[Fora do Modelo] Avaliação

[rafaelhazevedo61]

Galera, tenho uma dúvida.

Minha suplementação é baseada da seguinte forma.

No café da manhã tomo Creatina (5g) + Albumina (15g) numa vitamina de 500 ml de água + 45g leite em pó + banana + mamão

Pós - Treino tomo Whey Protein (30g) numa vitamina de 500 ml de água + 15g leite em pó + banana + mamão

Antes de dormir tomo Albumina (15g) numa vitamina de 500 ml de água + 45g leite em pó + banana + mamão

Estava pensando em incluir na alimentação um suplemento de carboidrato, gostaria de uma recomendação de vocês e também saber se acham algo errado na alimentação.

[Torf]

Para eu poder tecer qualquer comentário, primeiramente gostaria de saber o porquê de você consumir tais suplementos e o porquê de você querer suplementar carboidratos. Näo consegue suficiente na alimentacäo?

[helb4o]

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Editado Maio 26, 2015 às 18:51 por helb4o