Eae galera blz? então,tô me organizando e montando uma dieta pra começar no mês que vem,e tipo eu queria priorizar mais o consumo de gorduras boas invés de carboidratos e gostaria de saber como vocês batem altas quantidades de gordura? 

Tirando azeite e ovos,minha condição financeira não é das melhores então gostaria de uma fonte boa e barata pra bater esses macros,Alguém poderia ajudar? Muito  Obrigado <3

 

PS: Sou novo no fórum então não tenho certeza se é o lugar certo para postar,desculpa qualquer coisa.

 

Cara, eu uso muita pasta de amendoim, castanha do pará, gemas de ovos, bacon, queijos...

Tem gente que usa abacate, eu odeio aquela merda.

Bem vindo ao fórum.

 

Você pode usar a busca. Vai encontrar muita coisa interessante. =)

Carne de 2ª

Bacon

Queijo Prato

Creme de Leite (de lata, nestle de preferencia)

Leite de coco

Coco ralado

Coco (a fruta mesmo)

Amendoim/Pasta (aqui não exagera muito)

Manteiga

 

Era isso. Abs.

Não tem esse papo de "gorduras boas"... unica coisa que não presta é TRANS e Vegetal Hidrogenada.

Óleos vegetais extraídos de sementes (milho, girassol, amendoim, soja, CANOLA....)
Margarina

Maionese

 

Acho que é isso....

7 minutos atrás, Torf disse:

Bem vindo ao fórum.

 

Você pode usar a busca. Vai encontrar muita coisa interessante. =)

Obrigado brother,já li bastante a respeito de dieta aqui,achei muito interessante

Abraços

2 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Carne de 2ª

Bacon

Queijo Prato

Creme de Leite (de lata, nestle de preferencia)

Leite de coco

Coco ralado

Coco (a fruta mesmo)

Amendoim/Pasta (aqui não exagera muito)

Manteiga

 

Era isso. Abs.

Vou adicionar algumas dessas coisas,valeu chefe

editei o post olha ali

3 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Creme de Leite (de lata, nestle de preferencia)

Poderia justificar?

12 minutos atrás, falange- disse:

Cara, eu uso muita pasta de amendoim, castanha do pará, gemas de ovos, bacon, queijos...

Tem gente que usa abacate, eu odeio aquela merda.

Pasta de amendoim só é ruim porque tem um pouco de carbo,uma colher dessa merda e eu não paro

Mente de gordo é foda

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