Estou com Dúvida quanto meu treino. Estou um pouco gordinho, porém, faço treino de hipertrofia para ganhar musculos. Estou tomando ( Five Whey ) e ( Bcaa Plus ). Devo fazer um treino com intuito de definir minha musculatura? Ou devo continuar com a Hipertrofia? Apesar de fazer o treino para ganho de massa começei a fazer bastante aeróbicos. Sinceramente senti um pouco a diferença, mas como ninguém se dispôs a me indicar algum treino na minha academia eu gostaria de saber de vocês.

Não existe treino pra definição e treino pra hipertrofia.

Isso pe um dos maiores mitos das academias.

Se quer perder gordura alia a dieta a aeróbicos.

Não é fazendo 3x40 que vai definir.

A não ser que faça circuito.

Escolha seu objetivo.

Hipertrofia.

Definição.

É um ou outro.

Estou com Dúvida quanto meu treino. Estou um pouco gordinho, porém, faço treino de hipertrofia para ganhar musculos. Estou tomando ( Five Whey ) e ( Bcaa Plus ). Devo fazer um treino com intuito de definir minha musculatura? Ou devo continuar com a Hipertrofia? Apesar de fazer o treino para ganho de massa começei a fazer bastante aeróbicos. Sinceramente senti um pouco a diferença, mas como ninguém se dispôs a me indicar algum treino na minha academia eu gostaria de saber de vocês.

Se vc está gordinho, como disse, faça da musculação uma aliada para a perda de peso. Utilize menos carga, faça mais repetições e dê intervalos mínimos, p/ deixar seus batimentos cardíacos mais elevados. Vc estará exercitando os músculos, q não sofrerão flacidez, no decorrer do período.

Tb não abra mão dos aeróbicos, pq são eles que mais te ajudarão a perder peso.

Então, qdo tiver baixado ser percentual de gordura, aí inicie a hipertrofia.

Na minha opinião o q torna o treino de hipertrofia ou definião é a dieta.

Eu tinha essa ideia d Bulk, so queria bulk, tava ate roliçando com 90kg, ai meus amigos com 70kg muito mais definidos tirando onda comigo,

a gordura esconde o relevo muscular, A não ser q vc seja um atleta de força, ai tem q ter peso mesmo, baixa o percento de gordura e fika ragadão isso é fera, e vc consegue isso com Dieta/aerobicos.

Abraço

amigo tente apos 17;00 cortar os carboidratos,faça aerobicos e treine.

e continue tomando thermogenico.

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Abracos