Ajuda com o treino

[RLore]

Eae galera, sou novo aqui no fórum portanto se estiver fazendo algo errado me corrijam por favor.

Bom tenho 5 meses de academia,1 mes foi treino de adaptação, e os outros 4 foi um treino ABCD para hipertrofia.Decidi que tenho que mudar meu treino e não pedi pra professora pq ela não sabe mt.

Treino de segunda a sabado.

Então se vocês puderem me ajudar a criar um agradeço.

Altura:1,73

Peso:60kg

Idade:14

Objetivo:hipertrofia

[Tickerenda]

[removed]

Editado Fevereiro 24, 2017 às 17:39 por argonauth