Zanon ! 47 Postado Julho 4, 2015 às 00:24 Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 00:24 Bora mlk, qualquer coisa pode contar comigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Julho 4, 2015 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 01:42 Bora mlk, qualquer coisa pode contar comigo. Vlw zanon, vai subir esse ano? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Julho 4, 2015 às 12:39 Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 12:39 Henriques vc vai usar jejum intermitente durante toda preparação com 2 refeições somente por dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Julho 4, 2015 às 18:38 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 18:38 Henriques vc vai usar jejum intermitente durante toda preparação com 2 refeições somente por dia? Fala julie meu brother, Então, acredito que sim, unica coisa que vai ter que ser vista seria o horario do t3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Julho 4, 2015 às 21:48 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 21:48 T3 manda três vezes por dia. No mínimo duas vezes, porém se puder três vezes será melhor. Pred reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Julho 4, 2015 às 21:55 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 21:55 T3 manda três vezes por dia. No mínimo duas vezes, porém se puder três vezes será melhor. Anotado. [emoji41] cassioramos.cr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Julho 5, 2015 às 00:30 Compartilhar Postado Julho 5, 2015 às 00:30 acompanhando aqui Pred reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Julho 5, 2015 às 00:42 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2015 às 00:42 Resumo. Sexta feira: Dieta:100% comecei a testar as refeições, prot+carb e prot+fat. Treino: perna completa e abd+ metal core + academia vazia = é, tava foda de andar. Sabado: Dieta 100% aproximadamente 2800kcal, 254g proteina, fat 154g, carb 89g Dormi e fiz "cardio" Amanha ir no cinema com a gata, comer uma pipoca com coca zero + dieta e fazer as compras da semana no mercado. acompanhando aqui Opa Qualquer é so chamar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Julho 5, 2015 às 01:12 Compartilhar Postado Julho 5, 2015 às 01:12 Vlw zanon, vai subir esse ano? Mano eu iria subir na MP em maio. Mas como falei no grupo, desisti não por fraqueza e sim por motivos bem complexos na minha vida pessoal. Nada no mundo bodybuilding. Estou em cutt e fazendo IF também. 2 refeições no dia. 1 pré e outra pós. Provavelmente ano que vem nos estreantes, estarei bem mais preparado e mudarei de categoria, irei pro clássico até 75kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Julho 5, 2015 às 01:14 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2015 às 01:14 Mano eu iria subir na MP em maio. Mas como falei no grupo, desisti não por fraqueza e sim por motivos bem complexos na minha vida pessoal. Nada no mundo bodybuilding. Estou em cutt e fazendo IF também. 2 refeições no dia. 1 pré e outra pós. Provavelmente ano que vem nos estreantes, estarei bem mais preparado e mudarei de categoria, irei pro clássico até 75kg. [emoji122] [emoji122] [emoji122] [emoji122] [emoji122] [emoji122] [emoji122] [emoji122] Boa categoria, Sabes oque acho de MP ne... To na duvida ainda, classic ou senior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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