Avaliação execução paralelas

[El Nino Torres 4]

Sou novo aqui no fórum,e com ajuda de alguns membros montei um treino para hipertrofia e força,fui tentar fazer paralelas pela primeira vez e filmei a execução.Depois de realizá-la senti dores muito fortes no ombro e gostaria que fizessem uma avaliação da execução e se a mesma tem alguma relação com a dor forte que senti no ombro.

[cibien 19]

paralela trabalha muito o ombro, normal essa dor.

Para primeira vez fazendo o exercicio esta bom, so tenta segurar mais a decida e nao despencar.

[Visitante]

você ta balançando muito, tente focar em ficar reto, mesmo que faça poucas repetições(com o tempo você vai aumentando). Outra opção é treinar o movimento no graviton por um tempo antes de fazer na paralela livre.

[Luks' 342]

Eu também comecei há pouco a fazer paralelas, como já disseram, tente ficar ereto e faça o exercício com amplitude máxima para ir ganhando força.

É normal no começo fazer 1 ou 2 repetições.

[Aristoi 608]

Desceu mal demais cara, isso aí e perigoso, desce com mais cuidado, rola uma extensão além do normal nessa descida aí que voce fez, e brusco assim, e perigoso, coloca um step em baixo e faz com as pernas dobradas para fazer o movimento completo e ainda assim poder sair das paralelas trql. Eu acho que o ombro doeu nessa descida suicida aí do final.

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[Daniell109 426]

Lembro até hoje , quando comecei nas paralelas pensei q meu tórax ia partir ao meio e me matar de algum jeito... Mas consegui n morrer fazendo paralelas ! 

[Devil-Cry67 168]

Pra primeira vez ta mt bom man mais como falaram voce ta meio que despencando na descida controla ela mais

primeira vez q fiz paralelas n conseguia fazer nem meia repetiçao kk

[El Nino Torres 4]

Então vocês acham que devo controlar mais a descida e me estabilizar mais.Como é a primeira vez nas próximas devo melhorar mais a  execução,vou fazer com mais cuidado nas próximas vezes,meu ombro ta doendo demais,kkkkk

Uma duvida que tenho é até onde descer, uns falam até 90 graus para não ter risco de lesão e outros o máximo possível.

[Barbado 2]

Tá boa sim.. A amplitude tá certa também, só está balançando porque não tem a prática ainda... E não deixa o corpo ereto como disseram, não por agora, espera ter mais prática... Dá forma como está fazendo está tendo ajuda do peitoral e isso facilita bastante no começo...

[El Nino Torres 4]

Vou me inclinar um pouco,e descer até uns 90 graus como no video...

Devo abduzir as escapulas como no supino?