Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Novas Fotos De Minha Evolução

Por lucnitro
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Já postei uma vez minhas fotos,agora umas mais atuais,malho a mais de 1 ano,porem malhando serio mesmo a uns 8 + ou -

Vamos lah a minha fixa :

Idade : 16 anos

Suplementação já usada :

tomei 1 mês do Omega Whey da DNA + malto (realmente um lixo EARhaerhuraehuAREHUREApoks :D)

E tambem usei a 4 meses Creatina Universal + malto,tive leves ganhos

Suplementação Atual :

Whey Hilmar + malto

Medidas quando entrei :

Peso : 58kg

Braço : 26cm

Coxa : 45cm

BF : 11%

Medidas Atuais (estou algum tempo sem medir) :

Peso : 73~74kg

Braço : 36cm ou um pouco mais

Coxa : 58cm

BF : 12%

Fotos :

Antes (lixo u.u) :

https://img35.imageshack.us/img35/4305/euinciio.jpg

Agosto/setembro de 2009 (tava com uns 69~70kg) :

https://img228.imageshack.us/img228/3186/me7v.jpg

https://img228.imageshack.us/img228/5192/mefoto.jpg

https://img121.imageshack.us/img121/4652/me6e.jpg

https://img140.imageshack.us/img140/4751/me4b.jpg

(desculpem a má resolução,webcam é foda ;D)

Atual :

fotonew.th.jpg

mefoto2.th.jpg

Avaliem aew

Editado por lucnitro (veja o histórico de edições)

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

Postado

Melhorou bastante, eu só focaria nos ombros e dorsais em nivel de espessura, seria legal alargar esses ombros.. definicao ta legal, só falta volume neles mesmo

segue firme

Seu BF é 12% mesmo? Eu acho que é 10%, palpite mesmo

bons treinos

Editado por marcelobra (veja o histórico de edições)

Postado

curti o triceps :D

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado
  • Autor

Vlw pelos coments galera,depois eu posto uma dos ombros e dorsais ;D

Melhorou bastante, eu só focaria nos ombros e dorsais em nivel de espessura, seria legal alargar esses ombros.. definicao ta legal, só falta volume neles mesmo

segue firme

Seu BF é 12% mesmo? Eu acho que é 10%, palpite mesmo

bons treinos

Chutei 12% porque perdi a fixa e esqueci quanto erá,mais é entre 10% mesmo ;D

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

Postado

tá boa sim a evolução

abrc

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

Boa evolução , parabens ,Só da uma atenção a mais nos ombros

"Há uma hora na educação de todo homem, na qual ele chega à convicção de que a inveja é ignorância; de que a imitação é suicídio[...] Ralph Waldo Emerson

 

 

 

 

Strength training Focus

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.