Postado 30/01/2016 às 21:00 01/30, 2016 Queria saber se ao pedalar em um bike ergométrica que tenha aumento de carga gera aumento de massa ou não ?
Postado 30/01/2016 às 21:14 01/30, 2016 20 minutinhos pós treino não. treinar como ciclistas treinam SIM. rsrsrsrs
Postado 30/01/2016 às 21:19 01/30, 2016 Ergométrica acho que é minima. Ciclismo(trail e de de estrada), sim.
Postado 31/01/2016 às 06:37 01/31, 2016 Depende da carga. Se a carga for täo alta ao ponto de você forcar bastante e causar as microlesöes nas fibras musculares, por que näo? Mas näo pense que você conseguirá fazer longas secöes assim. Com 10 pedaladas você já tende a ficar cansado. Como num treino com pesos normal.
Postado 1/02/2016 às 16:53 02/1, 2016 Preciso ver direito, não lembro a fonte mas tem uma técnica de treino em que você faz agachamento e vai direto para a bike e dá um sprint de 60 segundos na maior carga que conseguir. O treinamento prometia grandes ganhos de perna com essa técnica. Normalmente os ciclistas de sprint e de pista tem pernas enormes, mas também entra o fator anabolizante né.
Postado 1/02/2016 às 17:02 02/1, 2016 interessante o tópico, acho que pode ocorrer ganhos sim, só que seria mais interessante dar prioridades a outros exercícios de perna, bem que poderia haver estudos sobre isso.
Postado 1/02/2016 às 17:07 02/1, 2016 olha... na minha... MINHA, REPITO minha opinião, e vivência como personal eu reparo que os cortes da perna ficam mais aparentes e mais fundos com carga na bike e no elipticon. eu mesmo melhorei muito a perna com pedal mas isso é experiência em cobaias alunos e em mim mesmo espero ter ajudado. peace.
Postado 2/02/2016 às 19:33 02/2, 2016 Cara, é possível sim mas tenha em mente q n é a maneira mais eficiente, deve ser pesado o suficiente e de alguma maneira progredir o volume ao longo do tempo.
Postado 2/02/2016 às 19:40 02/2, 2016 Em 30/01/2016 at 19:00, frango2010 disse: Queria saber se ao pedalar em um bike ergométrica que tenha aumento de carga gera aumento de massa ou não ? se fosse era só um gordo de 200 kg andar e ele teria hipertrofia?
Postado 5/02/2016 às 23:32 02/5, 2016 Eu e minha esposa trabalhamos no mesmo lugar, que fica a cerca de uns 4 ou 5 km de casa, sempre íamos cada um em sua bicicleta, mas então ela ficou grávida e logo tornou-se inviável para ela ir pedalando, e como ainda não juntei grana para comprar uma moto comecei a levar ela todo dia (de segunda à sábado). Eu acho que isso já tem uns dois meses. O percurso não tem aquelas subidas altas, mas tem umas inclinações bem dolorosas e ela deve pesar uns 70 kg, aumentando a cada dia pela barriga. Não que minhas pernas se tornaram a do Ronnie Coleman, mas deixaram de ser roliças e tornaram-se definidas, e aumentei minha carga nos treinos de perna. Editado 5/02/2016 às 23:33 02/5, 2016 por Superdark
Postado 5/02/2016 às 23:37 02/5, 2016 Em 01/02/2016 at 15:07, saintgraal disse: olha... na minha... MINHA, REPITO minha opinião, e vivência como personal eu reparo que os cortes da perna ficam mais aparentes e mais fundos com carga na bike e no elipticon. eu mesmo melhorei muito a perna com pedal mas isso é experiência em cobaias alunos e em mim mesmo espero ter ajudado. peace. Fazer isso em off é produtivo?
Postado 5/02/2016 às 23:38 02/5, 2016 Em 02/02/2016 at 17:40, surf disse: se fosse era só um gordo de 200 kg andar e ele teria hipertrofia? É quem disse que ele não tem?... Um "gordo" de 200kg tende a ter mais músculos que um seco de 70, considerando que ambos não treinem, se fizerem os exames com certeza parte desses 200kg são músculo mesmo que esteticamente isso não seja visto. Editado 5/02/2016 às 23:40 02/5, 2016 por jeancipriano
Postado 6/02/2016 às 07:52 02/6, 2016 8 horas atrás, jeancipriano disse: É quem disse que ele não tem?... Um "gordo" de 200kg tende a ter mais músculos que um seco de 70, considerando que ambos não treinem, se fizerem os exames com certeza parte desses 200kg são músculo mesmo que esteticamente isso não seja visto. Afinal de contas, é preciso músculo para conseguir transportar toda essa sobrecarga desnecessária. =P
Postado 6/02/2016 às 10:36 02/6, 2016 10 horas atrás, Bgz_User disse: Fazer isso em off é produtivo? aerobios são mais que oxidar gordura. ajudam com perfil lipidico, saude, circulação mas esteticamente não acho produtivo
Postado 6/02/2016 às 16:46 02/6, 2016 Em 01/02/2016 at 15:07, saintgraal disse: olha... na minha... MINHA, REPITO minha opinião, e vivência como personal eu reparo que os cortes da perna ficam mais aparentes e mais fundos com carga na bike e no elipticon. eu mesmo melhorei muito a perna com pedal mas isso é experiência em cobaias alunos e em mim mesmo espero ter ajudado. peace. Como era o treino? Quanto tempo e carga?
Postado 8/02/2016 às 10:23 02/8, 2016 Em 06/02/2016 at 05:52, Torf disse: Afinal de contas, é preciso músculo para conseguir transportar toda essa sobrecarga desnecessária. =P Exatamente haha
Postado 8/02/2016 às 16:55 02/8, 2016 Em 06/02/2016 at 14:46, Taatah disse: Como era o treino? Quanto tempo e carga? hipertrofia, agachamentos, extensoras, stiffs o básico e bom, progressão de cargas, tensão. nada de isometria e afins carga era relativa pra cada um agora a carga do elipticon era uma que te colocasse fora da "zona de conforto" de um aerobio, ralar mesmo pra conseguir um giro bom no elip
Postado 16/01/2021 às 20:08 01/16, 2021 Quem faz sprints na bike ergométrica, com marcha máxima. Precisa diminuir o volume de pernas? Se eu fizesse esses sprints dia sim dia não, eu precisaria diminuir os sets de musculação de perna em quanto?? De 20 sets para 10 sets?
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