dade: 26 anos
Tempo de treino: 1 ano e meio
Peso: 74kg
Altura: 1,67
BF%: cerca de 9-10
Medidas:
Quantos ciclos já fez: 1 ciclo (diana x enantato)
Objetivos com o ciclo: Crescer e enxuga graxa.

Fala ai galera, inicio de Junho/15 começarei um ciclo de Sustanon

O protocolo será esse:

1-8 sustanon 500mg


Serie: A= Peito, B= Costas, C= Perna Trapezio , D= Biceps Triceps

AEJ= Quarta,quinta e sexta.
HIIT 8 minutos apos o treino.


Dieta será com low carb e bastante proteina, principalmente ovo e frango


Minha duvida e se posso fazer AEJ durante o ciclo, se sim, segue o que vou tomar

14mg ioimbina + 200mg de cafeina cerca de 1h antes do AEJ

700mg de chá verde por dia (não sei qual horario é melhor para tomar)

L-Carnitina 500mg no almoço e janta.

Estou com 10% de bf, meu objetivo e da uma enxugada na regiao abdominal e ter ganhos.

Editado 26/05/2015 às 01:32 05/26, 2015 por Igor Azeredo (veja o histórico de edições)

objetivo? crescer e enxuga graxa

claro!

amigo uma dica: ou você cresce ou você seca

Sim sim, nao me expressei bem.
Objetivo e fazer um bulk mais limpo possivel.
Dependendo até dou uma diminuida no BF.
A questao é sobre ioimbina + cafeina

Uso ela no final do ciclo ou durante o ciclo? Esqueci de colocar HCG no intra ciclo

- Como o sainr ja disse, ou seca ou ganha. Dá pra fazer os dois? Dá, mas não é simples assim;

- Por que usar Dura? Troque por Enantato ou Cipionato;

- Use um IA intra ciclo, controle bem esse e2.

Teu BF já ta legal, na minha opnião faria um ciclo mais forte depois secava a "graxa".

- Minha sugestões MBD ja lhe deu

- Reforçando mesmo assim! Se vai usar apenas Testo (acho fraco) Esquece Blend fourtesto, usa ester unico (Cipionato, enantato, propionato ou fenilpropionato)

- Tenha um IA em mãos!