Matadorm 0 Postado Maio 18, 2015 às 16:09 Compartilhar Postado Maio 18, 2015 às 16:09 (editado) Olá pessoal, Comecei a treinar fazem uns 4 meses, estava com 76kg, atualmente com 84kg e algumas gordurinhas. Andei pesquisando e encontrei a tal da Calistenia, pesquisei sobre ela e tudo que encontrei foram shapes definidos e grande simetria, que em 60 dias é possível obter um shape legal. A questão é: se eu largar a academia, e começar a praticar calistenia, vou perder a massa que adquiri? E caso eu perder um pouco dessa massa, será fácil recuperá-la ao voltar para a academia? E caso eu não queira parar com academia, posso fazer 4 dias de academia, seg,ter,quin,sexta, e na quarta, sábado e domingo praticar calistenia, ou fica muito sobrecarregado? O que vocês acham? Valeu... Editado Maio 18, 2015 às 16:10 por Matadorm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B1gBillie 179 Postado Maio 18, 2015 às 16:11 Compartilhar Postado Maio 18, 2015 às 16:11 (editado) Você poderia procurar conciliar os dois e obter os benefícios de ambos . Editado Maio 18, 2015 às 16:15 por B1gBillie Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardooosouza 635 Postado Maio 18, 2015 às 16:12 Compartilhar Postado Maio 18, 2015 às 16:12 Concilie os dois, é a melhor opção. E esqueça isso: "pesquisei sobre ela e tudo que encontrei foram shapes definidos e grande simetria, que em 60 dias é possível obter um shape legal." Está parecendo aquelas propagandas prometendo virar o arnold da noite pro dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matadorm 0 Postado Maio 18, 2015 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2015 às 16:15 (editado) Hahaha, beleza leonardo, mas praticar calistenia no descanso da semana(quarta), sabendo que ela usa todos os músculos do corpo, não prejudicará meu treino de quinta e sexta? Obs: faço AB. Editado Maio 18, 2015 às 16:15 por Matadorm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yaggo Silva 119 Postado Maio 19, 2015 às 03:08 Compartilhar Postado Maio 19, 2015 às 03:08 Maioria dos calistenicos com shapes fodas, usam aes. Não pela estética, mas em prol do rendimento mesmo e qualidade no treino. Estética pra quem faz calistenia é consequência. Mas calistenia é muito bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitor.lunardi 25 Postado Maio 19, 2015 às 03:30 Compartilhar Postado Maio 19, 2015 às 03:30 treinei calistenia tbm, e hoje to tentando conciliar os dois. Mas não existe essa de 60 dias tá definido não kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Maio 19, 2015 às 05:31 Compartilhar Postado Maio 19, 2015 às 05:31 Onde foi que você viu esse lance dos 60 dias? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rvcsanta 1 Postado Maio 19, 2015 às 13:54 Compartilhar Postado Maio 19, 2015 às 13:54 Calistenia deve ter periodização de treino igual treino de hipertrofia/ força convencional. Divisões de treino dá pra fazer de acordo com teu condicionamento físico e objetivo pessoal. Eu faço divisão superior/inferior, Sup - off - inferior - off...repete + aerobicos em horarios e dias variados e to achando ótimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dedezim 2 Postado Maio 19, 2015 às 14:31 Compartilhar Postado Maio 19, 2015 às 14:31 (editado) Cara é simples, pra iniciante conciliar os 2 é fácil. Parte superior do corpo calistenia (barra fixa, paralelas e flexões) e parte inferior academia. Depois que tiver no nível intermediário na calistenia (executando muscle-up, Front Lever, Human-Flag, e Dragonfly) vai fazer calistenia na academia utilizando pesos (anilhas,colete,caneleiras) para executar o treino. Porém para ir do nível iniciante para intermediário leva tempo, corpo definido é consequência de treino calistênico e dieta. Em 60 dias se fizeres correto obviamente vai sentir uma grande diferença corporal mas não o corpo trincado do jeito que falaste.... Editado Maio 19, 2015 às 14:31 por Dedezim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Maio 19, 2015 às 14:57 Compartilhar Postado Maio 19, 2015 às 14:57 pesquisei agora aqui por shapes de caras da academia tudo que vi foi caras altamente rasgados e grandes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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