Seguinte com a sessão de entrevistas que mencionei antes, trago dessa vez uma das mais importantes, senão a mais importante delas, o maior powerlifter da atualidade no nosso país, competidor da cat -93kg, David Coimbra. Detentor de inumeras quebras de records nacionais e mundiais de agachamento, supino e lev. terra, de maior total). Bom, se formos mencionar todos os titulos de sua carreira vamos ficar aqui digitando por muito tempo então, imagens falam melhor:

https://www.instagram.com/p/_TqB1by1GvjAnd18-KddKQhp97sx_bI8xejio0/

https://www.instagram.com/p/9ZkIbPS1Had-RTEGmyVkm2ak-kXnafHkuUqb00/?taken-by=professordavidcoimbra

https://www.facebook.com/562886293828286/videos/vb.562886293828286/668762626573985/?type=2&theater

https://www.facebook.com/562886293828286/videos/vb.562886293828286/615415208575394/?type=2&theater

Regras do tópico:

1 - Numere as questões (siga a ordem numérica do usuário a cima).

2 - Leia as questões antes de postar, se tiver alguma que alguém já postou e vc também quer, repita ela (copie e cole) e coloque +1 na frente. Se já tiver +1, coloca +2 e por ai vai.

3 - Pode fazer quantas perguntas quiserem.

4 - Serão selecionadas de 10-15 perguntas que em seguida irão ser enviadas ao atleta para que responda.

1. Já teve alguma lesão que o afastou seriamente dos treinos? Se sim, como foi?

2.A transição do B pro Powerlifting foi fácil?

3 - Como faz sua preparação a longo prazo para as provas? Acredita que os treinos de hipertrofia são a base para posteriormente poder "aguentar" cargas altas para reps entre 1-3 e? Em média, quantos meses no ano treina com 6-12 reps?

4 - Qual a importância do treino de hipertrofia para atletas naturais com foco no powerlifting?

5 - Na sua opinião, como deveria ser dividido (em semanas) os blocos ao longo da periodização? X semanas alto volume e baixa % de intensidade, X semanas média intensidade, x semanas peaking ao longo do ano (ou do ciclo) para um atleta intermediário que precisa ganhar massa muscular?

6 - Treino de grip é importante?

7 - Prefere focar mais no agachamento ou divide igualmente a frequencia com o levantamento terra?

8 - acha importante alternar entre sumo e convencional? Se sim, como divide movimento principal e do auxiliar ao longo da periodização?

9 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom terra sumo RAW?

10 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom supino RAW?

11 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom agachamento RAW?

12 - Como aconteceu sua lesão no joelho e como a controla para treinar?

13- Com quantos anos começou a treinar? 

4 - Qual a importância do treino de hipertrofia para atletas naturais com foco no powerlifting? +1

8 - acha importante alternar entre sumo e convencional? Se sim, como divide movimento principal e do auxiliar ao longo da periodização? +1

14 - Qual a importância do face pull?

15 - Como é a sua dieta e controle de peso pra se encaixar nas categorias em que compete?

4 - Qual a importância do treino de hipertrofia para atletas naturais com foco no powerlifting? +2

 

8 - acha importante alternar entre sumo e convencional? Se sim, como divide movimento principal e do auxiliar ao longo da periodização? +2

16 - Quando começou no powerlifting e quais foram as suas primeiras marcas?

Editado 5/01/2016 às 01:25 01/5, 2016 por pedrolsen

17 - qual sua opinião a respeito do desenvolvimento militar? Acho importante treinar ombros visando carro over para o Supino? 

18 -  vc realiza algum treino específico para abdômen/core? 

19 - quem programa/prepara/periodiza seus treinos? Vc mesmo ou vc tem um coach? 

20 - há quantos anos está no esporte/treina a quantos anos? 

21. Você utiliza exercícios "explosivos" em sua preparação (power clean, power snatch, etc)? Se sim, sob que condições?

22. Você tem alguma rotina de mobilizações em dias de descanso? Se sim, quais exercícios acha mais importantes?

11 minutos atrás, MathGuy disse:

21. Você utiliza exercícios "explosivos" em sua preparação (power clean, power snatch, etc)? Se sim, sob que condições? +1

23. Em algum momento da sua vida como atleta ocorreu um aumento rápido das cargas ou foi um aumento gradual e consistente?

24 - Qual é sua visão do powerlifting atual, no Brasil e no exterior?

25 - O powerlifting poderia ser um esporte olímpico ou não?

26 - Já treinou/competiu em outros esportes? 

27 - Quais são suas metas para este ano?

16 horas atrás, Palito disse:

8 - acha importante alternar entre sumo e convencional? Se sim, como divide movimento principal e do auxiliar ao longo da periodização?

+1

9 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom terra sumo RAW?

+1

10 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom supino RAW?

+1

11 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom agachamento RAW?

+1

Obs: Voto pela mesclagem das sugestões 9, 10 e 11, com a adição do DL Convencional ao lado do Sumô.

13 horas atrás, pedrolsen disse:

16 - Quando começou no powerlifting e quais foram as suas primeiras marcas?

+1

2 horas atrás, FabianaF disse:

22. Você tem alguma rotina de mobilizações em dias de descanso? Se sim, quais exercícios acha mais importantes?

+1

17 minutos atrás, R.U.M. disse:

25 - O powerlifting poderia ser um esporte olímpico ou não?

+1

Obs: Eu tinha pensado em sugerir da seguinte forma...

Você acredita que o Powerlifting possa vir a se tornar um esporte olímpico? Quais as lacunas a serem preenchidas para que isso possa se realizar?

28- Uma das características mais admiráveis da sua técnica é a sua capacidade de mover cargas monstruosas usando hook grip. Quando e por que você passou a usar esta forma de pegada? Como foi o processo de adaptação até conseguir usar hook grip com cargas máximas no deadlift?

 

29- Qual foi a dieta mais difícil que você seguiu para se enquadrar na sua categoria de peso para uma competição? Como foi esta experiência e como ficou o seu desempenho na competição(abaixo/igual/acima do planejado)? Quais lições você tirou disso?

 

30- Quais são os métodos de treino que mais influenciaram o seu método atual?

31 - Você acredita que exista genética favorável e/ou desfavorável para ser powerlifter? 

Em 4 de janeiro de 2016 at 20:54, Palito disse:

4 - Qual a importância do treino de hipertrofia para atletas naturais com foco no powerlifting?

5 - Na sua opinião, como deveria ser dividido (em semanas) os blocos ao longo da periodização? X semanas alto volume e baixa % de intensidade, X semanas média intensidade, x semanas peaking ao longo do ano (ou do ciclo) para um atleta intermediário que precisa ganhar massa muscular?

6 - Treino de grip é importante?

7 - Prefere focar mais no agachamento ou divide igualmente a frequencia com o levantamento terra?

9 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom terra sumo RAW?

10 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom supino RAW?

11 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom agachamento RAW?

Em 5 de janeiro de 2016 at 09:32, proxy disse:

18 -  vc realiza algum treino específico para abdômen/core? 

19 - quem programa/prepara/periodiza seus treinos? Vc mesmo ou vc tem um coach? 

32 - Apesar de ser powerlifter você se preocupa de alguma forma com seu shape?

33- Há quantos anos você vem progredindo cargas, mesmo se mantendo na categoria 93kg? Quanto você conseguiu progredir? Você pretende competir em outra categoria de peso algum dia?

34- Você tem metas máximas de cargas lifetime?

Hoje a noite vou estar selecionando as perguntas a serem enviadas para o Coimbra.

Muito obrigado novamente pela participação de todos.

35-  Se vc fosse treinar alguém, digamos uma pessoa já praticante de musculação e que ergue cargas medianas nos 3 Powerlifts, como vc faria o treino??? Focaria mais nos 3 powerlifts ou faria muitas assistencias? Como seria , em termos gerais volume...% e etc???