[Falta de Pesquisa]Treino para iniciante

[Carine Cristina]

Ola pessoal, tenho 23 anos, 56 kg, 1,57 m de altura, e vou começar a treinar, gostaria de saber se alguém pode me passar um treino para hipertrofia.

Desde já agradeço muito, espero que alguém me ajude. 

[lucasf21]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[Hipertrofia.org]

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