[Falta de Pesquisa]Creatina Ciclos

[Venish Poder NO2]

Antes que pensem em falar "use a pesquisa", eu pesquisei e li tudo sobre creatina, como tomar/ com funciona/ quais marcas, tudo...

Porém nao achei um tópico que me tirasse uma duvida recorrente na minha cabeça e creio eu que na cabeça de muitos "novatos" deste mundo.

Se eu ciclar creatina, tomando 2 meses sim, 2 meses não... Nesses dois meses que eu ficar sem tomar, vou ter muita perda? vou muchar? Me expliquem isso, pq realmente nao consegui achar...

Obrigado.

[lucasf21]

Creatina não faz vc ganhar nada de massa muscular (calma aÍ...) Ela faz você ganhar força, e vc ganhando força consequentemente você ganha massa muscular.

E se você ganhar algo de um dia pro outro quando começar com a creatina é retenção, por isso é recomendado beber muita água.

respondendo sua pergunta não, você não vai "muchar" algumas pessoas tipo (eu) consigo manter o ganho de força depois que paro com a creatina.

[Venish Poder NO2]

Então se eu tomar ela os dois meses e tomar bastante agua, nao vai haver a retenção? Pois muitos dizem que devido a retenção, quando chega o tempo off da creatina o cara vai diminuindo...

[endomorfo86]

Não precisa ciclar, use direto. É um suplemento barato.

[Venish Poder NO2]

Pode ser usada direto?

Ouvi relatos que era bom ciclar de 2 em 2 ou 3 em 3 meses...

Caso use direto não pode trazer maleficios aos rins?

[endomorfo86]

Pode ser usada direto?

Ouvi relatos que era bom ciclar de 2 em 2 ou 3 em 3 meses...

Caso use direto não pode trazer maleficios aos rins?

Isso é lenda. Não existe nada na literatura q associe uso de creatina com problemas renais. Pode usar direto sem problema algum, uso a anos, aliás é o único suplemento q vale realmente a pena usar.

[Venish Poder NO2]

Pode me dizer qual destas tem melhor custo beneficio?

https://www.netshoes.com.br/produto/creatina-creapure-professional-150-g--probiotica-168-0040-001?

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[TheyCallMePeter]

hahaha gostei do username

Creatina é o único suplemento que vale a pena tomar. O resto é frango, batata e ovos. 3gr ao dia por tempo indefinido, não precisa ciclar, mas me atendo à sua pergunta: Muito provavelmente sim. Me pegando como exemplo, se eu paro de tomar creatina, não sinto perda de ganhos (volume). Porém, a força se esvai um pouco em músculos que tenho dificuldade em manter cargas elevadas. Da última vez que parei com creatina diminui 4kg/lado no supino reto (e posso assegurar que não foi psicológico haha)

[mpcosta82]

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