[Falta de Pesquisa]Estou estagnado na academia

[vutir]

Bom, sou novo aqui no fórum e gostaria que vocês pudessem me ajudar.

Treino abc2x na semana mas não estou vendo resultado há 4 meses, sem aumento de carga, mesmo com aumento de caloria diário.

Gostaria de alguma sugestão sobre o que está havendo.

[lucasf21]

Vc postou no lugar errado...

Aumente o gasto calórico.

Aumente as cargas (é fundamental fazer progressão de carga)

Vária os exercícios.

[vutir]

Onde é o lugar certo?

[lucasf21]

Poste seu treino em Avaliação de treinamento (se vc acha que é o treino) eu acho que estagnação vem 80% da dieta, mais como eu disse, sem progressão de carga sem ganhos.

[busarello]

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