Superdark 40 Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:32 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:32 (editado) Eu e minha esposa trabalhamos no mesmo lugar, que fica a cerca de uns 4 ou 5 km de casa, sempre íamos cada um em sua bicicleta, mas então ela ficou grávida e logo tornou-se inviável para ela ir pedalando, e como ainda não juntei grana para comprar uma moto comecei a levar ela todo dia (de segunda à sábado). Eu acho que isso já tem uns dois meses. O percurso não tem aquelas subidas altas, mas tem umas inclinações bem dolorosas e ela deve pesar uns 70 kg, aumentando a cada dia pela barriga. Não que minhas pernas se tornaram a do Ronnie Coleman, mas deixaram de ser roliças e tornaram-se definidas, e aumentei minha carga nos treinos de perna. Editado Fevereiro 5, 2016 às 23:33 por Superdark Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bgz_User 34 Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:37 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:37 Em 01/02/2016 at 15:07, saintgraal disse: olha... na minha... MINHA, REPITO minha opinião, e vivência como personal eu reparo que os cortes da perna ficam mais aparentes e mais fundos com carga na bike e no elipticon. eu mesmo melhorei muito a perna com pedal mas isso é experiência em cobaias alunos e em mim mesmo espero ter ajudado. peace. Fazer isso em off é produtivo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JCBuilder 90 Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:38 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:38 (editado) Em 02/02/2016 at 17:40, surf disse: se fosse era só um gordo de 200 kg andar e ele teria hipertrofia? É quem disse que ele não tem?... Um "gordo" de 200kg tende a ter mais músculos que um seco de 70, considerando que ambos não treinem, se fizerem os exames com certeza parte desses 200kg são músculo mesmo que esteticamente isso não seja visto. Editado Fevereiro 5, 2016 às 23:40 por jeancipriano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Fevereiro 6, 2016 às 07:52 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2016 às 07:52 8 horas atrás, jeancipriano disse: É quem disse que ele não tem?... Um "gordo" de 200kg tende a ter mais músculos que um seco de 70, considerando que ambos não treinem, se fizerem os exames com certeza parte desses 200kg são músculo mesmo que esteticamente isso não seja visto. Afinal de contas, é preciso músculo para conseguir transportar toda essa sobrecarga desnecessária. =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 6, 2016 às 10:36 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2016 às 10:36 10 horas atrás, Bgz_User disse: Fazer isso em off é produtivo? aerobios são mais que oxidar gordura. ajudam com perfil lipidico, saude, circulação mas esteticamente não acho produtivo Bgz_User e Glasgow 15 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Taatah 0 Postado Fevereiro 6, 2016 às 16:46 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2016 às 16:46 Em 01/02/2016 at 15:07, saintgraal disse: olha... na minha... MINHA, REPITO minha opinião, e vivência como personal eu reparo que os cortes da perna ficam mais aparentes e mais fundos com carga na bike e no elipticon. eu mesmo melhorei muito a perna com pedal mas isso é experiência em cobaias alunos e em mim mesmo espero ter ajudado. peace. Como era o treino? Quanto tempo e carga? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JCBuilder 90 Postado Fevereiro 8, 2016 às 10:23 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2016 às 10:23 Em 06/02/2016 at 05:52, Torf disse: Afinal de contas, é preciso músculo para conseguir transportar toda essa sobrecarga desnecessária. =P Exatamente haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 8, 2016 às 16:55 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2016 às 16:55 Em 06/02/2016 at 14:46, Taatah disse: Como era o treino? Quanto tempo e carga? hipertrofia, agachamentos, extensoras, stiffs o básico e bom, progressão de cargas, tensão. nada de isometria e afins carga era relativa pra cada um agora a carga do elipticon era uma que te colocasse fora da "zona de conforto" de um aerobio, ralar mesmo pra conseguir um giro bom no elip Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabigol_marombeiro 35 Postado Janeiro 16, 2021 às 20:08 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2021 às 20:08 Quem faz sprints na bike ergométrica, com marcha máxima. Precisa diminuir o volume de pernas? Se eu fizesse esses sprints dia sim dia não, eu precisaria diminuir os sets de musculação de perna em quanto?? De 20 sets para 10 sets? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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