Boa noite, galera.

 

Acompanho o forum há algum tempo, como irei começar meu primeiro ciclo, gostaria de postar aqui como o estruturei e colher opiniões dos mais experientes!

 

Idade: 24 anos

Peso / Altura: 85kg / 1.87

Braço: 38

BF: 14%

Objetivo: Ganho de massa magra

 

Dieta:

 

Café - 06hs:
50g batata doce + 01 ovo inteiro + 01 colher aveia + 01 scoop de whey + 04 BCAA e bora para o treino.
 

Pós Treino 07:20:
04 BCAA + 02 scoop whey + 60g malto/dextrose + 3g creatina

 

Lanche da manhã 10hs:
100g frango cozido + 100g tapioca + 01 fruta + 200ml de café

 

Almoço 13hs:
100g arroz integral + 150g frango (1x na semana carne vermelha magra) + folhas vontade 

 

Lanche da tarde 16hs:
100g frango + 50g batata doce + 3g creatina + 04 BCAA

 

Jantar 19hs:
100g frango + 80g brocolis + 1 fruta de sobremesa

 

Ceia 22hs:
30g Albumina + 02 scoop whey + 04 bcaa

 

 

CICLO:

 

1 - 4: 60mg Oxandrolona / dia

5 - 8: 80mg Oxandrolona /dia

1 - 8: 250mg Durateston (terças e quintas-feiras)

 

Anastrozol: DS2DN (Caso sinta alguma sensibilidade no mamilo, penso em deixar DSDN)

 

TPC 21 dias após última aplicação de Dura:

1-14 100mg de clomid  +  40mg de tamox
15-28 50mg de clomid  +  20mg de tamox 

é necessário jogar um tribulus aqui?

 

OBS: Como é meu primeiro tópico, peço desculpas aos moderadores se postei no lugar errado...

 

Abraços!
 

 

 

 

 

 

Editado 19/12/2015 às 10:46 12/19, 2015 por FeAlbuquerque

Essa quantidade de BCAA e zero de BCAA seria a mesma coisa...

Torf, boa tarde.

 

Realmente, essa dieta quem me passou foi o nutrólogo e também achei a quantidade de BCAA's bem baixa... Sendo assim, alterei para a forma que tomava antes.

 

Abs

Pô, ninguém? rsrs

 

Quantidade de oxan boa, quantidade de DURA pouca

Testo = 400 a 600 mg semana DSDN

 

Como vcs sabem que o BCAA é pouco sem saber qual a dosagem dele??

Creatina não colocaria pós treino e nem pré, joga na tarde e toma 1 vez só

Malto ou dextrose = LIXO, pós treino faça com arroz + carne vermelha magra, pesquise sobre a mTOR que vc não tomará mais whey pós treino, a não ser que seja uma proteína da CARNE ou uma CASEÍNA

Ta bom o ciclo. Essa dosagem de Dura, se for schering te deixa na casa suprafisiológica de testo o que já é suficiente para o anabolismo, e mandando mais a oxan, nas dosagens corretas, tem tudo pra dar certo. Nao da pra extender a oxan por mais umas 3 semanas?

4 horas atrás, necao disse:

Quantidade de oxan boa, quantidade de DURA pouca

Testo = 400 a 600 mg semana DSDN

 

Como vcs sabem que o BCAA é pouco sem saber qual a dosagem dele??

Creatina não colocaria pós treino e nem pré, joga na tarde e toma 1 vez só

Malto ou dextrose = LIXO, pós treino faça com arroz + carne vermelha magra, pesquise sobre a mTOR que vc não tomará mais whey pós treino, a não ser que seja uma proteína da CARNE ou uma CASEÍNA

Necao: Valeu pelas dicas, cara! Vou estudar sobre a proteína mTOR. Sobre a creatina, gosto de mandar no pós-treino (agora estou treinando de tarde), então vou cortar apenas o pré. O BCAA é da probiótica (pro bcaa), a dosagem dele é baixa, nada comparado à um ON, por isso a quantidade elevada de caps para alcançar o mesmo valor que teria com a Optimun.

2 horas atrás, Glasgow 15 disse:

Ta bom o ciclo. Essa dosagem de Dura, se for schering te deixa na casa suprafisiológica de testo o que já é suficiente para o anabolismo, e mandando mais a oxan, nas dosagens corretas, tem tudo pra dar certo. Nao da pra extender a oxan por mais umas 3 semanas?

Glasgow: como entrei na 3ª semana e meu corpo respondeu bem às quantidades de Oxan, já aumentei a quantidade para 80mg/dia. Quanto à testo, é a da schering mesmo. Eu estava pensando mesmo em estender o ciclo de oxan por mais 2 semanas, completando 10 semanas no total. Apesar de não ser muito hepatotóxica, não seria um pouco arriscado por ser primeiro ciclo? e quanto a dura? Por ter uma MV de 21 dias, paro na oitava, ou estendo junto com a oxan?

 

Abraços e valeu pela ajuda!

 

Editado 30/12/2015 às 17:41 12/30, 2015 por FeAlbuquerque

Para a Dura na oitava! Pode mandar Ox por 10 semanas de boa, só cuidado com os analgésicos e alcool durante o ciclo. E na tpc da pra mandar uma 10mg de Oxan, nao inibe o nosso eixo!

Cuidar com o alcool?? Se o cara ta treinando e CICLANDO não é "cuidar" e sim 'NÃO TOMAR'!!

29 minutos atrás, necao disse:

Cuidar com o alcool?? Se o cara ta treinando e CICLANDO não é "cuidar" e sim 'NÃO TOMAR'!!

Exatamente!

Mas sempre tem aqueles que mandam a pinga no fds, infelizmente

Editado 30/12/2015 às 20:22 12/30, 2015 por Glasgow 15

Oxan junto com a TPC? Essa eu não conhecia... Seria 10mg por dia durante toda a TPC?

 

Quanto ao álcool é tranquilo, já cortei tudo tem 3 meses...

 

Finalizando esse ciclo, espero dar um descanso de uns 5 meses ee, fazer exames e mandar deca+stano+enantato... Boa pedida, ou deveria isolar o stano em outro ciclo mais pra frente?

Eu sou suspeito pra falar, daria pra fechar a MV com o stano... 500 de enan, 400-600 deca por 10 a 14 semanas, e stano nas 5 semanas finais 300 por semana pra segurar os ganhos e até eliminar alguma graxa (dietinha boa e pá)

Eu imaginava dessa forma tbm.. Mandar o stano na reta final, mas se fala muito mal da combinação deca+stano... Enfim, talvez eu toque dessa forma mesmo.

 

Acham 5 meses um descanso apropriado? Eu penso em começar os exames com 3 meses free... Se tiver tudo ok com o motor, embreagem e cambio, penso em reduzir isso aí e começar no finzinho do terceiro / começo do quarto.

Editado 30/12/2015 às 20:43 12/30, 2015 por FeAlbuquerque

Cara, depende do objetivo. Mas, normalizando a testo, volume testicular, enzimas hepáticas, hemograma, estradiol, teoricamente daria pra ciclar, mas vai muito de vc

2 horas atrás, Glasgow 15 disse:

Para a Dura na oitava! Pode mandar Ox por 10 semanas de boa, só cuidado com os analgésicos e alcool durante o ciclo. E na tpc da pra mandar uma 10mg de Oxan, nao inibe o nosso eixo!

 

Qual a finalidade de utilizar Oxandrolona na TPC e em uma quantidade tão baixa?

Editado 30/12/2015 às 22:11 12/30, 2015 por Berserk220

Nao use dura pra primeiro ciclo cara vai de enantato, dura nao aplica 2 dias na semana ou é TDS ou DSDN (um dos esters da dura tem MV mto baixa), então recomendo usar enantato pra nao complicar com aplicações 500mg/sem

Não use clomid pode ter colateral de vista pela vida toda, alem de ter o mesmo efeito do tamox.

 

Ah mano, tem vários artigos por aí. Só ler sobre o perfil da oxan, inibiçao...

10mg é melhor que nada, por nao ser supressiva ajudaria de certa forma a manter os ganhos do ciclo...

1 hora atrás, kani disse:

Nao use dura pra primeiro ciclo cara vai de enantato, dura nao aplica 2 dias na semana ou é TDS ou DSDN (um dos esters da dura tem MV mto baixa), então recomendo usar enantato pra nao complicar com aplicações 500mg/sem

Não use clomid pode ter colateral de vista pela vida toda, alem de ter o mesmo efeito do tamox.

 

Kani, já comecei com a dura... Mas, pesquisei bastante, e existe uma boa galera que apoia as aplicações TSD / DSDN, mas também uma boa galera (maioria) que aplica DS2DN. Sobre o éster de mv mais curta seria o fenil e o propionato, correto?

 

 

1 hora atrás, Glasgow 15 disse:

Ah mano, tem vários artigos por aí. Só ler sobre o perfil da oxan, inibiçao...

10mg é melhor que nada, por nao ser supressiva ajudaria de certa forma a manter os ganhos do ciclo...

Cara, eu li um artigo daquele Dudu Haluch, onde ele diz que o "mini-ciclo" durante a TPC acaba sendo ineficaz para segurar os ganhos, uma vez que sua taxa hormonal estará lá embaixo... Alguém já mandou assim? Foi satisfatório?

 

Abraços

19 horas atrás, FeAlbuquerque disse:

Kani, já comecei com a dura... Mas, pesquisei bastante, e existe uma boa galera que apoia as aplicações TSD / DSDN, mas também uma boa galera (maioria) que aplica DS2DN. Sobre o éster de mv mais curta seria o fenil e o propionato, correto?

 

 

Cara, eu li um artigo daquele Dudu Haluch, onde ele diz que o "mini-ciclo" durante a TPC acaba sendo ineficaz para segurar os ganhos, uma vez que sua taxa hormonal estará lá embaixo... Alguém já mandou assim? Foi satisfatório?

 

Abraços

 

Eu não utilizaria oxandrolona durante a TPC não, olha, é a mesma lógica do Blast e Cruise não? Se você necessita de X quantidade de AES para atingir tal ponto, acredito que necessitará a mesma se quiser manter exatamente aquilo, continuar com a oxandrolona durante a TPC seria uma tentativa "pífia" de segurar algo que só é possível utilizando uma alta quantidade de AES (Blast), sendo assim, uma dosagem baixa não serve de nada.

Bem, isto é oque eu acho...

25 minutos atrás, Berserk220 disse:

 

Eu não utilizaria oxandrolona durante a TPC não, olha, é a mesma lógica do Blast e Cruise não? Se você necessita de X quantidade de AES para atingir tal ponto, acredito que necessitará a mesma se quiser manter exatamente aquilo, continuar com a oxandrolona durante a TPC seria uma tentativa "pífia" de segurar algo que só é possível utilizando uma alta quantidade de AES (Blast), sendo assim, uma dosagem baixa não serve de nada.

Bem, isto é oque eu acho...

Já viu alguem que usou oxan em tpc?

Da onde voce ta tirando estas conclusoes?

6 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

Já viu alguem que usou oxan em tpc?

Da onde voce ta tirando estas conclusoes?

desculpa me intrometer, mas dosagem baixa assim não vai adiantar de nada. pense comigo se 200mg de testosterona faz a testo ficar por volta de 800/1000 que é uma droga muito mais anabólica do que a oxandrolona, imagina a oxandrolona numa tpc? só vai zoar mais o que tem pra ser zoado e não ajudar na recuperação total, eu penso assim, se quer utilizar algo em tpc faça um BC ou talvez só cruise.