[Falta de Pesquisa]Perder Gordura

[bob_thur789]

Tenho 16 anos; 1,64 cm e 89,0 kg

Vou iniciar o programa p90x porém não sei como montar uma dieta para ajudar na perca de gordura, alguém poderia ajudar?

Obs1: me cadastrei no app my fitness palm e deu que tenho que manter 1200 calorias por dia.

Obs2: não posso tomar suplementos.

[busarello]

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