[Falta de Pesquisa]Dúvida.. Bcaa E Leucina

[erick.felipe]

Galera blz?

Sou novo aqui no fórum, e estou com uma dúvida quanto a tomar bcaa e leucina..

Seguinte..estou tomando os dois!

Tomo:

Leucina - 1 cápsula antes do treino as 19:00h e 1 pós as 20:30h (cada uma contém 600mg).

Bcaa - tomo 2 cápsulas ao ir dormir as 23:30h contém ( Leucina 980mg, valina 700mg e isoleucina 700mg).

A minha preocupação, é se estou sobrecarregando meu organismo com aminoácidos, devo deixar o BCAA de lado? (tenho quase certeza que estou)

Pensei também em tomar 1 cápsula leucina antes do treino e os 2 de bcaa como pós.. o que acham?

Alguém mais experimente ai pode me ajudar quanto a essa dúvida? Pois, não quero futuramente ter problemas hepáticos ou algo do tipo.

Valeu..

[Ziiden]

Pelo contrário amigo, essa quantidade que vc está ingerindo nao faz a mínima difereça.

Leucina é interessante tomar. Bcaa só em quantidades altas (20g+).

Dps da uma lida:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/29359-l-leucina/

[endomorfo86]

Não está sobrecarregando. Mas está jogando dinheiro fora.

[Torf]

Não está sobrecarregando. Mas está jogando dinheiro fora.

Exatamente isso.

Se você faz treinamento com pesos suas necessidades de nutrientes é bem maior que a de um sedentário.

Além disso, essa sua dosagem é muito baixa, quase que homeopáticas =P. Näo é suficiente para promover benefícios.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.