Elevações De Braço, Deitado De Lado, Com 1 Haltere Curto

[juquenha]

Conforme afirma o site (https://muscul.az.free.fr/pt/db31.htm), esse é mesmo um exercício para as costas?

Editado Agosto 12, 2015 às 04:47 por juquenha

[planeta]

lixo

[Torf]

Se quer saber mesmo se trabalha as costas, faca o teste.

Mas há exercícios melhores. =)

[dogwhisperer]

Trabalha mais o latíssimo do dorso (lateral). Está até no título deste site que vc passou: Dorso LArgura. Pra quem malha em casa e n tem o aparelho puxador ou uma barra fixa é uma boa, mas a execução tem de ser correta sempre

[juquenha]

Trabalha mais o latíssimo do dorso (lateral). Está até no título deste site que vc passou: Dorso LArgura. Pra quem malha em casa e n tem o aparelho puxador ou uma barra fixa é uma boa, mas a execução tem de ser correta sempre

Pois é. Justamente isso. Ainda vou mandar chumbar uma barra fixa aqui e enquanto isso queria quebrar o galho com ele...

[Saintgraal]

não é ruim, mas existem melhores, teste

musculação é tudo individualidade

o que é bom pra você pode ser horrivel pra mim, vice versa

[juquenha]

vou tirar esse exercício e adicionar a remada curvada supinada. acho que vale mais a pena. vi em algum artigo que a remada curvada é o exercício q mais atua na grande dorsal como todo, sem essa besteira de ser exercício só para espessura. então vamos lá!

Editado Agosto 12, 2015 às 14:28 por juquenha