Postado 30/07/2015 às 19:57 07/30, 2015 Idade: 14 Altura: 1,80 Peso: 74 antes quero lembra q esse treino foi o unico q eu tive pump(inchaço) nos treino q fazia n tinha o pump e nem ganhos sigo o treino a 1 semana seg/quinta peito 5 exercicios (1 exercicio sem peso so para o movimento) triceps 4 exercicios terça/sexta costa 4 exercicios briceps 4 exercicios quarta/sabado trapezio 2 exercicios ombro 4 exercicios
Postado 30/07/2015 às 20:51 07/30, 2015 Autor pernas pra q? genetica boa perna nem malho perna e elas ja sao gigantes
Postado 30/07/2015 às 20:52 07/30, 2015 Pernas mano. Pernas. Manda foto das monstras ai então. Editado 30/07/2015 às 20:53 07/30, 2015 por GabrielSimoes
Postado 30/07/2015 às 21:01 07/30, 2015 Autor Pernas mano. Pernas. Manda foto das monstras ai então. elas n sao mostro apenas maior q da cintura para cima eu vou treina pernas mas antes vou dx um pouquinho maior em cima agora as pernas estao maiores
Postado 30/07/2015 às 21:10 07/30, 2015 14 anos tem 180 e 74 kilos Enviado de meu LG-E450f usando Tapatalk
Postado 30/07/2015 às 21:13 07/30, 2015 Autor 14 anos tem 180 e 74 kilos Enviado de meu LG-E450f usando Tapatalk ?????????//
Postado 30/07/2015 às 21:17 07/30, 2015 Autor Vc cresceu rapido em 180 em altura tem gente da minha idade no meu colegio com 186
Postado 30/07/2015 às 21:23 07/30, 2015 pernas pra q? genetica boa perna nem malho perna e elas ja sao gigantes
Postado 30/07/2015 às 21:25 07/30, 2015 Tava esperando a típica resposta: "- Jogo bola". Mas foi pior do que imaginei.
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