Itunts 39 Postado Julho 30, 2015 às 19:57 Compartilhar Postado Julho 30, 2015 às 19:57 Idade: 14Altura: 1,80Peso: 74 antes quero lembra q esse treino foi o unico q eu tive pump(inchaço) nos treino q fazia n tinha o pump e nem ganhos sigo o treino a 1 semana seg/quinta peito 5 exercicios (1 exercicio sem peso so para o movimento) triceps 4 exercicios terça/sexta costa 4 exercicios briceps 4 exercicios quarta/sabado trapezio 2 exercicios ombro 4 exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3025 Postado Julho 30, 2015 às 20:17 Compartilhar Postado Julho 30, 2015 às 20:17 sdds perna Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Julho 30, 2015 às 20:24 Compartilhar Postado Julho 30, 2015 às 20:24 Não treina pernas? Pesquisa mais, ta todo errado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Itunts 39 Postado Julho 30, 2015 às 20:51 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2015 às 20:51 pernas pra q? genetica boa perna nem malho perna e elas ja sao gigantes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielSimoes 10 Postado Julho 30, 2015 às 20:52 Compartilhar Postado Julho 30, 2015 às 20:52 (editado) Pernas mano. Pernas. Manda foto das monstras ai então. Editado Julho 30, 2015 às 20:53 por GabrielSimoes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Skypedoido 63 Postado Julho 30, 2015 às 20:56 Compartilhar Postado Julho 30, 2015 às 20:56 frango detect Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Itunts 39 Postado Julho 30, 2015 às 21:01 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2015 às 21:01 Pernas mano. Pernas. Manda foto das monstras ai então. elas n sao mostro apenas maior q da cintura para cima eu vou treina pernas mas antes vou dx um pouquinho maior em cima agora as pernas estao maiores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nonono 30 Postado Julho 30, 2015 às 21:08 Compartilhar Postado Julho 30, 2015 às 21:08 troll Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bonafelipe 5 Postado Julho 30, 2015 às 21:10 Compartilhar Postado Julho 30, 2015 às 21:10 14 anos tem 180 e 74 kilos Enviado de meu LG-E450f usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Itunts 39 Postado Julho 30, 2015 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2015 às 21:13 14 anos tem 180 e 74 kilos Enviado de meu LG-E450f usando Tapatalk ?????????// Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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