Em busca do limite natural

[Matheus_Eduardo 29]

Eu to passado que agora que eu fui reparar que você é baixo kkkk

[Skydrm 8]

@Matheus_Eduardo kkkkk mano e foda viu 1.68cm e pacaba kk 

tá tendo panquequinha e Master chef Jr . Slk hahhaha 

[Oliveira22 3]

Seguindo mano!

 

@Matheus_Eduardo kkkkk mano e foda viu 1.68cm e pacaba kk 

tá tendo panquequinha e Master chef Jr . Slk hahhaha 

As vezes é bom ser baixo mlk, eu tenho 1.82 é digo, é foda crescer em tudo , pernas finas é horrível hahaha

[Skydrm 8]

@Oliveira22  o tempo e a dedicação resolve isso aí parca hahahhah só treina, comer e as outras paradas rses 

Salve galera terça feira fechei os macros em 

Carb: 213g   Lip: 51.2g   Prt: 165.2  Kcal: 1973

Quarta foi dia de da uma descansada então só um aerobico 30 min E pantu 

4x pantu leg 20s Descanso

4x pantu maquina em pé (15/10/8/6 drop set)

E os macros 

Carb: 219g  Lip: 47.1g Prt: 175.2g Kcal: 2003

Hjjj foi dorsal seus putos 

2x barra fixa  (aquecimento)

3x Pulldow halter bi set Pulldow corda (10 a 12reps)

4x pulley alto atraz  

4x Remada curvada pronada ( drop na ultima )

3x pulley alto peg supinada bi set pulley baixo peg supinada 

3x deatlift ( peidei execuções podres foi uma merda total kk)

55min duração do treino 

Os macro estão no caminho rs cada dia a fome aumenta mais haha top ! IIFYM  é noisss 

[juniornjay 7]

18 horas atrás, Skydrm disse:

@Oliveira22  o tempo e a dedicação resolve isso aí parca hahahhah só treina, comer e as outras paradas rses 

Salve galera terça feira fechei os macros em 

Carb: 213g   Lip: 51.2g   Prt: 165.2  Kcal: 1973

Quarta foi dia de da uma descansada então só um aerobico 30 min E pantu 

4x pantu leg 20s Descanso

4x pantu maquina em pé (15/10/8/6 drop set)

E os macros 

Carb: 219g  Lip: 47.1g Prt: 175.2g Kcal: 2003

Hjjj foi dorsal seus putos 

2x barra fixa  (aquecimento)

3x Pulldow halter bi set Pulldow corda (10 a 12reps)

4x pulley alto atraz  

4x Remada curvada pronada ( drop na ultima )

3x pulley alto peg supinada bi set pulley baixo peg supinada 

3x deatlift ( peidei execuções podres foi uma merda total kk)

55min duração do treino 

Os macro estão no caminho rs cada dia a fome aumenta mais haha top ! IIFYM  é noisss 

Torrone ( aqui onde moro é conhecido como mandolate) isso é muito bom e viciante cara! kkkk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Skydrm 8]

@juniornjay mano é top hahahhah só viciado desde pequeno, e tenho uma mente de gordo que pelo amor ahshaus

[jonathanamaral 77]

Interessante... tbm estou em busca do limite natural antes de entrar no fantástico mundo dos AES hahahah 

Acompanhando!

 

[Matheus_Eduardo 29]

Deus que aparte esse cálice de mim.

Torrone é droga cara, sai dessa.

 

[Skydrm 8]

4 horas atrás, Matheus_Eduardo disse:

Deus que aparte esse cálice de mim.

Torrone é droga cara, sai dessa.

 

Ahhaahahahaha isso é vida rapaz só falta a paçoca 

 

9 horas atrás, jonathanamaral disse:

Interessante... tbm estou em busca do limite natural antes de entrar no fantástico mundo dos AES hahahah 

Acompanhando!

 

Isso aí brother. Aproveita esse tempo pra estuda bem pra n sair fazendo merda por aí hahahhah. Tb penso em em ficar ON competir e tals. Mais meu foco agora msm é os estudos. Tmj menino 

 

Galera hj foi treino de Mamilos/deltoide/triceps 

 

4x supino reto ( 20/12/10/8)

4x Crucifixo reto halter (15/12/10/8)

4x 10 supino inclinado halter 

 

3x Desenvolvimento frente 

3x10 Elevação lateral bi set elevação frontal 

3x elevação lateral cabo 

3x elevação lateral banco inclinado biset Crucifixo invertido 

 

3x Paralela 

2x 10 Triceps testa cross biset triceps corda 

2x triceps coice 

 

Acho que foi isso kkkk

 

Hj os macros foram Carb:207.5g   Prt:180.5g   Lip :50.6g   kcal:2007

Tirei foto dos rango pra mostra como que foi mais não tá enviando então foda se kk  

 

 

 

 

[shamandu 0]

E aí jovem, como foi o feriado?

 

 

Acompanhando!