Oohlavrac 0 Postado Agosto 30, 2015 às 16:06 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 16:06 Olá pessoal, gostaria de saber se treinar em jejum prejudica em alguma coisa, por que de manhã eu não consigo comer e só tenho esse horario pra treinar, as 6 horas da manhã! O que vocês me dizem sobre isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasandrade1994 42 Postado Agosto 30, 2015 às 16:10 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 16:10 Já que se não tem mais jeito, vai assim mesmo... Tenta comer algo antes, proteína e carbo... Mas, se não der, garanta sua alimentação logo depois! Não esquece da água também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oohlavrac 0 Postado Agosto 30, 2015 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 16:17 Depois do treino, eu alimento, com 200 ml de leite 30 gramas de aveia e 2 bananas batidas no liquidificador mais dois pães! Agua eu consumo 5 Litros diariamente, ingeridas de 1:30 em 1:30 ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cervantes 154 Postado Agosto 30, 2015 às 16:20 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 16:20 Não tem problema, pessoas que fazem o Jejum Intermitente treinam em jejum todos os dias, é ate melhor ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rataaao 481 Postado Agosto 30, 2015 às 16:24 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 16:24 não me leve a mal cara, mas que refeição lixo essa tua pós Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoSoares17 101 Postado Agosto 30, 2015 às 16:25 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 16:25 Não tem problema, pessoas que fazem o Jejum Intermitente treinam em jejum todos os dias, é ate melhor ! Alto lá, não é bem assim. Mas isso é discussão para outro tópico. Respondendo à questão principal: podes treinar em jejum sim, mas o melhor seria tentares beber proteína whey com um pouco de água antes do treino, ou então tomar BCAA's. Um bocado de leite também faria o trabalho, mas caso não te sintas mesmo bem a ingerir nada antes do treino, vai em frente e treina em jejum. Neste caso, depois do treino, é super importante consumir proteína. Substitui 1 banana e 1 pão por uma fonte de proteína: quejos, carnes, iogurtes, ovos, proteína em pó, leite, peixe, etc; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Agosto 30, 2015 às 16:26 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 16:26 não me leve a mal cara, mas que refeição lixo essa tua pós A minha é bem parecida com a dele, só que me quantidades maiores, poderia me dizer porque é uma "Refeição lixo"? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rataaao 481 Postado Agosto 30, 2015 às 16:29 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 16:29 A minha é bem parecida com a dele, só que me quantidades maiores, poderia me dizer porque é uma "Refeição lixo"? ele treina em jejum e quase n tem proteina no pós, assim nao ajuda o corpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oohlavrac 0 Postado Agosto 30, 2015 às 16:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 16:34 hum, então acho que seria melhor fazer isso então, 2 ovos mechidos com 30gaveia+200leite com 2bananas ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Agosto 30, 2015 às 16:35 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 16:35 Eu também treino esse horário, e me sinto muito bem com apenas um belo copo de café. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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