Bem, estou malhando e estava tomando a suplementação , whey nos pos treinos, um pré treino pra energia e a malto,

Fui ao nutricionista para montar uma dieta para ganho de massa, e ele cortou o whey e colocou apenas um hipercalorico associado a minha dieta.

Agora fiquei na duvida, sei que ele é um profissional formado,mais é possivel mesmo ganhar massa magra apenas com o hipercalorico ??

Meu metabolismo é muito rapido, perco peso com mt facilidade, e ja tenho um pouco de dificuldade em ganhar.

Tenho 1,65

atualmente pego 52,300

minha meta até final do ano é 65 kg

Sem postar a dieta fica difícil saber, porém ele deve ter cortado o whey pq na sua dieta já tem a quantidade de proteínas necessárias.

É possível ganhar massa SEM SUPLEMENTO NENHUM!!

Suplementos säo altamente dispensáveis.

Tanto hipercalórico quanto whey säo COMIDA EM PÓ e, na grande maioria dos casos, näo trazem vantagem nenhuma no quesito ganho de massa muscular.

Editado 3/07/2015 às 12:28 07/3, 2015 por Torf (veja o histórico de edições)

É possível ganhar massa magra até com zero carb, imagina sem suplemento...

Sem postar a dieta fica difícil saber, porém ele deve ter cortado o whey pq na sua dieta já tem a quantidade de proteínas necessárias.

não postei a dieta, pois fiz a consulta e estou aguardando a dieta , que ele vai montar pra mim

Editado 3/07/2015 às 12:31 07/3, 2015 por Phanny.bs (veja o histórico de edições)

Complementando, o que vai definir o ganho de massa muscular, grosseiramente falando, é:

1. Seu treino
2. Sua alimentacäo

Näo caia nessa onda do marketing da suplementacäo de que só com suplementos é que se consegue resultados.

Leitura obrigatória para você:

https://www.hipertrofia.org/blog/2014/10/13/suplementos-nao-fazem-milagres/

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/08/15/e-possivel-ganhar-massa-muscular-sem-o-uso-de-suplementos/

É possível ganhar massa SEM SUPLEMENTO NENHUM!!

Suplementos säo altamente dispensáveis.

Melhor um frangão do que um pó com gosto de terra

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