Karasco 2 Postado Maio 17, 2015 às 00:36 Compartilhar Postado Maio 17, 2015 às 00:36 Eu fiz esse hipercalórico caseiro, só depois fui perceber a quantidade de gordura que ele tinha, devo tomar mesmo assim? Farinha de Aveia 1000g Kcal: 3.466,7 Carboidrato: 566,7 Proteína: 143,3 Gorduras Totais: 73,3 Gorduras Saturadas: 16,7 Achocolatado 400g Kcal: 1.580 Carboidrato: 360 Proteína: 0 Gorduras Totais: 0 Gorduras Saturadas: 0 Leite em pó Integral 800g Kcal: 3.969,2 Carboidrato: 295,4 Proteína: 206,2 Gorduras Totais: 218,5 Gorduras Saturadas: 135,4 Amendoim 500g Kcal: 2833,3 Carboidrato: 83,3 Proteína: 133,3 Gorduras Totais: 250 Gorduras Saturadas: 33,3 TOTAL 2700 kg Kcal: 11.849,2 Carboidrato: 1305,7 Proteína: 482,8 Gorduras Totais: 541,8 Gorduras Saturadas: 185,4 Porção de 30g Kcal: 131,6 Carboidrato: 14,5g Proteína: 5,3g Gorduras Totais: 6,02g Gorduras Saturadas: 2,06 g Porção de 90g Kcal: 394,8 Carboidrato: 43,5g Proteína: 15,9g Gorduras Totais: 18,06g Gorduras Saturadas: 6,18 g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buzzy~ 0 Postado Maio 17, 2015 às 00:41 Compartilhar Postado Maio 17, 2015 às 00:41 (editado) Achei pouco proteíco , quanto as gorduras , pode mandar sem medo , ta numa proporção boa. Edit: porém essas gorduras poderiam ser evitadas se colocasse Leite em pó desnatado né , mas se ja fez manda assim mesmo se encaixar na dieta tudo certo. Editado Maio 17, 2015 às 00:45 por Buzzy~ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wesleyrvs 11 Postado Maio 17, 2015 às 01:09 Compartilhar Postado Maio 17, 2015 às 01:09 (editado) Acho que não tem problema, gordura é muito importante na dieta. Da uma olhada no meu Hiper Caseiro como base: Fiz esse, e hoje acaba minha ultima dose: Esse aqui os ingredientes vão chegar na segunda feira: Editado Maio 17, 2015 às 01:10 por Wesleyrvs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandrolonaa 111 Postado Maio 17, 2015 às 01:25 Compartilhar Postado Maio 17, 2015 às 01:25 Falto uma albumina ae, ou whey, ou soja isolada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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