
Sabe que tem total apoio né? mas discordo de "... senão todo o meu projeto do próximo semestre vai por água abaixo... " ... tá errado, se não conseguir... você vai terque replanejar, e só .. nada de desistir do projeto porque não completou uma etapa no prazo .. seu projeto já começou... simples assim .. vai conseguir, a questão é quando.. e estamos todos aqui para que seja o mais breve quanto possível ;D.
Vo dar outra dica, faz mais isso de retenção, pra perceber BEM quando você está retido no espelho, pois, esse é um ótimo indicativo que seu E2 tá alto... e do meio do ano pra lá... vai ser muito útil ;D .. pra mim é fácil até d+... o pé fica parecendo uma bola :x ... vo tirar uma foto na próxima vez... rsss
E só pra constar, você tem razão parcial, o principal indicativo é sim a circunferência abdominal, então, o ideal é que ela esteja diminuindo toda semana.

 

Então... Adiar seria muito complicado por questões logísticas, mas ainda tem um problema adicional: não estou acostumado a alcançar minhas metas! Sei que pode parecer prepotente mas não é, só que quando escrevo alguma coisa eu persigo até o final... Consegui tudo que eu tenho nessa pegada... Sangue no olho e faca na caveira. Sobre a retenção, tô ligado na questão do E2, nesse meu caso foi devido ao sal mesmo... Valeu!

 

2 horas atrás, rnlace disse:

Cara parabéns, seu exatamente como é a sua luta pois ja fui obeso.

 

Dicas que dou coisas que meu médico me indica e que eu realmente usei e me ajudou bastante a perder gordura abdominal.

 

- Dormir no minimo com 2h em jejum

- Não comer carbos até 12/13h

- 5HTP (Tira a ansiedade e a compulsão por comer. tomo 100mg antes de dormir e ao acordar em jejum)

- 7KETO me ajudou e muito a perder pança

- Não comer carbos depois das 18h

- Atualmente só consumo carbo pre e pós treino fora isso so gorduras e proteínas.

 

Realmente depois de correr 21km vc poderia comer o que quiser na época em que nadava e competia nadava 6-10km/dia e podia ir em rodízios sem engordar 1kg se quer... imagina correndo. 

 

Cara talvez seja interessante ja partir para alguma ajuda profissional uma nutricionista esportiva ou até um médico de performance.

 

Valeu pelo apoio velhão! Como NESSE cutting não estou comendo carbo, então algumas coisas aí não farão sentido agora, mas certeza que considerarei nos próximos passos. Sobre fome, pode parecer ridículo mas lido muito bem com ela, parece que quando estou com fome fico mais alerta e produtivo, fome já não me incomoda mais, quando ela não bate até sinto falta! kkkk. Acho que ainda consigo evoluir bem sem ajuda profissional, quero usar esta bala quando estiver mais "evoluído", ainda me sinto muito begginer...

 

Obrigado pela força!

 

2 horas atrás, MBD disse:

 

Eu entendo todos os seus pontos de vista, pois eu já estive exatamente onde estas. Com BF acima do desejado, e fazendo de tudo pra secar. Justo nessa fase onde eu treinei mais intenso (gym 6x corrida 3x), usei mais AEs, comia pouco, e foi onde menos tive resultado. Nessa fase cheguei a um consumo médio diário de 1.600 kcals e estacionei nos 80kgs com um BF de ~12. Meu corpo estava tão eficiente que ele se mantinha do jeito que tava mesmo com um déficit de muitos dias maiores do que 2.000 kcals. Onde mais eu ia tirar kcals? Onde mais ia aumentar o gasto? Não tinha pra onde correr. Só voltei a ter resultados quando voltei a aumentar o consumo calórico e reduzi o volume de treino.

 

Isso ocorre porque tu estas há tempos ensinando o teu corpo a ser mais eficiente com o pouco que tu dá pra ele. Quanto tu tá pensando em fazer algo, o corpo já se adaptou e a tua estratégia foi por água abaixo. Parece um contra senso, mas vou ser bem direto: Para perder mais gordura, tu precisa comer mais carboidratos nas horas certas. Simples assim. O Refeed dá inúmeros estímulos a vias hormonais como leptina e grelina, que sinalizam outras vias metabólicas do corpo que vão te facilitar a chegar no seu objetivo. Abraço.

 

Você sabe o que é pior? É saber que você está certo! Ainda tenho muito o que aprender... Pelo menos esse aprendizado vai ficar para sempre e espero no futuro poder ajudar outras pessoas. Obrigado velhão, sou muito grato!

[MBD]

29 minutos atrás, AugustoLP disse:

 

 

Então meu caro, tudo que te falei agora foi pra tentar te ajudar a atingir as suas metas, acredito que vai bem de encontro ao teu pensamento. Seguir o que eu digo ou não, aí é contigo. Absorva o que te agradar. Abraço e segue firme!

Editado Abril 12, 2016 às 20:23 por MBD

[AugustoLP]

Dia 44 - 12/04/2016

 

Mais um dia de treino insano, sério mesmo. Para me preservar para a aula de tennis (às 7:00 da matina) meu AEJ tem sido uma caminhada de 3km que leva uns 30 minutos. Hoje arrisquei mais uma vez estender o jejum até a aula e valeu muito a pena. A Aula rendeu demais e fui tomar o shake apenas depois dela. Cheguei na academia umas 8:00 e o treino foi muito top! Barra fixa com qualidade cada vez melhor, na remada curvada voltei a levantar 60kg, no serrote voltei a usar halter de 26kg, depois chin-up, RestPause de rosca direta, remada alta e encolhimento. Para finalizar um pouco de obliquo.

 

Efedrina tirando a fome geral, como porque preciso, retenção da 1/2 maratona já saiu praticamente toda, dose da tarde com colaterais mais brandos e psyco 100% pra seguir em frente. Esta segunda fase do cutting está muito mais fácil e prazerosa de seguir, só agora eu percebo o quanto o T3 me deixou derrubado...

 

Uma outra coisa que mudou é que a libido deu um up animal, talvez pela cafeína ou pelo psyco melhorado, fato que instalei o Tinder&Happn de novo, pqp vai dar m#rd@... kkk

 

Vamo que vamo! Confiante que vaid ar certo!

[antigoargos]

22 horas atrás, AugustoLP disse:

Dia 44 - 12/04/2016

 

Uma outra coisa que mudou é que a libido deu um up animal, talvez pela cafeína ou pelo psyco melhorado, fato que instalei o Tinder&Happn de novo, pqp vai dar m#rd@... kkk

Já viu isso @AugutALP  ??? 

Vô contar tudo pra minha mãe :x ... rsss ja falei.. usa a frist lady.. ela fica feliz e vc economiza... ciclar custa caro... e esquece enfermeiras casadas =p

 

Boa sorte, segue firme... to lendo relatos de Bold e o povo fala em MUITA fome :x... no geral meu problema é o oposto... mas, se não.. acho que vo apelar um pouco pra Cafeína/Efedrina  .. fica esperto nisso tb

[AugustoLP]

9 minutos atrás, antigoargos disse:

Já viu isso @AugutALP  ??? 

Vô contar tudo pra minha mãe :x ... rsss ja falei.. usa a frist lady.. ela fica feliz e vc economiza... ciclar custa caro... e esquece enfermeiras casadas =p

 

Boa sorte, segue firme... to lendo relatos de Bold e o povo fala em MUITA fome :x... no geral meu problema é o oposto... mas, se não.. acho que vo apelar um pouco pra Cafeína/Efedrina  .. fica esperto nisso tb

 

Mano, pior que a enfermeira falou hoje na gym que quer conversar comigo sobre um "assunto íntimo", agora danou-se! Tinder ainda enchendo o pipeline, geralmente demora uma semaninha pra dar resultado... kkkk

 

Sobre a bold, vou ter um franolzinho na reserva, se bater forte eu tenho como amenizar, kkk

[AugustoLP]

Dia 45 - 13/04/2016

 

Diabo no couro hoje, sei lá o que me deu, mas no AEJ foram 5km em 26m20s, muito próximo do meu melhor tempo da história...

 

Treino de perna hoje, estava empolgadão, mas quando fui aquecer no agacho (2x10x40kg) sentí a articulação do joelho esquerdo, achei que não fosse nada, subí para 60kg para fazer a primeira série mas não deu... Troquei para o leg, metí uma carga baixa (200kg), tirei a trava de segurança e mandei 4x12 com um movimento onde o joelho quase chegava na orelha, fritou legal os quads...

 

Aproveitei também e fiz agachamento na máquina para compensar e foi de boa (mas não é a mesma coisa), teve extensora 12-10-8-6+1DropSet só pra destruir tudo, ainda teve terra Stiff 12-10-8-60 finalizando com 80kg, terra 4x8 80kg, e extensora 4x10+1Dropset. Panturrilha também, 4x10 com progressão de cargas.

 

Quarta é dia de destruir o ABS também, declinado 3x21(7 upper, 7 lower, 7 completo), 3x15 elevação de pernas alternado com crunch no banco, 3x15 no Pulley com carga alternado com prancha 60seg, 3x15 flexão e extensão na bola e finalizando com 3xDropSet na máquina. Saí da academia mancando mas feliz, MUITO feliz, treinos melhoraram muito, não sei se foi pela saída do T3 ou se foi pela entrada do combo ECI, mas tudo vai muito bem obrigado.

 

HOJE PERCEBÍ que voltei a perder circunferência abdominal, nãos ei se foi devido ao treino de ABS mas sentí a calça mais folgada. Curiosamente percebí também algum ganho de superiores, percebí pois usei o mesmo modelo de camisa na segunda semana consecutiva e estava mais justo que o normal nos ombros, será? A verdade é que depois de acertar na dieta ceto percebí uma melhora gigante na performance dos treinos e agora percebo que as perdas voltaram!

 

Colaterais sob controle e prazerosos, energia a mil por hora, astral lá em cima, principalmente pq amanhã vai ter uma pegue-te na área, mora perto do escritório, marido viajando e já veio me chamar para uma visita no meio da tarde. TOP!

 

 

[AugustoLP]

Dia 46 - 14/04/2016

 

Estou secando... Nítido... Voltei a perder! Seria a keto correto? Seria o aumento da cafeína e da ioimbina (conforme previsto no protocolo)? Não sei dizer, só sei que voltei a ficar animado de novo...

 

AEJ estava rolando MUITO forte mas dei uma segurada para não me machucar. 5,2km em 28m17s. Talvez essa seja a maior prova de que estou mais leve, o tempo dos 5km está baixando naturalmente. Terei uma prova no clube onde sou sócio que é pequena porém importante para mim, se continuar nesse ritmo tentarei trabalhar para ficar em TOP10, cho que dá pq o nível não é tão alto assim... Mais um treino monstro mesmo, chest dip aumentei 1 rep e fiz 4x11, supino batí 80kg, tríceps dip aumentei duas reps 4x12, fora os outros que renderam bastante. Um alívio imenso é que o intestino voltou a funcionar normalmente, acho que isso está contribuindo muito para as perdas também.

 

Pequei um pouco no consumo de água mas a alimentação segue 100%, acho que logo mais gastarei outro Keto-Test para avaliar. O que está me impressionando bastante é que mesmo comendo menos a performance nos treinos aumentou MUITO nas últimas duas semanas, o pump voltou e arrisco dizer que estou ganhando alguma coisa, não sei se é só impressão mas parece que os ombros e peitorais estão maiores, linhas que dividem o bíceps e tríceps também. A vascularização dos braços e ombros (padrão nível ex-gordo) voltaram a aparecer durante o treino, não sei se é pq estou secando ou pq estou ganhando, mas só sei que o visual está melhorando muito mesmo.

 

Hoje teve dia do beijo (e algo mais) bem no meio da tarde! Casada, dois filhos, escultural, já estava no pipeline há algum tempo e hoje se rendeu de vez, foi um trabalho longo mas valeu a pena, entrou pro catálogo agora e na seção de produtos prime. Sensacional!

 

[chico120598]

Parabéns Augusto!

Evoluçao evidente, acompanhei seu outro tópico do ciclo de oxandrolona.

Sempre tópicos bem organizados, muito bom.

Abraço, força ai que essa graxa vai sair.

tmj

[jbf]

Bom dia.Onde  se acha Ioimbina  boa Augusto?

manda 1 PM.....

Editado Abril 17, 2016 às 10:57 por jbf

[Borb's]

Aparando esses pelos ai, já vai diminuir 1kg na carcaça. kkkkk zueira man

está indo bem, o segredo é a persistência, é simples e rápido o processo, só não pode deixar cair em tentação.rs

 

acompanhando !

[antigoargos]

Oia o Gor... Gor... Gor... Tio ficando saradin  ... isso ai cara.. verdade seja dita.. nosso objetivo é estética .. então.. se tá melhorando tá ótimu

Quanto essas suas desventuras com as casadas... já falei... um dia Augusta vai achar isso... vai dar treta... rsss. =p

Segue firme cara, tamo junto nesse cutt e que venha o Blast

[AugustoLP]

Dia 47 - 15/04/2016

 

AEJ hoje foi na rampa, quis preservar as articulações já que no final de semana só me resta correr e forcei um pouco nos últimos dias. 25min à 6,0km/h com 10º de inclinação, a única questão é que não está mais batendo forte esse estilo de AEJ, parece que o corpo condicionou e está mais fácil... Praticamente não cheguei na frequência de 150BPM, fiquei entre 125 e 135 BPM, preciso melhorar isso...

 

Treino de costas foi muito intenso também, não vou me estender pois foi bem parecido com o de terça, mas vale a pena pontuar que voltou a ser prazeroso, MUITO prazeroso treinar pesado, principalmente pela qualidade em combinação com a progressão de cargas. Sentir o exercício e ser capaz de progredir cargas (mesmo que seja 2kg na remada) já é o suficiente para me deixar altamente motivado!

 

Com certeza a Ioimbina está batendo, gordura na parte interior das coxas já é praticamente zero, ombros com definição assustadora durante o pump do treino e, quem diria, flancos começaram a diminuir novamente. Essa é a segunda vez que eu a uso e é nítido sua ação, perco gordura onde eu não perco com outros fármacos... Agora o que está me matando é que eu realmente "acho" que estou tendo algum tipo de ganho. Segunda tem pesagem e medidas, vamos ver...

 

Dia bom, energia boa, fome sob controle, dieta 100%, alto consumo de água (+5L). A efedrina é f#da, melhora MUITO meu psyco, joga o astral e a energia lá em cima, difícil é sair dela depois, estou pensando até em um eventual desmame...

 

Vamo que vamo!

[AugustoLP]

Dia 48 - 16/04/2016

 

Sabadão, AEJ às 7:00 forte e sem noção; 5,25km em 30m. Depois do AEJ mesmo em jejum estava com energia sobrando e acabei fazendo alguns exercícios na praça:

- Chin-up 4x10xBW em superset com agachamento 4x20xBW

- Remada Australiana 4x10xBW em superset com elevação de pernas4x15

- Flexão de braços 4x20xBW em superset com abd crunch 4x15

 

Treino bom para começar o dia, sei que esse treino não tinha nenhum propósito em específico, apenas um FB com BW, mas como estava "bem" decidí arriscar pelo simples prazer de treinar a autoestima.

 

Drogas batendo bem de leve, assim que tomo o combo de manhã e à tarde (hoje 100caf+10ioi+15efedra) sinto o peito abrir e a respiração melhorar muito, mas nada de taquicardia, tremor ou mesmo aquele calor infernal, colaterais muito "de boa", acho que o corpo está acostumando, mas nesta segunda as doses sobre em 50% e acho que vão voltar a bater forte...

 

Dia muito família, teve feira do livro do mais velho, visita ao barraco que estou construindo, visita à um stand de vendas de um ap, descanso em casa e refeição lixo à noite. Dia ativo porém mais light do que o normal.

 

Fato curioso foi a refeição lixo, foi hambúrguer com a família e tive que me esforçar para terminar meu lanche favorito que antes devorava com a maior facilidade do mundo. Sobremesa dividido entre todos na mesa (eu, primeira dama e dois filhotes) e eu nem consegui comer direito, e olha que eu não bebo calorias, primeira dama de chopp e eu de água com gelo e limão exprimido! Talvez seja efeito da efedra, ou talvez é a cabeça de gordo começando a evoluir...

[AugustoLP]

Dia 49 - 16/04/2016

 

Fechando a 7ª semana firme e forte! Comecei o AEJ empolgado hoje e precisei tirar o pé senão ia extrapolar de novo, ao final fechei 5,1km em 30min. Seguindo na empolgação fiz mais alguns exercícios na praça:

 

Chin-up 4x10xBW em superset com Passada 4x15xBW

Tríceps Banco 4x15xBW em superset com abd elevação de joelhos 4x15

 

Por último fiz uma doideira que mais tarde seria validada pelo meu parceiro instrutor. A situação é que já não sinto mais tanto a flexão de braços pois a amplitude fica reduzida, logo tive a ideia de subir nas barras paralelas da praça de forma a segurar na barra e apoiar a ponta dos pés nela também. Em resumo fiquei em posição de flexão de braços porém trepado nas paralelas, desta maneira conseguí atingir uma amplitude de movimento superior à do supino com barra e bem semelhante à do supino com halteres. Fiqui muito feliz com o pump pós exercício. Basicamente foram 4x12xBW. A comédia foi passar na praça mais tarde e ver uns caras tentando e não conseguindo... kkkk.

 

Dia monstro hoje, saí para correr às 6:20 da matina, voltei às 7:20, tomamos café e fomos fazer uma aula experimental de baseball com meu mais velho. Galera, vocês não imaginam a cara do instrutor quando olhou as mãos do meu filho (dois dedos na direita e 4 na esquerda), foi tipo "não vai rolar". O sensei mais velho com mais de 70 anos de idade pediu para confiar nele que daria certo. RESUMO: conseguimos colocar luvas e foi possível arremessar, bater e fazer o catch, aprovado para começar! Além disso, os pais participam muito do treino para ajudar a recolher bolas e materiais, além de dar suporte para o sensei orientando o seu filho de maneira mais próxima, em resumo foram 3 horas ativas embaixo do sol escaldante. Fica aí a foto do treino:

 

 

 

À tarde ainda teve piscina e fui pelo menos umas 20 vezes no toboágua com a molecada, pode parecer fácil, mas carregar de 8 à 17 kg por 5 lances de escada 20 vezes dá um belo farm-walk, sem contar que depois ainda tem que carregar eles pela água até a beirada da piscina. Por último, 3x300 metros em piscina olímpica, ida nado livre e volta de peito.

 

Fui desabar em casa lá pelas 19:00. Isso que eu chamo de descanso ativo!

 

Amanhã tem aumento de dose conforme protocolo, passarão de/para:

Cafeína: 200mg > 300mg (200 às 5 da manhã e 100 às 14:00)

Ioimbina: 20mg > 30mg (20 às 5 da manhã e 10 às 14:00)

Franol: 2comp > 3comp (2 às 5 da manhã e 1 às 14:00)

Ansioso para ver como isso vai bater!

 

Amanhã também tem medidas, pesagem e se a academia não estiver lotada tem foto também!

Editado Abril 18, 2016 às 16:08 por AugustoLP

[AugustoLP]

Em ‎16‎/‎04‎/‎2016 at 09:19, chico120598 disse:

Parabéns Augusto!

Evoluçao evidente, acompanhei seu outro tópico do ciclo de oxandrolona.

Sempre tópicos bem organizados, muito bom.

Abraço, força ai que essa graxa vai sair.

tmj

 

Poxa cara, obrigado! A ideia é sempre deixar a estrada melhor para quem vai andar nela no futuro.

Abraço!

 

Em ‎16‎/‎04‎/‎2016 at 09:28, jbf disse:

Bom dia.Onde  se acha Ioimbina  boa Augusto?

manda 1 PM.....

 

Farmácia de manipulação ou na farmácia mesmo. Dá uma pesquisada de leve que você encontra fácil fácil.

Comecei com 10mg/dia, hoje já estou em 30mg/dia e vou chegar a 40mg/dia no final do cutting

 

Em ‎16‎/‎04‎/‎2016 at 10:27, Borb's disse:

Aparando esses pelos ai, já vai diminuir 1kg na carcaça. kkkkk zueira man

está indo bem, o segredo é a persistência, é simples e rápido o processo, só não pode deixar cair em tentação.rs

 

acompanhando !

 

KKKKKKK, já tem um ano que a galera pede pra eu tirar. Um dia quando o shape merecer eles serão tirados. O mais difícil vai ser convencer a primeira dama, nem tenho coragem de compartilhar aqui a opinião dela....

 

Tentação? Caio em todas, menos nas que envolvam treino e dieta! kkk

 

Em ‎16‎/‎04‎/‎2016 at 11:30, antigoargos disse:

Oia o Gor... Gor... Gor... Tio ficando saradin  ... isso ai cara.. verdade seja dita.. nosso objetivo é estética .. então.. se tá melhorando tá ótimu

Quanto essas suas desventuras com as casadas... já falei... um dia Augusta vai achar isso... vai dar treta... rsss. =p

Segue firme cara, tamo junto nesse cutt e que venha o Blast

 

Ooooooooo tio! Quase ex-gordo, jaja tó chegando! Parece que a ioimbina vão amenizar o resultado das gordices. Casada é fantástico! Só diversão! O problema é que tem que ser bem feito, senão ela faz a fila andar, e essa é uma nave, funilaria completa feita há 3 meses, espetacular! kkkk

[AugustoLP]

RESUMÃO DAS ÚLTIMAS SEMANAS

 

Pois é, acho que tem 2 ou 3 semanas que não faço um resumão, então vamos lá:

Resultados

- Medidas no início do ciclo e agora:

Braço: 39,5 > 39,0 > 38,5 > 38,0 > 37,0 (prefiro hoje com 37,5 do que quando estava com 40, definição TOP!)

Peitoral: 112 > 110 > 111 > 110 > 109 > 108,0

Abdominal: 96 > 94,5 > 94 > 94 > 93 (voltei a perder! )

Coxa: 63 > 61 > 60,5 > 61 (curioso, varia muito pouco mas a melhora na definição é visível)

Peso: 90 > 87 > 85,5 > 85,0 > 84,5 > 84,0 (retenção zero e perda real de 1/2 kg)

Comentários: perdí mais um pouco de medidas e de peso também, longe de estar frango e elogios todos os dias na academia. Feliz pq o abdômen voltou a reduzir, não sei se por influência da ioimbina, mas quando ela entra na minha vida ela sempre leva graxa de onde normalmente nã sai.

 

- Porcentagem de Gordura

Não fiz nova avaliação, fiz no início do ciclo e estava com 16% e 90kg, se eu perdi 6kg e em uma conta de pura especulação eu perdi a 1/2 em MM+Retenção e 1/2 de gordura real, hoje eu estaria com 13,5%, o que não é uma desgraça completa. Mas acho que está menor, pois pela qualidade não acredito ter pedido 50% do peso em MM nem a pau!

 

Colaterais

 

Colaterais da Efedrina+Cafeína+Ioimbina são prazerosos para mim, então é difícil falar

- Alto astral que chega a irritar

- Melhora na capacidade de recuperação no treino, acho que o psyco manda os músculos calarem a boca e treinarem

- Leve taquicardia matinal

- Leve dificuldade para dormir nos primeiros dias. Normalmente antes de contar até 10 já estou dormindo, no início demorava uns 15 minutos para pegar no sono

- Perda de apetite, comendo por obrigação

 

Minha Impressão Geral

Adoro esse combo, ele me faz bem e me dá uma energia de outro mundo, até agora tudo correndo bem, embora tenha relatado que achava que estava crescendo o fato é que continuo perdendo. Não percebo mais perda de massa magra pois a definição vem aumentando muito! Aspecto de frango não existe! Superiores e inferiores estão TOP e a região abdominal começa a melhorar um pouco mais.

Nesse ciclo experimentarei doses maiores do que as já testadas por mim, espero que corra tudo bem!

 

Fotos

 

Tirei uma hoje mas ficou bem tremida, de qualquer maneira dá para perceber uma boa diminuição nos flancos. Feliz da vida aqui!

 

 

 

Editado Abril 19, 2016 às 13:26 por AugustoLP

[AugustoLP]

Dia 50 - 18/04/2016 (faltam 3 semanas)

 

Hoje como diriam os mais novos "DEU RUIM". Vamos por partes: hoje foi o primeiro dia de aumento significativo da dose da manha, combo foi 200mg Cafeína + 20mg Ioimbina + 22mg de efedrina (2 comp Franol). Tomei lá pelas 5 da manhã e cerca de 30 min depois estava meio eufórico, meio estranho, mas sei lá, é segunda-feira e tudo fica estranho...

 

AEJ foi na esteira, 6km/h 10º de inclinação, normal, mas em 2 minutos a frequência bateu 155bpm! Até aí tudo bem só que essa frequência costuma bater depois de uns 5 minutos de exercício. Com o passar do exercício e controlando na respiração (sim, eu consigo na maioria das vezes) a frequência estabilizou em 150bpm e segui até o final. Treino de musculação foi estúpido, ficava meio tonto em todos os exercícios devido à intensidade, já a euforia não deixava eu respeitar os 45-60 segundos entre as séries e mesmo assim descia lenha sem ficar cansado. Em termos de referencial de treino, foi o melhor do ciclo até agora.

 

No chuveiro percebi a taquicardia incomodando, respirava fundo para afastar a ansiedade e tentar diminuir a frequência, mas parecia que tinha um festa de psy-trance dentro do peito. O dia não foi fácil mas como sabia o que estava acontecendo eu me esforçava a cada minuto para me controlar... Produzi normalmente e ao final da manhã as coisas começaram a melhorar... 14:00, relógio despertou avisando que era hora da segunda dose, dessa vez 50% da primeira: 100-10-11. Demorei uns 10 minutos para decidir se tomava ou não e no final das contas vocês já sabem o que aconteceu: joguei pra dentro...

 

Cerca de 20 minutos depois toda a sensação péssima da manhã voltou, FC Basal na casa de 100-110 (isso mesmo! kkk). Continuei trabalhando sem dar muito IBOPE mas a dificuldade de concentração era demais, mesmo assim segui firme. Lá pelas 18:00 a euforia deu lugar à uma paz que a gente só sente quando está ao lado da mãe (pelo menso eu, kkk), estava de boa como se tivesse comido um chocolate e trepado em seguida. Cara, foi tudo muito esquisito, muito mesmo, embora tenha experiência em alguns fármacos esse combo nessa quantidade me pegou de jeito... Fico pensando se fosse a primeira vez, certamente teria ido parar no hospital...

 

Cheguei em casa lá pelas 21:00 e a primeira dama tinha feito um bolo de carne espetacular (tempera a carne moída com zatar e sal, espalha, recheia com queijo e tomate seco, enrola, cobre de fatias finas de bacon e manda pro forno) com uma salada de escarola, chicória e couve, simplesmente animal...

 

Só pra piorar, a ioimbina mexe com a minha libido (que já é alta por natureza), e antes de dormir precisei atropelar a primeira dama pra sossegar um pouco, ela tava bem cansada, mas nunca nega e mesmo com sono sempre participa, kkk... Mesmo assim, depois de tudo demorei uns 40 minutos para dormir. Sinceramente no final achei bacana, curti a experiência e curti como eu lidei com ela... Parece fácil mas não é!

 

Quero só ver como vai ser amanhã...

[netflat10]

normal isso ai haha

com 1/2 comp de franol eu ficava muito pior

 

ioimbina é muito caro pra manipular?

Editado Abril 19, 2016 às 17:13 por netflat10

[antigoargos]

6 horas atrás, AugustoLP disse:

- Porcentagem de Gordura

Não fiz nova avaliação, fiz no início do ciclo e estava com 16% e 90kg, se eu perdi 6kg e em uma conta de pura especulação eu perdi a 1/2 em MM+Retenção e 1/2 de gordura real, hoje eu estaria com 13,5%, o que não é uma desgraça completa. Mas acho que está menor, pois pela qualidade não acredito ter pedido 50% do peso em MM nem a pau!

Então Guga, sem querer te xoxar... mas.. a relação perda de peso x %bf é um pouco pior que isso.. vc nunca perde só gordura/massa muscular... junto da gordura vai água junto.. e muita... há quem diga que vai de 2~3kg pra cada %bf em pessoas com físico 'normal' ... mas sinceramente? o importante é que tá evoluindo \o/